Wednesday, November 11, 2020
CARA KURUS MENDADAK
Cakung
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sbg diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang bahkan mengatakan bahwa itu yakni yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - sebagian mode, nggak semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok cakap terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dlm ihwal pengelolaan & pencegahan diabetes, 2 diet pergi selaku puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, selagi berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC atau diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania bersama Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari potensinya 5. Jadi di mana diet Paleolitik dapat ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan seperti itu tidak menerima byk komplikasi modern yang kita alami hari ini. Penyakit semacam tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dengan harapannya yakni bila kita mau membalikkan sebagian keadaan ini alias setidaknya menjalani gaya hidup yang lbh sehat, maka kita juga mesti menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, bersama beri. Ini juga dikenal sebagai Paleolitik alias diet manusia gua
Menariknya, tdk semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh akibat positif yang extra gede utk penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa dgn kata lain kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok dengan ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dan supaya adil terhadap diet, mesti dicatat bahwa parameter lain digunakan dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan limit pendek, penurunan berat badan jangka panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis & kesehatan jantung. Diet tersebut cuma mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan jarak panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis & 2 untuk vitalitas jantung. Oleh sebab itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para mumpuni memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karna sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan & untuk menghindari alias mengendalikan kecing manis dengan masalah jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya scr keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang menghasilkan kejatuhannya adalah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sbg yang terbaik, sebenarnya mendapatkan skor lbh positif ketimbang menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut dapat dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan & kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang problem itu krn berkaitan dengan dampak diabetesnya.
Namun demikian k'lo kita butuh menonton ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik enggak hyn enggak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi probabilitas besar adalah salah satu yang paling tidak efektif untuk keadaan tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang jago menyatakan bahwa, pola makan ini perlu kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News & World Report, pendapat master dari para handal yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser beserta diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm menyokong individu untuk menghindari komplikasi dengan kata lain buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk memperbuat perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang digunakan oleh panel yang dirakit oleh beserta digunakan oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dan makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita bersama antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dan 2300 kalori diet masing-masing 2037 dengan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya paling dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 bersama 27 persen untuk versi 1500 mg dan 2300 mg. Ini bertentangan dgn nominal harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, kedua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karena itu, pd lemak, saya menilai mereka scr merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini secara merata. Keduanya nggak semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dalam pencegahan & pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH lebih tinggi-36 bersama 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yakni antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dengan dgn demikian menyedikitkan daging merah. Meski demikian, wajib dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih bersama kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, mesti melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menyokong olah tubuh kekuatan melalui kesehatan otot bakal extra menguntungkan. Dalam kondisi ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dengan di bawah 1500 mg untuk orang yang lebih tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup baik pada 1507 mg untuk menu 1500mg dan 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser bertugas lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg bersama 120 mg untuk versi diet 1500mg & 2300 mg, dengan seorang diri 1128 mg. Namun sebab mereka berdua menciptakan value dan angka Pecundang Terbesar cuma sedikit extra baik dari pada diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg karena berkaitan dgn diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bagi kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama sebab diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn jumlah harian yang direkomendasikan, usah dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas & menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya masa ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium beserta kalium dengan diet BIGGEST Loser hyn menang dalam kategori protein dengan keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, bisa dilihat dgn jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak hyn diet diabetes terbaik tetapi semua kondisi dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat serta fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk mengakomodasi menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes dengan orang lain mesti berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dengan kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, karena kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis bersama diet Pecundang TERBESAR memiliki rekam jejak yang sangat baik untuk membantu orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 beserta orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cuman ada satu atau banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama lbh byk lagi bakal dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis merupakan pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan buat penderita diabetes melitus untuk mengakomodasi mereka dalam mengontrol gula darahnya.
