Thursday, July 16, 2020
KORSET PELANGSING DARI KOREA
Daruba
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet alias singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang terlebih mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, tdk semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok ulung terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dlm soal pengelolaan beserta pencegahan diabetes, dua diet keluar sebagai puncak bersama. Ini yakni The Biggest Loser Diet dengan DASH diet.
Namun, tempo berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania bersama Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari berpeluang 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dalam seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet yaitu upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan serupa itu tidak menerima banyak masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, problem jantung beserta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dan harapannya yaitu bila kita ingin membalikkan tidak semua kondisi ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, lalu kita juga perlu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, serta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dgn kata lain diet manusia gua
Menariknya, tidak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh akibat positif yang ekstra gede untuk penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya yakni studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa dengan kata lain kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok & ditempatkan pd diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik adalah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini beserta agar adil terhadap diet, harus dicatat bahwa parameter lain dipakai dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan ukuran panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes dan kesehatan jantung. Diet tersebut sekadar mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan limit pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes beserta 2 untuk vitalitas jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para ahli memandangnya sebagai kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, krn sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan & untuk mencegah dgn kata lain mengendalikan diabetes dan problem jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya secara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang mendatangkan kejatuhannya yaitu performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sebagai yang terbaik, sesungguhnya memiliki skor ekstra baik ketimbang menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut mampu dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan & kita usah menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang soal itu karna berkaitan dgn reaksi diabetesnya.
Namun demikian bila kita butuh menyaksikan ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik nggak cukup tanpa diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi berpeluang gede yaitu salah 1 yang sungguh tidak efektif untuk kondisi tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang master menyatakan bahwa, pola makan ini harus lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News bersama World Report, pendapat terlatih dari para lihai yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser beserta diet DASH sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dalam membantu individu untuk menghindari penyakit alias untuk yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh dan dipegunakan oleh ahli US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH sekadar diberikan untuk sarapan pagi, makan siang serta makan malam.
Perbandingan harga gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 dengan 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dan 2300 kalori diet masing-masing 2037 & 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya betul-betul dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg dan 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, kedua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pada lemak, saya menilai mereka dgn cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dengan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini secara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 hingga 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dalam pencegahan beserta pembalikan serta pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 beserta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dengan dengan demikian menekan daging merah. Meski demikian, usah dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih bersama kacang-kacangan yang kaya protein seperti kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menyokong olahraga kekuatan melalui stamina otot bakal lebih menguntungkan. Dalam persoalan ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang extra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) dengan 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg & 120 mg untuk versi diet 1500mg & 2300 mg, dgn seorang diri 1128 mg. Namun sebab mereka berdua membuat nilai & angka Pecundang Terbesar sekadar sedikit extra baik dari pada diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, kedua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dan 6,7 mg sebab berkaitan dengan diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan besaran harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dengan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium & kalium dan diet BIGGEST Loser sekadar menang dlm kategori protein dan keduanya dianugerahi penghargaan bahkan skor sisanya, dpt dilihat dgn pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cuma diet kecing manis terbaik tetapi semua kasus dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat beserta fakta bahwa itu sebetulnya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak bisa terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes serta orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet dgn kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, krn kelebihan berat badan adalah faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis serta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang amat baik untuk menyokong orang menurunkan berat badan, saya menganjurkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 beserta orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada satu dengan kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini beserta ekstra banyak lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis merupakan pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan bagi penderita diabetes melitus untuk menolong mereka dalam menjaga gula darahnya.
