Friday, September 4, 2020
CARA KURUS ORANG CHINA
Waibakul
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet alias singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut bagaikan diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya beberapa orang bahkan mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - beberapa mode, nggak semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok mumpuni terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dalam hal pengelolaan beserta pencegahan diabetes, dua diet meninggalkan sbg puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC atau diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke dua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania & Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari berkesempatan 5. Jadi di mana diet Paleolitik sanggup ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet merupakan upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dgn pola makan seperti itu tidak menjumpai banyak penyakit modern yang kita natural hari ini. Penyakit semacam tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung dan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka & harapannya adalah jika kita hendak membalikkan sebagian status ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, lalu kita juga kudu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dengan beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh imbas positif yang lbh gede untuk penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya ialah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dengan intoleransi glukosa dgn kata lain diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok beserta ditempatkan pada diet Mediterania alias Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh lbh besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik adalah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dan supaya adil terhadap diet, mesti dicatat bahwa parameter lain dipegunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis dengan vitalitas jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan ukuran pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis dan 2 untuk stamina jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya adalah 2.
Para spesialis memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karena sesungguhnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan dan untuk menghindari dgn kata lain mengendalikan kecing manis serta komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang mencetuskan kejatuhannya ialah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebenarnya mendapatkan skor lebih baik ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut sanggup dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan dan kita kudu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang ihwal itu karna berkaitan dengan akibat diabetesnya.
Namun demikian bila kita butuh menonton ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik tidak cuman tanpa diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi kemungkinan besar merupakan salah satu yang benar-benar tidak efektif untuk status tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang master menyatakan bahwa, pola makan ini perlu kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dengan World Report, pendapat lihai dari para expert yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dan diet DASH selaku diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dalam menopang individu untuk mencegah penyakit alias bagi yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melakukan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh serta digunakan oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dengan makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dengan 2300 kalori diet masing-masing 2037 serta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sangat dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu yakni diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 dan 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dengan besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun menjelma sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg extra jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh sebab itu, pada lemak, saya menilai mereka dengan cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya beberapa gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sebagai faktor kunci dlm pencegahan beserta pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH lebih tinggi-36 beserta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin karna desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi & dgn demikian menekan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, sebab penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, wajib melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menyokong olahraga kekuatan melalui kebugaran otot mau lebih menguntungkan. Dalam urusan ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dengan kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang ekstra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup baik pd 1507 mg untuk menu 1500mg beserta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser berkarya lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg bersama 120 mg untuk versi diet 1500mg serta 2300 mg, dgn sorangan 1128 mg. Namun sebab mereka berdua menghasilkan price dan angka Pecundang Terbesar semata-mata sedikit lbh baik dari pada diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, kedua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg & 6,7 mg karna berkaitan dengan diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi nominal harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bagi kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi nominal harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, kudu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya sekarang sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium & kalium & diet BIGGEST Loser cuma menang dalam kategori protein dengan keduanya dianugerahi penghargaan sampai-sampai skor sisanya, dapat dilihat dgn pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cuman diet kecing manis terbaik tetapi semua problem dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dan fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk mengakomodasi menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes beserta orang lain perlu berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengawali rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, sebab kelebihan berat badan ialah faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis serta diet Pecundang TERBESAR mendapatkan rekam jejak yang sangat bagus untuk menopang orang menurunkan berat badan, saya mengusulkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjelma program yang amat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 bersama orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada 1 dgn kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini & lebih banyak lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes ialah pola makan alias pola makan yang dianjurkan utk penderita diabetes melitus untuk menyokong mereka dlm menjaga gula darahnya.
