Friday, November 20, 2020
CARA LANGSING DENGAN FOOD COMBINING
Buton Utara
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang malahan mengatakan bahwa itu yakni yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tdk semua mode, nggak semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok kompeten terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dlm masalah pengelolaan & pencegahan diabetes, dua diet keluar sebagai puncak bersama. Ini merupakan The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, saat berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC atau diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari potensinya 5. Jadi di mana diet Paleolitik sanggup ditemukan dalam semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selama hidup dengan pola makan seperti itu tidak mendapatkan byk masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, problem jantung beserta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka serta harapannya yaitu jika kita kepingin membalikkan tdk semua keadaan ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, hingga kita juga harus menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, bersama beri. Ini juga dikenal bagaikan Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai akibat positif yang extra besar utk penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya merupakan studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa dengan kata lain diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi dua kelompok serta ditempatkan pada diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh lebih gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini & supaya adil terhadap diet, kudu dicatat bahwa parameter lain digunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes beserta kesehatan jantung. Diet tersebut semata-mata mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan jangka pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes & 2 untuk vitalitas jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya yakni 2.
Para cakap memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, sebab sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan dan untuk menghindari dengan kata lain mengendalikan diabetes serta kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dgn cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang mengundang kejatuhannya ialah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sbg yang terbaik, sedianya mempunyai skor lbh baik ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut sanggup dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan dengan kita kudu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang masalah itu karna berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian jika kita mesti melihat ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik nggak hyn tanpa diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi kemungkinan besar yaitu salah satu yang betul-betul tidak efektif untuk keadaan tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang profesional menyatakan bahwa, pola makan ini usah kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News bersama World Report, pendapat terlatih dari para terlatih yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser serta diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dalam menyokong individu untuk menghindari komplikasi dengan kata lain buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalani perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh serta dipakai oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack serta makan malam, sedangkan diet DASH cuman diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita bersama antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dan 2300 kalori diet masing-masing 2037 serta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya betul-betul dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dengan besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pada lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya tidak semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dalam pencegahan & pembalikan dan pengelolaan diabetes, diet DASH lebih tinggi-36 dengan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karena desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi bersama dengan demikian menyusutkan daging merah. Meski demikian, perlu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih & kacang-kacangan yang kaya protein semacam kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, harus melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menolong sport kekuatan melalui vitalitas otot mau extra menguntungkan. Dalam perihal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg bersama di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positive pd 1507 mg untuk menu 1500mg bersama 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi nominal harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser berkarya extra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg & 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dengan independen 1128 mg. Namun sebab mereka berdua membuat harga & angka Pecundang Terbesar cuman sedikit extra bagus dari pd diet DASH, mereka akan diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dan 6,7 mg karena berkaitan dgn diet 1500 mcg serta 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi nominal harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup untuk kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan besaran harian yang direkomendasikan, harus dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas beserta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium serta kalium dan diet BIGGEST Loser cukup menang dalam kategori protein beserta keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, sanggup dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak sekadar diet kecing manis terbaik tetapi seluruh kasus dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat serta fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk saat ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak sanggup terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes dengan orang lain butuh berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengawali rejimen diet alias olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, krn kelebihan berat badan ialah faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis serta diet Pecundang TERBESAR mendapatkan rekam jejak yang sangat positif untuk menyokong orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 & orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah sekadar ada satu alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dan lbh banyak lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis yaitu pola makan atau pola makan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus untuk membantu mereka dalam menjaga gula darahnya.
