Wednesday, July 29, 2020
KORSET PELANGSING DARI JEPANG
Alor
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut bagaikan diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya beberapa orang malahan mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tdk semua mode, tdk semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok handal terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dlm perihal pengelolaan bersama pencegahan diabetes, 2 diet pergi sbg puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, pada waktu berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC atau diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari probabilitas 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dalam semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan semacam itu tidak menemukan banyak problem modern yang kita alami hari ini. Penyakit sebagaimana tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung dan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dengan harapannya ialah jika kita ingin membalikkan sebagian keadaan ini dgn kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lbh sehat, lalu kita juga harus menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dengan beri. Ini juga dikenal bagaikan Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai kelanjutan positif yang extra besar bagi penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yakni studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa atau diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi dua kelompok serta ditempatkan pd diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh lbh besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini serta agar adil terhadap diet, usah dicatat bahwa parameter lain dipake dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan jarak panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis beserta kesehatan jantung. Diet tersebut hanya mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan ukuran panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes & 2 untuk vitalitas jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya merupakan 2.
Para berpengalaman memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karna sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar sama kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan dan untuk menghindari alias mengendalikan diabetes dan masalah jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya secara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang membawa dampak kejatuhannya adalah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik bagaikan yang terbaik, sebenarnya memiliki skor lebih positif daripada menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut sanggup dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dengan kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang masalah itu karena berkaitan dengan konsekuensi diabetesnya.
Namun demikian kalo kita wajib menengok ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik enggak cuman nggak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi kemungkinan gede yaitu salah 1 yang sangat tidak efektif untuk keadaan tersebut beserta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang mumpuni menyatakan bahwa, pola makan ini wajib kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dengan World Report, pendapat berpengalaman dari para cakap yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dengan diet DASH sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes, positive dlm mendukung individu untuk menghindari komplikasi alias untuk yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melakukan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh dengan dipake oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH hyn diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dengan makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita dan antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dan 2300 kalori diet masing-masing 2037 dengan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sungguh dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu yaitu diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 bersama 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh sebab itu, pd lemak, saya menilai mereka dgn cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 beserta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini scr merata. Keduanya sebagian gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dlm pencegahan bersama pembalikan beserta pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 serta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin sebab desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dengan demikian menyurutkan daging merah. Meski demikian, perlu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih & kacang-kacangan yang kaya protein semacam kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, harus melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang mengakomodasi gerak badan kekuatan melalui stamina otot akan lebih menguntungkan. Dalam perkara ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg serta di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg beserta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) serta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser bertugas lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dan 120 mg untuk versi diet 1500mg beserta 2300 mg, dgn mandiri 1128 mg. Namun karena mereka berdua menciptakan nilai & angka Pecundang Terbesar hyn sedikit ekstra bagus dari pada diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dengan 6,7 mg karna berkaitan dgn diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup untuk kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan besaran harian yang direkomendasikan, kudu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas serta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya masa ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dengan kalium dengan diet BIGGEST Loser cukup menang dalam kategori protein bersama keduanya dianugerahi penghargaan sampai-sampai skor sisanya, dpt dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak semata-mata diet diabetes terbaik tetapi seluruh ihwal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dengan fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk wkt ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes bersama orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dgn kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, sebab kelebihan berat badan ialah faktor risiko untuk mengembangkan diabetes beserta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang amat positif untuk menopang orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan berubah program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 dan orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada 1 alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dengan lebih banyak lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes merupakan pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus untuk membantu mereka dalam mengontrol gula darahnya.