Diet diabetes scr medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak beserta kalori serta tinggi sayuran, buah-buahan bersama biji-bijian. Dalam pola makan seperti itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang dan tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu serta lebih-lebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang ekstra rendah ketimbang besaran karbohidrat yang sama kalau tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai rupa individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya seorang diri membatasi asupan karbohidrat hingga sekadar 30 gram per hari bersama dengan sport pembentukan otot yang berat dan pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti sangat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hyn juga menolong menurunkan kadar hemoglobin A1C serta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi adalah protein atau lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat dgn cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris memperoleh diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan panduan dengan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang usah dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah serta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu bersama produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% dengan makanan dengan minuman tinggi lemak atau gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok kedua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan nggak biji-bijian olahan semacam roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian serta memikirkan bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dpt dikatakan bahwa itu juga merupakan makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memperoleh panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , beserta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, sebagaimana segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada saat yang sama menyeimbangkan protein sehat & biji-bijian selaku seperempat porsi yang dengan dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda membuat piring Anda mandiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda memiliki tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh atau gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung alias krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, seperti kacang pinto atau mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan sebagaimana tuna, salmon, cod atau lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi beserta babi tanpa lemak seperti sirloin dgn kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, 1 porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, beberapa tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana air putih, teh dengan kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox bersama Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang mesti menyuntikkan insulin hendak tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien butuh mengambil nggak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menerapkan insulin dgn kata lain remedi lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum alkohol waktu perut kosong. Alasannya ialah sebab khamar menggerecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati dengan nggak semua remedi menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian bersama konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa obat sanggup menyebabkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tidak semua pola makan tertentu. Ada sebagian serta seluruh pd satu waktu atau yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati berbagai rupa tingkat patronase, meskipun tdk semua lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar mampu menopang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan akan terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak mau berubah sumber energi utama beserta komplikasi terkait resistensi insulin mau amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang lbh positif dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dpt mengontrol kadar gula cairan darah dengan khasiat yang dengan sebagaimana penawar kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum beserta sebagai akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik independen diabetes (di antara problem lain), Paleolitik diet sebagian gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pada manusia dgn kecing manis beserta pd manusia dengan komplikasi jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran beserta sejenisnya. Ini tinggi serat makanan serta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga sebagai bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk membantu pengguna dlm menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain beserta sourdoughs, legume dengan whole grain- makanan yang diubah ekstra lambat menjadi glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi selaku pengganti makanan lain serupa roti putih beserta kentang yang dimasak dengan tutorial tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin tidak rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan buat orang-orang yang berjerih payah mengembalikan kadar gula darahnya ke normal serta dengan cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari dan ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dan dengan demikian pankreas lebih efektif dlm memproduksi insulin sementara hati ekstra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet merupakan bagian berguna dari pengelolaan diabetes, bermakna utk penderita kecing manis untuk menjalani dietnya dgn serius. Biasanya dokternya dan dgn kata lain terlatih kesehatan lainnya hendak menyeleksi persoalan ini serta menasihati dia tentang diet umum yang usah diikuti.
CARA KURUS ORANG CHINA
Waibakul
Waibakul
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet alias singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut bagaikan diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya beberapa orang bahkan mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - beberapa mode, nggak semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok mumpuni terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dalam hal pengelolaan beserta pencegahan diabetes, dua diet meninggalkan sbg puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC atau diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke dua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania & Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari berkesempatan 5. Jadi di mana diet Paleolitik sanggup ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet merupakan upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dgn pola makan seperti itu tidak menjumpai banyak penyakit modern yang kita natural hari ini. Penyakit semacam tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung dan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka & harapannya adalah jika kita hendak membalikkan sebagian status ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, lalu kita juga kudu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dengan beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh imbas positif yang lbh gede untuk penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya ialah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dengan intoleransi glukosa dgn kata lain diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok beserta ditempatkan pada diet Mediterania alias Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh lbh besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik adalah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dan supaya adil terhadap diet, mesti dicatat bahwa parameter lain dipegunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis dengan vitalitas jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan ukuran pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis dan 2 untuk stamina jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya adalah 2.
Para spesialis memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karena sesungguhnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan dan untuk menghindari dgn kata lain mengendalikan kecing manis serta komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang mencetuskan kejatuhannya ialah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebenarnya mendapatkan skor lebih baik ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS PRIA?
Lebih lanjut sanggup dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan dan kita kudu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang ihwal itu karna berkaitan dengan akibat diabetesnya.
Namun demikian bila kita butuh menonton ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik tidak cuman tanpa diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi kemungkinan besar merupakan salah satu yang benar-benar tidak efektif untuk status tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang master menyatakan bahwa, pola makan ini perlu kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dengan World Report, pendapat lihai dari para expert yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dan diet DASH selaku diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dalam menopang individu untuk mencegah penyakit alias bagi yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melakukan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh serta digunakan oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dengan makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dengan 2300 kalori diet masing-masing 2037 serta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sangat dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu yakni diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 dan 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dengan besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun menjelma sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg extra jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh sebab itu, pada lemak, saya menilai mereka dengan cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya beberapa gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sebagai faktor kunci dlm pencegahan beserta pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH lebih tinggi-36 beserta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin karna desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi & dgn demikian menekan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, sebab penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, wajib melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menyokong olahraga kekuatan melalui kebugaran otot mau lebih menguntungkan. Dalam urusan ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING ALAMI CARA DIET SEHAT?
