Tuesday, November 24, 2020
KORSET PELANGSING 2013
Pangkalan Balai
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut selaku diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tidak semua orang sampai-sampai mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - sebagian mode, beberapa tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok kompeten terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dlm keadaan pengelolaan & pencegahan diabetes, 2 diet meninggalkan sebagai puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet dengan DASH diet.
Namun, selagi berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dgn kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke dua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania beserta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari berkesempatan 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dalam semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet yaitu upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selama hidup dgn pola makan serupa itu tidak mendapatkan byk penyakit modern yang kita alami hari ini. Penyakit serupa tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, kelainan jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya adalah kalau kita ingin membalikkan tidak semua keadaan ini dgn kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, maka kita juga usah menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dengan beri. Ini juga dikenal sebagai Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai efek positif yang lbh gede untuk penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yakni studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dengan intoleransi glukosa alias kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok & ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menemukan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dan agar adil terhadap diet, usah dicatat bahwa parameter lain digunakan dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan jarak panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis dan stamina jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan limit pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan rentang panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes beserta 2 untuk stamina jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya merupakan 2.
Para jago memandangnya sebagai kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, karena sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar sama kritisnya terhadap biaya dengan penerapannya untuk menurunkan berat badan serta untuk mencegah alias mengendalikan kecing manis bersama komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang membawa dampak kejatuhannya adalah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebetulnya memperoleh skor lbh positif ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut dapat dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang kondisi itu karna berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian jika kita mesti melihat ulasan itu saja, untuk wkt ini diet Paleolitik nggak cuma nggak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi prospeknya besar ialah salah satu yang amat tidak efektif untuk kondisi tersebut serta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang handal menyatakan bahwa, pola makan ini wajib lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News serta World Report, pendapat spesialis dari para terlatih yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser & diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dalam mendukung individu untuk menghindari komplikasi dengan kata lain bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh dan dipake oleh ahli US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack serta makan malam, sedangkan diet DASH cukup diberikan untuk sarapan pagi, makan siang serta makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita dan antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori serta 2300 kalori diet masing-masing 2037 bersama 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya betul-betul dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu yaitu diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg dengan 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pd lemak, saya menilai mereka scr merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 beserta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sbg faktor kunci dlm pencegahan dengan pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 serta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dengan dengan demikian menurunkan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih & kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, sebab penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, kudu melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang menopang gerak badan kekuatan melalui stamina otot akan ekstra menguntungkan. Dalam soal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg & di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg bersama 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser berprofesi lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg bersama 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dgn sendiri 1128 mg. Namun karena mereka berdua menghasilkan price dan angka Pecundang Terbesar hyn sedikit lbh positif dari pd diet DASH, mereka mau diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn nominal harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg bersama 6,7 mg karena berkaitan dengan diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke dua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup buat kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karna diet tersebut tidak memenuhi nominal harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan jumlah harian yang direkomendasikan, usah dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas serta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya masa ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dengan kalium dengan diet BIGGEST Loser semata-mata menang dalam kategori protein beserta keduanya dianugerahi penghargaan malahan skor sisanya, dapat dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak sekadar diet diabetes terbaik tetapi semua ihwal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat bersama fakta bahwa itu sebenarnya dirancang untuk menunjang menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak bisa terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis & orang lain mesti berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karna kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis beserta diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang amat baik untuk menunjang orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan berubah program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 dengan orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada satu atau banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama extra byk lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes merupakan pola makan alias pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk menyokong mereka dalam menjaga gula darahnya.