Diet diabetes dengan cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori beserta tinggi sayuran, buah-buahan serta biji-bijian. Dalam pola makan serupa itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu serta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang ekstra rendah daripada total karbohidrat yang dengan bila tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 mengusulkan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka ragam individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein adalah salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat sampai semata-mata 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga menolong menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yaitu protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dgn cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk mengakomodasi warga Inggris mendapatkan diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan pilar beserta panduan menetapkan persentase piring seseorang yang wajib dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dengan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dengan sumber protein non-susu lainnya - 12% & makanan serta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tanpa biji-bijian olahan serupa roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian serta mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yakni rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , dengan 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, sebagaimana segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian sbg seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association merekomendasikan agar Anda menciptakan piring Anda mandiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakaikan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi sehingga Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, sebagaimana gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis serta kacang polong, serupa kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel serta popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak serupa sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, 1 porsi susu dgn kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm jumlah kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, beberapa tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, bersama vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti aer putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, bagaikan penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox beserta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang mesti menyuntikkan insulin mau tergantung pada model insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien butuh mengambil nggak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menggunakan insulin dgn kata lain penawar lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum khamar waktu perut kosong. Alasannya ialah karna minuman keras memprovokasi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati & beberapa penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa obat bisa mengundang hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada beberapa beserta seluruh pd 1 waktu alias yang lain menjadi sangat populer. Ini masih menikmati bervariasi tingkat patronase, meskipun tidak semua lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dpt menyokong membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan bakal terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, serta sayuran. Lemak akan berubah sumber energi utama dengan komplikasi terkait resistensi insulin akan amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang extra baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu menjaga kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan semacam penawar kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang kemungkinan gede dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum dan sebagai akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positive independen diabetes (di antara penyakit lain), Paleolitik diet tidak semua gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan serta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pada manusia dgn diabetes beserta pada manusia dengan penyakit jantung iskemik & intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan & karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menolong pengguna dalam mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain dengan sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat berubah glukosa dalam aliran darah berfungsi sbg pengganti makanan lain semacam roti putih serta kentang yang dimasak dengan manual tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin tidak model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang berusaha mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan dengan cara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yaitu makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati bersama pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak serta dgn demikian pankreas lbh efektif dalam memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet ialah bagian substansial dari pengelolaan diabetes, berarti bakal penderita kecing manis untuk mengerjakan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain handal vitalitas lainnya akan memisah-misahkan persoalan ini serta menasihati dia tentang diet umum yang harus diikuti.
KORSET PELANGSING DARI KOREA
Daruba
Daruba
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet alias singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang terlebih mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, tdk semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok ulung terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dlm soal pengelolaan beserta pencegahan diabetes, dua diet keluar sebagai puncak bersama. Ini yakni The Biggest Loser Diet dengan DASH diet.
Namun, tempo berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania bersama Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari berpeluang 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dalam seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet yaitu upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan serupa itu tidak menerima banyak masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, problem jantung beserta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dan harapannya yaitu bila kita ingin membalikkan tidak semua kondisi ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, lalu kita juga perlu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, serta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dgn kata lain diet manusia gua
Menariknya, tidak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh akibat positif yang ekstra gede untuk penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya yakni studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa dengan kata lain kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok & ditempatkan pd diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik adalah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini beserta agar adil terhadap diet, harus dicatat bahwa parameter lain dipakai dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan ukuran panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes dan kesehatan jantung. Diet tersebut sekadar mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan limit pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes beserta 2 untuk vitalitas jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para ahli memandangnya sebagai kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, krn sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan & untuk mencegah dgn kata lain mengendalikan diabetes dan problem jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya secara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang mendatangkan kejatuhannya yaitu performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sebagai yang terbaik, sesungguhnya memiliki skor ekstra baik ketimbang menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS ZIANA ZAIN?
Lebih lanjut mampu dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan & kita usah menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang soal itu karna berkaitan dgn reaksi diabetesnya.
Namun demikian bila kita butuh menyaksikan ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik nggak cukup tanpa diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi berpeluang gede yaitu salah 1 yang sungguh tidak efektif untuk kondisi tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang master menyatakan bahwa, pola makan ini harus lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News bersama World Report, pendapat terlatih dari para lihai yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser beserta diet DASH sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dalam membantu individu untuk menghindari penyakit alias untuk yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh dan dipegunakan oleh ahli US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH sekadar diberikan untuk sarapan pagi, makan siang serta makan malam.