Pada Sodium dengan kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang ekstra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup baik pd 1507 mg untuk menu 1500mg beserta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser berkarya lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg bersama 120 mg untuk versi diet 1500mg serta 2300 mg, dgn sorangan 1128 mg. Namun sebab mereka berdua menghasilkan price dan angka Pecundang Terbesar semata-mata sedikit lbh baik dari pada diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, kedua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg & 6,7 mg karna berkaitan dengan diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi nominal harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bagi kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi nominal harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, kudu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya sekarang sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium & kalium & diet BIGGEST Loser cuma menang dalam kategori protein dengan keduanya dianugerahi penghargaan sampai-sampai skor sisanya, dapat dilihat dgn pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cuman diet kecing manis terbaik tetapi semua problem dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dan fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk mengakomodasi menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes beserta orang lain perlu berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengawali rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, sebab kelebihan berat badan ialah faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis serta diet Pecundang TERBESAR mendapatkan rekam jejak yang sangat bagus untuk menopang orang menurunkan berat badan, saya mengusulkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjelma program yang amat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 bersama orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada 1 dgn kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini & lebih banyak lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes ialah pola makan alias pola makan yang dianjurkan utk penderita diabetes melitus untuk menyokong mereka dlm menjaga gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING MUDAH DAN CEPAT?
Diet diabetes scr medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak beserta kalori serta tinggi sayuran, buah-buahan bersama biji-bijian. Dalam pola makan seperti itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang dan tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu serta lebih-lebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang ekstra rendah ketimbang besaran karbohidrat yang sama kalau tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai rupa individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya seorang diri membatasi asupan karbohidrat hingga sekadar 30 gram per hari bersama dengan sport pembentukan otot yang berat dan pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti sangat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hyn juga menolong menurunkan kadar hemoglobin A1C serta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi adalah protein atau lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat dgn cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris memperoleh diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan panduan dengan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang usah dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah serta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu bersama produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% dengan makanan dengan minuman tinggi lemak atau gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok kedua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan nggak biji-bijian olahan semacam roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian serta memikirkan bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dpt dikatakan bahwa itu juga merupakan makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memperoleh panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , beserta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, sebagaimana segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada saat yang sama menyeimbangkan protein sehat & biji-bijian selaku seperempat porsi yang dengan dari piring.
Kapan KORSET PELANGSING 2013?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda membuat piring Anda mandiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda memiliki tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh atau gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung alias krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, seperti kacang pinto atau mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan sebagaimana tuna, salmon, cod atau lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi beserta babi tanpa lemak seperti sirloin dgn kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, 1 porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, beberapa tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana air putih, teh dengan kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox bersama Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang mesti menyuntikkan insulin hendak tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien butuh mengambil nggak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menerapkan insulin dgn kata lain remedi lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum alkohol waktu perut kosong. Alasannya ialah sebab khamar menggerecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati dengan nggak semua remedi menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian bersama konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa obat sanggup menyebabkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tidak semua pola makan tertentu. Ada sebagian serta seluruh pd satu waktu atau yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati berbagai rupa tingkat patronase, meskipun tdk semua lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar mampu menopang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan akan terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak mau berubah sumber energi utama beserta komplikasi terkait resistensi insulin mau amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang lbh positif dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dpt mengontrol kadar gula cairan darah dengan khasiat yang dengan sebagaimana penawar kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING KASKUS?
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum beserta sebagai akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik independen diabetes (di antara problem lain), Paleolitik diet sebagian gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pada manusia dgn kecing manis beserta pd manusia dengan komplikasi jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran beserta sejenisnya. Ini tinggi serat makanan serta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga sebagai bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk membantu pengguna dlm menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain beserta sourdoughs, legume dengan whole grain- makanan yang diubah ekstra lambat menjadi glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi selaku pengganti makanan lain serupa roti putih beserta kentang yang dimasak dengan tutorial tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin tidak rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan buat orang-orang yang berjerih payah mengembalikan kadar gula darahnya ke normal serta dengan cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari dan ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dan dengan demikian pankreas lebih efektif dlm memproduksi insulin sementara hati ekstra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet merupakan bagian berguna dari pengelolaan diabetes, bermakna utk penderita kecing manis untuk menjalani dietnya dgn serius. Biasanya dokternya dan dgn kata lain terlatih kesehatan lainnya hendak menyeleksi persoalan ini serta menasihati dia tentang diet umum yang usah diikuti.
CARA KURUS ORANG CHINA
Waibakul