Diet diabetes dengan cara medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori dan tinggi sayuran, buah-buahan bersama biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dlm nominal sedang serta tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu beserta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lebih rendah ketimbang jumlah karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori perlu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 mengusulkan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh bermacam-macam individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein ialah salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai hanya 30 gram per hari bersama dengan latihan jasmani pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga menopang menurunkan kadar hemoglobin A1C & LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein dgn kata lain lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dgn cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang adalah panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan pangkal serta panduan menetapkan persentase piring seseorang yang harus dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah dan sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta beserta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% dan makanan dan minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tidak biji-bijian olahan semacam roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian serta memikirkan bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memiliki panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya yakni rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pada waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat serta biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan agar Anda menciptakan piring Anda sendiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menerapkan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian beserta makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh atau gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis bersama kacang polong, serupa kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi bersama babi tanpa lemak semacam sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, satu porsi susu dengan kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm jumlah kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat merupakan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, beserta vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori serupa aer putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, selaku penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox dengan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang harus menyuntikkan insulin akan tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien kudu mengambil sebagian karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakekan insulin atau penawar lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum minuman keras masa perut kosong. Alasannya ialah sebab alkohol merongrong glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta tidak semua remedi menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian obat dapat mengundang hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada nggak semua bersama semua pd satu waktu dengan kata lain yang lain menjadi sangat populer. Ini masih menikmati berbagai ragam tingkat patronase, meskipun nggak semua lbh dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dapat mendukung membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, serta sayuran. Lemak mau berubah sumber energi utama serta komplikasi terkait resistensi insulin mau amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang lebih positive dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan sanggup mengendalikan kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan serupa penawar diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang berpeluang besar dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum serta sbg akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik bebas kecing manis (di antara kelainan lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan & beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meninggikan toleransi glukosa pd manusia dgn kecing manis beserta pd manusia dgn komplikasi jantung iskemik dengan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dengan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga selaku bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menopang pengguna dlm mengontrol diabetesnya. Di sini multi-grain dengan sourdoughs, legume dan whole grain- makanan yang diubah lbh lambat menjadi glukosa dalam aliran darah berfungsi selaku pengganti makanan lain sebagaimana roti putih dengan kentang yang dimasak dengan teknik tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mempunyai kemampuan untuk meningkatkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin enggak rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang mencari jalan mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dengan secara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yaitu makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari dengan ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dengan demikian pankreas lebih efektif dalam memproduksi insulin sementara hati ekstra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet yaitu bagian primer dari pengelolaan diabetes, substansial bagi penderita diabetes untuk menjalani dietnya dengan serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain kompeten vitalitas lainnya akan memilah hal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang harus diikuti.
CARA KURUS MENDADAK
Cakung
Cakung
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sbg diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang bahkan mengatakan bahwa itu yakni yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - sebagian mode, nggak semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok cakap terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dlm ihwal pengelolaan & pencegahan diabetes, 2 diet pergi selaku puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, selagi berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC atau diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania bersama Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari potensinya 5. Jadi di mana diet Paleolitik dapat ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan seperti itu tidak menerima byk komplikasi modern yang kita alami hari ini. Penyakit semacam tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dengan harapannya yakni bila kita mau membalikkan sebagian keadaan ini alias setidaknya menjalani gaya hidup yang lbh sehat, maka kita juga mesti menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, bersama beri. Ini juga dikenal sebagai Paleolitik alias diet manusia gua
Menariknya, tdk semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh akibat positif yang extra gede utk penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa dgn kata lain kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok dengan ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dan supaya adil terhadap diet, mesti dicatat bahwa parameter lain digunakan dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan limit pendek, penurunan berat badan jangka panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis & kesehatan jantung. Diet tersebut cuma mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan jarak panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis & 2 untuk vitalitas jantung. Oleh sebab itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para mumpuni memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karna sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan & untuk menghindari alias mengendalikan kecing manis dengan masalah jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya scr keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang menghasilkan kejatuhannya adalah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sbg yang terbaik, sebenarnya mendapatkan skor lbh positif ketimbang menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS MENJADI BERISI?
Lebih lanjut dapat dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan & kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang problem itu krn berkaitan dengan dampak diabetesnya.
Namun demikian k'lo kita butuh menonton ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik enggak hyn enggak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi probabilitas besar adalah salah satu yang paling tidak efektif untuk keadaan tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang jago menyatakan bahwa, pola makan ini perlu kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News & World Report, pendapat master dari para handal yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser beserta diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm menyokong individu untuk menghindari komplikasi dengan kata lain buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk memperbuat perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang digunakan oleh panel yang dirakit oleh beserta digunakan oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dan makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita bersama antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dan 2300 kalori diet masing-masing 2037 dengan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya paling dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 bersama 27 persen untuk versi 1500 mg dan 2300 mg. Ini bertentangan dgn nominal harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, kedua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karena itu, pd lemak, saya menilai mereka scr merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini secara merata. Keduanya nggak semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dalam pencegahan & pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH lebih tinggi-36 bersama 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yakni antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dengan dgn demikian menyedikitkan daging merah. Meski demikian, wajib dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih bersama kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, mesti melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menyokong olah tubuh kekuatan melalui kesehatan otot bakal extra menguntungkan. Dalam kondisi ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING DALAM 3 MINGGU?