Diet kecing manis dengan cara medis dikenal sebagai Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dan kalori dan tinggi sayuran, buah-buahan serta biji-bijian. Dalam pola makan serupa itu, individu didorong untuk makan makanan dlm total sedang beserta tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu bersama terlebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang extra rendah ketimbang total karbohidrat yang sama jika tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori usah diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menyarankan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beragam individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein merupakan salah satunya. Dietnya seorang diri membatasi asupan karbohidrat hingga hanya 30 gram per hari bersama dgn latihan jasmani pembentukan otot yang berat serta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga membantu menurunkan kadar hemoglobin A1C & LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein alias lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dengan cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yaitu panduan makanan nasional yang dirancang untuk mendukung warga Inggris mendapatkan diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan asas & panduan menetapkan persentase piring seseorang yang mesti dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah serta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dengan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan bersama sumber protein non-susu lainnya - 12% & makanan dan minuman tinggi lemak alias gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan nggak biji-bijian olahan seperti roti putih beserta nasi putih. Jika memang demikian dengan mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, sanggup dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang positive untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , beserta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dgn kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pd waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat & biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda membuat piring Anda independen dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda memiliki tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian beserta makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung atau krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, sebagaimana kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel & popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan sebagaimana tuna, salmon, cod dgn kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi dan babi tanpa lemak seperti sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu dgn kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm jumlah kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, beberapa tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dengan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori semacam aer putih, teh atau kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, bagaikan penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox dengan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin mau tergantung pd rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien mesti mengambil tidak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakekan insulin dengan kata lain remedi lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum minuman keras saat perut kosong. Alasannya adalah karena miras merintangi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati dengan sebagian remedi menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian remedi bisa membuat hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas nggak semua pola makan tertentu. Ada tdk semua serta semua pada satu waktu atau yang lain menjelma amat populer. Ini masih menikmati beraneka macam tingkat patronase, meskipun tidak semua extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar mampu membantu membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan bakal terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, serta sayuran. Lemak hendak berubah sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang lebih baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu menjaga kadar gula darah dengan khasiat yang sama seperti obat diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum serta bagaikan akibatnya mereka menikmati kebugaran yang baik bebas kecing manis (di antara problem lain), Paleolitik diet nggak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pd manusia dgn diabetes & pd manusia dgn problem jantung iskemik bersama intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran bersama sejenisnya. Ini tinggi serat makanan & karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menolong pengguna dlm menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain dan sourdoughs, legume dan whole grain- makanan yang diubah extra lambat menjadi glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi selaku pengganti makanan lain semacam roti putih & kentang yang dimasak dgn tips tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memperoleh kemampuan untuk menambah kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin bukan rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan buat orang-orang yang berupaya mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan secara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dengan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati bersama pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dengan demikian pankreas extra efektif dlm memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet yakni bagian signifikan dari pengelolaan diabetes, berguna buat penderita diabetes untuk menjalankan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain mahir kebugaran lainnya hendak memilih persoalan ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA LANGSING DENGAN FOOD COMBINING
Buton Utara
Buton Utara
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang malahan mengatakan bahwa itu yakni yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tdk semua mode, nggak semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok kompeten terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dlm masalah pengelolaan & pencegahan diabetes, dua diet keluar sebagai puncak bersama. Ini merupakan The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, saat berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC atau diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari potensinya 5. Jadi di mana diet Paleolitik sanggup ditemukan dalam semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selama hidup dengan pola makan seperti itu tidak mendapatkan byk masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, problem jantung beserta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka serta harapannya yaitu jika kita kepingin membalikkan tdk semua keadaan ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, hingga kita juga harus menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, bersama beri. Ini juga dikenal bagaikan Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai akibat positif yang extra besar utk penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya merupakan studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa dengan kata lain diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi dua kelompok serta ditempatkan pada diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh lebih gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini & supaya adil terhadap diet, kudu dicatat bahwa parameter lain digunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes beserta kesehatan jantung. Diet tersebut semata-mata mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan jangka pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes & 2 untuk vitalitas jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya yakni 2.
Para cakap memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, sebab sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan dan untuk menghindari dengan kata lain mengendalikan diabetes serta kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dgn cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang mengundang kejatuhannya ialah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sbg yang terbaik, sedianya mempunyai skor lbh baik ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS PALING CEPAT?
Lebih lanjut sanggup dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan dengan kita kudu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang masalah itu karna berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian jika kita mesti melihat ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik nggak hyn tanpa diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi kemungkinan besar yaitu salah satu yang betul-betul tidak efektif untuk keadaan tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang profesional menyatakan bahwa, pola makan ini usah kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News bersama World Report, pendapat terlatih dari para terlatih yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser serta diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dalam menyokong individu untuk menghindari komplikasi dengan kata lain buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalani perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh serta dipakai oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack serta makan malam, sedangkan diet DASH cuman diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita bersama antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dan 2300 kalori diet masing-masing 2037 serta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya betul-betul dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dengan besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pada lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya tidak semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dalam pencegahan & pembalikan dan pengelolaan diabetes, diet DASH lebih tinggi-36 dengan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karena desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi bersama dengan demikian menyusutkan daging merah. Meski demikian, perlu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih & kacang-kacangan yang kaya protein semacam kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, harus melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menolong sport kekuatan melalui vitalitas otot mau extra menguntungkan. Dalam perihal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING ALA NIRINA ZUBIR?