Diet kecing manis secara medis dikenal sebagai Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dengan kalori dengan tinggi sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang dan tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu serta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang extra rendah daripada jumlah karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori perlu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai macam individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya independen membatasi asupan karbohidrat hingga hyn 30 gram per hari bersama dgn latihan jasmani pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga menolong menurunkan kadar hemoglobin A1C serta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein atau lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dgn cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk menopang warga Inggris mempunyai diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan pilar & panduan menetapkan persentase piring seseorang yang kudu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah dengan sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan bersama sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan dengan minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan nggak biji-bijian olahan semacam roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dpt dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memiliki panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya adalah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan perlu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, serupa segelas susu atau cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat dan biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menganjurkan agar Anda menghasilkan piring Anda independen dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi shg Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, semacam kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel bersama popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan semacam tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya sebagaimana udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi beserta babi tanpa lemak sebagaimana sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu atau keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, nggak semua tambahan yang sehat merupakan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, & vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox serta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang usah menyuntikkan insulin mau tergantung pd tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, alias cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien wajib mengambil nggak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang memakekan insulin atau obat lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum beer masa perut kosong. Alasannya yakni karena alkohol mengganggu glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati & beberapa penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian & konsentrasi yang disebabkan oleh tdk semua obat mampu memicu hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada tidak semua serta seluruh pada 1 waktu alias yang lain berubah amat populer. Ini masih menikmati berbagai rupa tingkat patronase, meskipun sebagian lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dpt membantu membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak serupa kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, & sayuran. Lemak akan berubah sumber energi utama dan komplikasi terkait resistensi insulin akan sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang extra baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa menjaga kadar gula darah dgn khasiat yang dengan sebagaimana remedi diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang kemungkinan gede dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum serta sbg akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik bebas diabetes (di antara kelainan lain), Paleolitik diet tidak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pd manusia dgn kecing manis beserta pd manusia dengan penyakit jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan & karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga sbg bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menyokong pengguna dalam memelihara diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah ekstra lambat berubah glukosa dalam aliran darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain serupa roti putih dengan kentang yang dimasak dgn bimbingan tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dengan pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin bukan tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal bersama secara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya merupakan makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, & elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari dan ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati beserta pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dan dgn demikian pankreas lbh efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lebih mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet adalah bagian bernilai dari pengelolaan diabetes, substansial buat penderita kecing manis untuk menjalani dietnya dengan serius. Biasanya dokternya serta dgn kata lain handal kesehatan lainnya mau menapis hal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang kudu diikuti.
KORSET PELANGSING DARI JEPANG
Alor
Alor
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut bagaikan diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya beberapa orang malahan mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tdk semua mode, tdk semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok handal terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dlm perihal pengelolaan bersama pencegahan diabetes, 2 diet pergi sbg puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, pada waktu berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC atau diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari probabilitas 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dalam semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan semacam itu tidak menemukan banyak problem modern yang kita alami hari ini. Penyakit sebagaimana tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung dan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dengan harapannya ialah jika kita ingin membalikkan sebagian keadaan ini dgn kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lbh sehat, lalu kita juga harus menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dengan beri. Ini juga dikenal bagaikan Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai kelanjutan positif yang extra besar bagi penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yakni studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa atau diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi dua kelompok serta ditempatkan pd diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh lbh besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini serta agar adil terhadap diet, usah dicatat bahwa parameter lain dipake dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan jarak panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis beserta kesehatan jantung. Diet tersebut hanya mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan ukuran panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes & 2 untuk vitalitas jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya merupakan 2.
Para berpengalaman memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karna sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar sama kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan dan untuk menghindari alias mengendalikan diabetes dan masalah jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya secara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang membawa dampak kejatuhannya adalah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik bagaikan yang terbaik, sebenarnya memiliki skor lebih positif daripada menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS SELAMA 3 BULAN?
Lebih lanjut sanggup dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dengan kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang masalah itu karena berkaitan dengan konsekuensi diabetesnya.
Namun demikian kalo kita wajib menengok ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik enggak cuman nggak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi kemungkinan gede yaitu salah 1 yang sangat tidak efektif untuk keadaan tersebut beserta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang mumpuni menyatakan bahwa, pola makan ini wajib kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dengan World Report, pendapat berpengalaman dari para cakap yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dengan diet DASH sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes, positive dlm mendukung individu untuk menghindari komplikasi alias untuk yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melakukan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh dengan dipake oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH hyn diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dengan makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita dan antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dan 2300 kalori diet masing-masing 2037 dengan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sungguh dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu yaitu diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 bersama 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh sebab itu, pd lemak, saya menilai mereka dgn cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 beserta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini scr merata. Keduanya sebagian gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dlm pencegahan bersama pembalikan beserta pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 serta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin sebab desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dengan demikian menyurutkan daging merah. Meski demikian, perlu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih & kacang-kacangan yang kaya protein semacam kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, harus melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang mengakomodasi gerak badan kekuatan melalui stamina otot akan lebih menguntungkan. Dalam perkara ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING DALAM WAKTU 1 MINGGU?