Diet diabetes dengan cara medis dikenal selaku Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak beserta kalori dan tinggi sayuran, buah-buahan & biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dalam jumlah sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu & lebih-lebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang ekstra rendah daripada besaran karbohidrat yang dengan kalau tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori mesti diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 merekomendasikan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai macam individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat hingga hanya 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat serta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti sangat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga mendukung menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein alias lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat scr kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk membantu warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan pijakan beserta panduan menetapkan persentase piring seseorang yang kudu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta beserta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dengan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dengan sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan serta minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan nggak biji-bijian olahan semacam roti putih bersama nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, mampu dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang positive untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan usah berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , bersama 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, sebagaimana segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada masa yang sama menyeimbangkan protein sehat dan biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan agar Anda membuat piring Anda sendiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda mendapatkan tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian bersama makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, sebagaimana gandum utuh atau gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis bersama kacang polong, serupa kacang pinto dgn kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel & popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi dan babi tanpa lemak sebagaimana sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu atau keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat yakni kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, bagaikan penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox & Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang perlu menyuntikkan insulin bakal tergantung pd rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien harus mengambil tidak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menggunakan insulin dgn kata lain penawar lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum alkohol wkt perut kosong. Alasannya yakni karna alkohol merecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati bersama beberapa remedi menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian serta konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian remedi dapat mencetuskan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tidak semua pola makan tertentu. Ada beberapa & seluruh pd satu waktu atau yang lain menjadi sangat populer. Ini masih menikmati berbagai macam tingkat patronase, meskipun beberapa lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar bisa menunjang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan akan terdiri dari makanan berlemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak mau menjadi sumber energi utama bersama komplikasi terkait resistensi insulin mau amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang lebih bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu memelihara kadar gula darah dengan khasiat yang sama sebagaimana remedi kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita sewaktu zaman Paleolitikum dengan sbg akibatnya mereka menikmati vitalitas yang bagus bebas kecing manis (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet tidak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan beserta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menambah toleransi glukosa pada manusia dengan diabetes beserta pd manusia dengan kelainan jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dengan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan & karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga sebagai bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk membantu pengguna dalam menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah lbh lambat menjadi glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain sebagaimana roti putih beserta kentang yang dimasak dgn tutorial tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mempunyai kemampuan untuk meningkatkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin nggak model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang mencari jalan mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan dgn cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati beserta pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak bersama dgn demikian pankreas lbh efektif dlm memproduksi insulin sementara hati ekstra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet merupakan bagian primer dari pengelolaan diabetes, bernilai utk penderita kecing manis untuk memperbuat dietnya dgn serius. Biasanya dokternya beserta atau jago vitalitas lainnya mau menunjuk kondisi ini serta menasihati dia tentang diet umum yang kudu diikuti.
KORSET PELANGSING 2013
Pangkalan Balai
Pangkalan Balai
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut selaku diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tidak semua orang sampai-sampai mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - sebagian mode, beberapa tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok kompeten terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dlm keadaan pengelolaan & pencegahan diabetes, 2 diet meninggalkan sebagai puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet dengan DASH diet.
Namun, selagi berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dgn kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke dua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania beserta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari berkesempatan 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dalam semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet yaitu upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selama hidup dgn pola makan serupa itu tidak mendapatkan byk penyakit modern yang kita alami hari ini. Penyakit serupa tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, kelainan jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya adalah kalau kita ingin membalikkan tidak semua keadaan ini dgn kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, maka kita juga usah menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dengan beri. Ini juga dikenal sebagai Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai efek positif yang lbh gede untuk penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yakni studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dengan intoleransi glukosa alias kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok & ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menemukan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dan agar adil terhadap diet, usah dicatat bahwa parameter lain digunakan dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan jarak panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis dan stamina jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan limit pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan rentang panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes beserta 2 untuk stamina jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya merupakan 2.
Para jago memandangnya sebagai kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, karena sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar sama kritisnya terhadap biaya dengan penerapannya untuk menurunkan berat badan serta untuk mencegah alias mengendalikan kecing manis bersama komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang membawa dampak kejatuhannya adalah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebetulnya memperoleh skor lbh positif ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS SEMINGGU 5 KG?
Lebih lanjut dapat dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang kondisi itu karna berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian jika kita mesti melihat ulasan itu saja, untuk wkt ini diet Paleolitik nggak cuma nggak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi prospeknya besar ialah salah satu yang amat tidak efektif untuk kondisi tersebut serta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang handal menyatakan bahwa, pola makan ini wajib lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News serta World Report, pendapat spesialis dari para terlatih yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser & diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dalam mendukung individu untuk menghindari komplikasi dengan kata lain bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh dan dipake oleh ahli US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack serta makan malam, sedangkan diet DASH cukup diberikan untuk sarapan pagi, makan siang serta makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita dan antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori serta 2300 kalori diet masing-masing 2037 bersama 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya betul-betul dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu yaitu diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg dengan 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pd lemak, saya menilai mereka scr merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 beserta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sbg faktor kunci dlm pencegahan dengan pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 serta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dengan dengan demikian menurunkan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih & kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, sebab penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, kudu melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang menopang gerak badan kekuatan melalui stamina otot akan ekstra menguntungkan. Dalam soal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING DENGAN GLUTERA?