Perbandingan harga gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 dengan 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dan 2300 kalori diet masing-masing 2037 & 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya betul-betul dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg dan 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, kedua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pada lemak, saya menilai mereka dgn cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dengan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini secara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 hingga 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dalam pencegahan beserta pembalikan serta pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 beserta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dengan dengan demikian menekan daging merah. Meski demikian, usah dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih bersama kacang-kacangan yang kaya protein seperti kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menyokong olahraga kekuatan melalui stamina otot bakal lebih menguntungkan. Dalam persoalan ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING ALAMI?
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang extra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) dengan 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg & 120 mg untuk versi diet 1500mg & 2300 mg, dgn seorang diri 1128 mg. Namun sebab mereka berdua membuat nilai & angka Pecundang Terbesar sekadar sedikit extra baik dari pada diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, kedua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dan 6,7 mg sebab berkaitan dengan diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan besaran harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dengan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium & kalium dan diet BIGGEST Loser sekadar menang dlm kategori protein dan keduanya dianugerahi penghargaan bahkan skor sisanya, dpt dilihat dgn pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cuma diet kecing manis terbaik tetapi semua kasus dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat beserta fakta bahwa itu sebetulnya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak bisa terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes serta orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet dgn kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, krn kelebihan berat badan adalah faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis serta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang amat baik untuk menyokong orang menurunkan berat badan, saya menganjurkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 beserta orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada satu dengan kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini beserta ekstra banyak lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis merupakan pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan bagi penderita diabetes melitus untuk menolong mereka dalam menjaga gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING UNTUK IBU MENYUSUI?
Diet diabetes dengan cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori beserta tinggi sayuran, buah-buahan serta biji-bijian. Dalam pola makan serupa itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu serta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang ekstra rendah daripada total karbohidrat yang dengan bila tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 mengusulkan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka ragam individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein adalah salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat sampai semata-mata 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga menolong menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yaitu protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dgn cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk mengakomodasi warga Inggris mendapatkan diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan pilar beserta panduan menetapkan persentase piring seseorang yang wajib dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dengan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dengan sumber protein non-susu lainnya - 12% & makanan serta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tanpa biji-bijian olahan serupa roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian serta mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yakni rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , dengan 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, sebagaimana segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian sbg seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan GAMBAR KORSET PELANGSING?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association merekomendasikan agar Anda menciptakan piring Anda mandiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakaikan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi sehingga Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, sebagaimana gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis serta kacang polong, serupa kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel serta popcorn cahaya
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak serupa sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, 1 porsi susu dgn kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm jumlah kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, beberapa tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, bersama vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti aer putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, bagaikan penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox beserta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang mesti menyuntikkan insulin mau tergantung pada model insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien butuh mengambil nggak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menggunakan insulin dgn kata lain penawar lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum khamar waktu perut kosong. Alasannya ialah karna minuman keras memprovokasi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati & beberapa penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa obat bisa mengundang hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada beberapa beserta seluruh pd 1 waktu alias yang lain menjadi sangat populer. Ini masih menikmati bervariasi tingkat patronase, meskipun tidak semua lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dpt menyokong membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan bakal terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, serta sayuran. Lemak akan berubah sumber energi utama dengan komplikasi terkait resistensi insulin akan amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang extra baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu menjaga kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan semacam penawar kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING LAKI LAKI?
Berdasarkan apa yang kemungkinan gede dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum dan sebagai akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positive independen diabetes (di antara penyakit lain), Paleolitik diet tidak semua gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan serta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pada manusia dgn diabetes beserta pada manusia dengan penyakit jantung iskemik & intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan & karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menolong pengguna dalam mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain dengan sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat berubah glukosa dalam aliran darah berfungsi sbg pengganti makanan lain semacam roti putih serta kentang yang dimasak dengan manual tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin tidak model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang berusaha mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan dengan cara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yaitu makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati bersama pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak serta dgn demikian pankreas lbh efektif dalam memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet ialah bagian substansial dari pengelolaan diabetes, berarti bakal penderita kecing manis untuk mengerjakan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain handal vitalitas lainnya akan memisah-misahkan persoalan ini serta menasihati dia tentang diet umum yang harus diikuti.
KORSET PELANGSING DARI KOREA
Daruba