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg serta di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg beserta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) serta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser bertugas lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dan 120 mg untuk versi diet 1500mg beserta 2300 mg, dgn mandiri 1128 mg. Namun karena mereka berdua menciptakan nilai & angka Pecundang Terbesar hyn sedikit ekstra bagus dari pada diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dengan 6,7 mg karna berkaitan dgn diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup untuk kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan besaran harian yang direkomendasikan, kudu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas serta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya masa ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dengan kalium dengan diet BIGGEST Loser cukup menang dalam kategori protein bersama keduanya dianugerahi penghargaan sampai-sampai skor sisanya, dpt dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak semata-mata diet diabetes terbaik tetapi seluruh ihwal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dengan fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk wkt ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes bersama orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dgn kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, sebab kelebihan berat badan ialah faktor risiko untuk mengembangkan diabetes beserta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang amat positif untuk menopang orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan berubah program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 dan orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada 1 alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dengan lebih banyak lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes merupakan pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus untuk membantu mereka dalam mengontrol gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING PERUT?
Diet kecing manis secara medis dikenal sebagai Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dengan kalori dengan tinggi sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang dan tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu serta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang extra rendah daripada jumlah karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori perlu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai macam individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya independen membatasi asupan karbohidrat hingga hyn 30 gram per hari bersama dgn latihan jasmani pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga menolong menurunkan kadar hemoglobin A1C serta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein atau lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dgn cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk menopang warga Inggris mempunyai diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan pilar & panduan menetapkan persentase piring seseorang yang kudu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah dengan sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan bersama sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan dengan minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan nggak biji-bijian olahan semacam roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dpt dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memiliki panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya adalah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan perlu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, serupa segelas susu atau cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat dan biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan CARA LANGSING YANG CEPAT DAN ALAMI?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menganjurkan agar Anda menghasilkan piring Anda independen dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi shg Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, semacam kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel bersama popcorn cahaya
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan semacam tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya sebagaimana udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi beserta babi tanpa lemak sebagaimana sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu atau keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, nggak semua tambahan yang sehat merupakan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, & vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox serta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang usah menyuntikkan insulin mau tergantung pd tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, alias cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien wajib mengambil nggak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang memakekan insulin atau obat lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum beer masa perut kosong. Alasannya yakni karena alkohol mengganggu glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati & beberapa penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian & konsentrasi yang disebabkan oleh tdk semua obat mampu memicu hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada tidak semua serta seluruh pada 1 waktu alias yang lain berubah amat populer. Ini masih menikmati berbagai rupa tingkat patronase, meskipun sebagian lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dpt membantu membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak serupa kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, & sayuran. Lemak akan berubah sumber energi utama dan komplikasi terkait resistensi insulin akan sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang extra baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa menjaga kadar gula darah dgn khasiat yang dengan sebagaimana remedi diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING PERUT INVISIBLE TUMMY TRIMMER?
Berdasarkan apa yang kemungkinan gede dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum serta sbg akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik bebas diabetes (di antara kelainan lain), Paleolitik diet tidak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pd manusia dgn kecing manis beserta pd manusia dengan penyakit jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan & karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga sbg bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menyokong pengguna dalam memelihara diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah ekstra lambat berubah glukosa dalam aliran darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain serupa roti putih dengan kentang yang dimasak dgn bimbingan tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dengan pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin bukan tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal bersama secara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya merupakan makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, & elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari dan ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati beserta pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dan dgn demikian pankreas lbh efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lebih mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet adalah bagian bernilai dari pengelolaan diabetes, substansial buat penderita kecing manis untuk menjalani dietnya dengan serius. Biasanya dokternya serta dgn kata lain handal kesehatan lainnya mau menapis hal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang kudu diikuti.
KORSET PELANGSING DARI JEPANG
Alor