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dengan di bawah 1500 mg untuk orang yang lebih tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup baik pada 1507 mg untuk menu 1500mg dan 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser bertugas lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg bersama 120 mg untuk versi diet 1500mg & 2300 mg, dengan seorang diri 1128 mg. Namun sebab mereka berdua menciptakan value dan angka Pecundang Terbesar cuma sedikit extra baik dari pada diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg karena berkaitan dgn diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bagi kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama sebab diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn jumlah harian yang direkomendasikan, usah dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas & menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya masa ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium beserta kalium dengan diet BIGGEST Loser hyn menang dalam kategori protein dengan keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, bisa dilihat dgn jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak hyn diet diabetes terbaik tetapi semua kondisi dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat serta fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk mengakomodasi menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes dengan orang lain mesti berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dengan kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, karena kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis bersama diet Pecundang TERBESAR memiliki rekam jejak yang sangat baik untuk membantu orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 beserta orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cuman ada satu atau banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama lbh byk lagi bakal dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis merupakan pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan buat penderita diabetes melitus untuk mengakomodasi mereka dalam mengontrol gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING MUDAH DAN ALAMI?
Diet diabetes dengan cara medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori dan tinggi sayuran, buah-buahan bersama biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dlm nominal sedang serta tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu beserta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lebih rendah ketimbang jumlah karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori perlu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 mengusulkan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh bermacam-macam individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein ialah salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai hanya 30 gram per hari bersama dengan latihan jasmani pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga menopang menurunkan kadar hemoglobin A1C & LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein dgn kata lain lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dgn cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang adalah panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan pangkal serta panduan menetapkan persentase piring seseorang yang harus dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah dan sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta beserta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% dan makanan dan minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tidak biji-bijian olahan semacam roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian serta memikirkan bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memiliki panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya yakni rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pada waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat serta biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan KORSET PELANGSING COSWAY?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan agar Anda menciptakan piring Anda sendiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menerapkan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian beserta makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh atau gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis bersama kacang polong, serupa kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi bersama babi tanpa lemak semacam sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, satu porsi susu dengan kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm jumlah kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat merupakan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, beserta vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori serupa aer putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, selaku penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox dengan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang harus menyuntikkan insulin akan tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien kudu mengambil sebagian karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakekan insulin atau penawar lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum minuman keras masa perut kosong. Alasannya ialah sebab alkohol merongrong glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta tidak semua remedi menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian obat dapat mengundang hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada nggak semua bersama semua pd satu waktu dengan kata lain yang lain menjadi sangat populer. Ini masih menikmati berbagai ragam tingkat patronase, meskipun nggak semua lbh dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dapat mendukung membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, serta sayuran. Lemak mau berubah sumber energi utama serta komplikasi terkait resistensi insulin mau amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang lebih positive dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan sanggup mengendalikan kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan serupa penawar diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING MONALISA?
Berdasarkan apa yang berpeluang besar dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum serta sbg akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik bebas kecing manis (di antara kelainan lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan & beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meninggikan toleransi glukosa pd manusia dgn kecing manis beserta pd manusia dgn komplikasi jantung iskemik dengan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dengan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga selaku bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menopang pengguna dlm mengontrol diabetesnya. Di sini multi-grain dengan sourdoughs, legume dan whole grain- makanan yang diubah lbh lambat menjadi glukosa dalam aliran darah berfungsi selaku pengganti makanan lain sebagaimana roti putih dengan kentang yang dimasak dengan teknik tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mempunyai kemampuan untuk meningkatkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin enggak rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang mencari jalan mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dengan secara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yaitu makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari dengan ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dengan demikian pankreas lebih efektif dalam memproduksi insulin sementara hati ekstra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet yaitu bagian primer dari pengelolaan diabetes, substansial bagi penderita diabetes untuk menjalani dietnya dengan serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain kompeten vitalitas lainnya akan memilah hal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang harus diikuti.
CARA KURUS MENDADAK
Cakung