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg bersama di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positive pd 1507 mg untuk menu 1500mg bersama 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi nominal harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser berkarya extra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg & 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dengan independen 1128 mg. Namun sebab mereka berdua membuat harga & angka Pecundang Terbesar cuman sedikit extra bagus dari pd diet DASH, mereka akan diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dan 6,7 mg karena berkaitan dgn diet 1500 mcg serta 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi nominal harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup untuk kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan besaran harian yang direkomendasikan, harus dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas beserta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium serta kalium dan diet BIGGEST Loser cukup menang dalam kategori protein beserta keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, sanggup dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak sekadar diet kecing manis terbaik tetapi seluruh kasus dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat serta fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk saat ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak sanggup terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes dengan orang lain butuh berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengawali rejimen diet alias olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, krn kelebihan berat badan ialah faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis serta diet Pecundang TERBESAR mendapatkan rekam jejak yang sangat positif untuk menyokong orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 & orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah sekadar ada satu alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dan lbh banyak lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis yaitu pola makan atau pola makan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus untuk membantu mereka dalam menjaga gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING MENURUT GOLONGAN DARAH?
Diet kecing manis dengan cara medis dikenal sebagai Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dan kalori dan tinggi sayuran, buah-buahan serta biji-bijian. Dalam pola makan serupa itu, individu didorong untuk makan makanan dlm total sedang beserta tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu bersama terlebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang extra rendah ketimbang total karbohidrat yang sama jika tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori usah diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menyarankan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beragam individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein merupakan salah satunya. Dietnya seorang diri membatasi asupan karbohidrat hingga hanya 30 gram per hari bersama dgn latihan jasmani pembentukan otot yang berat serta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga membantu menurunkan kadar hemoglobin A1C & LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein alias lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dengan cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yaitu panduan makanan nasional yang dirancang untuk mendukung warga Inggris mendapatkan diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan asas & panduan menetapkan persentase piring seseorang yang mesti dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah serta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dengan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan bersama sumber protein non-susu lainnya - 12% & makanan dan minuman tinggi lemak alias gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan nggak biji-bijian olahan seperti roti putih beserta nasi putih. Jika memang demikian dengan mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, sanggup dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang positive untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , beserta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dgn kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pd waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat & biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan CARA NAK KURUS KAN BADAN?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda membuat piring Anda independen dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda memiliki tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian beserta makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung atau krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, sebagaimana kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel & popcorn cahaya
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan sebagaimana tuna, salmon, cod dgn kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi dan babi tanpa lemak seperti sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu dgn kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm jumlah kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, beberapa tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dengan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori semacam aer putih, teh atau kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, bagaikan penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox dengan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin mau tergantung pd rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien mesti mengambil tidak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakekan insulin dengan kata lain remedi lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum minuman keras saat perut kosong. Alasannya adalah karena miras merintangi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati dengan sebagian remedi menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian remedi bisa membuat hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas nggak semua pola makan tertentu. Ada tdk semua serta semua pada satu waktu atau yang lain menjelma amat populer. Ini masih menikmati beraneka macam tingkat patronase, meskipun tidak semua extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar mampu membantu membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan bakal terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, serta sayuran. Lemak hendak berubah sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang lebih baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu menjaga kadar gula darah dengan khasiat yang sama seperti obat diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING PAHA?
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum serta bagaikan akibatnya mereka menikmati kebugaran yang baik bebas kecing manis (di antara problem lain), Paleolitik diet nggak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pd manusia dgn diabetes & pd manusia dgn problem jantung iskemik bersama intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran bersama sejenisnya. Ini tinggi serat makanan & karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menolong pengguna dlm menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain dan sourdoughs, legume dan whole grain- makanan yang diubah extra lambat menjadi glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi selaku pengganti makanan lain semacam roti putih & kentang yang dimasak dgn tips tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memperoleh kemampuan untuk menambah kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin bukan rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan buat orang-orang yang berupaya mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan secara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dengan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati bersama pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dengan demikian pankreas extra efektif dlm memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet yakni bagian signifikan dari pengelolaan diabetes, berguna buat penderita diabetes untuk menjalankan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain mahir kebugaran lainnya hendak memilih persoalan ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA LANGSING DENGAN FOOD COMBINING
Buton Utara