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg & di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg bersama 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser berprofesi lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg bersama 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dgn sendiri 1128 mg. Namun karena mereka berdua menghasilkan price dan angka Pecundang Terbesar hyn sedikit lbh positif dari pd diet DASH, mereka mau diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn nominal harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg bersama 6,7 mg karena berkaitan dengan diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke dua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup buat kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karna diet tersebut tidak memenuhi nominal harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan jumlah harian yang direkomendasikan, usah dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas serta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya masa ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dengan kalium dengan diet BIGGEST Loser semata-mata menang dalam kategori protein beserta keduanya dianugerahi penghargaan malahan skor sisanya, dapat dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak sekadar diet diabetes terbaik tetapi semua ihwal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat bersama fakta bahwa itu sebenarnya dirancang untuk menunjang menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak bisa terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis & orang lain mesti berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karna kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis beserta diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang amat baik untuk menunjang orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan berubah program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 dengan orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada satu atau banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama extra byk lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes merupakan pola makan alias pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk menyokong mereka dalam menjaga gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING REGINA IDOL?
Diet diabetes dengan cara medis dikenal selaku Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak beserta kalori dan tinggi sayuran, buah-buahan & biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dalam jumlah sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu & lebih-lebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang ekstra rendah daripada besaran karbohidrat yang dengan kalau tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori mesti diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 merekomendasikan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai macam individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat hingga hanya 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat serta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti sangat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga mendukung menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein alias lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat scr kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk membantu warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan pijakan beserta panduan menetapkan persentase piring seseorang yang kudu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta beserta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dengan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dengan sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan serta minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan nggak biji-bijian olahan semacam roti putih bersama nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, mampu dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang positive untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan usah berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , bersama 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, sebagaimana segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada masa yang sama menyeimbangkan protein sehat dan biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan KORSET PELANGSING DAN PEMBESAR PAYUDARA?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan agar Anda membuat piring Anda sendiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda mendapatkan tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian bersama makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, sebagaimana gandum utuh atau gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis bersama kacang polong, serupa kacang pinto dgn kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel & popcorn cahaya
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi dan babi tanpa lemak sebagaimana sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu atau keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat yakni kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, bagaikan penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox & Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang perlu menyuntikkan insulin bakal tergantung pd rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien harus mengambil tidak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menggunakan insulin dgn kata lain penawar lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum alkohol wkt perut kosong. Alasannya yakni karna alkohol merecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati bersama beberapa remedi menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian serta konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian remedi dapat mencetuskan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tidak semua pola makan tertentu. Ada beberapa & seluruh pd satu waktu atau yang lain menjadi sangat populer. Ini masih menikmati berbagai macam tingkat patronase, meskipun beberapa lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar bisa menunjang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan akan terdiri dari makanan berlemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak mau menjadi sumber energi utama bersama komplikasi terkait resistensi insulin mau amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang lebih bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu memelihara kadar gula darah dengan khasiat yang sama sebagaimana remedi kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING ELKEN?
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita sewaktu zaman Paleolitikum dengan sbg akibatnya mereka menikmati vitalitas yang bagus bebas kecing manis (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet tidak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan beserta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menambah toleransi glukosa pada manusia dengan diabetes beserta pd manusia dengan kelainan jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dengan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan & karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga sebagai bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk membantu pengguna dalam menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah lbh lambat menjadi glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain sebagaimana roti putih beserta kentang yang dimasak dgn tutorial tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mempunyai kemampuan untuk meningkatkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin nggak model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang mencari jalan mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan dgn cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati beserta pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak bersama dgn demikian pankreas lbh efektif dlm memproduksi insulin sementara hati ekstra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet merupakan bagian primer dari pengelolaan diabetes, bernilai utk penderita kecing manis untuk memperbuat dietnya dgn serius. Biasanya dokternya beserta atau jago vitalitas lainnya mau menunjuk kondisi ini serta menasihati dia tentang diet umum yang kudu diikuti.
KORSET PELANGSING 2013
Pangkalan Balai