Saturday, July 11, 2020
CARA KURUS YANG BETUL
Putussibau
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut selaku diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya nggak semua orang terlebih mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - beberapa mode, tdk semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok cakap terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dalam masalah pengelolaan bersama pencegahan diabetes, 2 diet meninggalkan sbg puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet bersama DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari berkesempatan 5. Jadi di mana diet Paleolitik bisa ditemukan dalam seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selama hidup dgn pola makan seperti itu tidak memperoleh banyak masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit seperti tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung serta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya merupakan kalo kita mau membalikkan tidak semua kondisi ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, hingga kita juga wajib menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, bersama beri. Ini juga dikenal sbg Paleolitik alias diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh kelanjutan positif yang lbh gede utk penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dengan intoleransi glukosa dengan kata lain diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok serta ditempatkan pada diet Mediterania alias Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menemukan diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini bersama supaya adil terhadap diet, mesti dicatat bahwa parameter lain dipegunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan ukuran panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis & kebugaran jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan ukuran pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes dan 2 untuk kebugaran jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya yakni 2.
Para handal memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, sebab sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya bersama penerapannya untuk menurunkan berat badan bersama untuk mencegah atau mengendalikan diabetes & masalah jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya scr keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang menghasilkan kejatuhannya ialah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik bagaikan yang terbaik, sedianya memperoleh skor extra baik ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang perkara itu karena berkaitan dgn dampak diabetesnya.
Namun demikian kalo kita kudu menyaksikan ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik tanpa hanya bukan diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi potensinya besar yakni salah satu yang betul-betul tidak efektif untuk keadaan tersebut serta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang profesional menyatakan bahwa, pola makan ini wajib kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dan World Report, pendapat spesialis dari para mahir yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser serta diet DASH sbg diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dlm menolong individu untuk mencegah penyakit alias untuk yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalani perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipegunakan oleh panel yang dirakit oleh beserta diperlukan oleh ahli US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack bersama makan malam, sedangkan diet DASH cukup diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dengan makan malam.
Perbandingan price gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 dengan 2000 (tergantung usia) untuk wanita dengan antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori & 2300 kalori diet masing-masing 2037 dan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sungguh dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 bersama 27 persen untuk versi 1500 mg bersama 2300 mg. Ini bertentangan dengan nominal harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pd lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini scr merata. Keduanya tdk semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dalam pencegahan dan pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 dengan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin karna desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dengan demikian meredam daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih beserta kacang-kacangan yang kaya protein seperti kacang-kacangan. Selain itu, karena penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, harus melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menopang olahraga kekuatan melalui kebugaran otot akan lbh menguntungkan. Dalam perkara ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium alias garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dengan di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup positive pd 1507 mg untuk menu 1500mg beserta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) dan 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser beroperasi extra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg serta 120 mg untuk versi diet 1500mg & 2300 mg, dgn sorangan 1128 mg. Namun sebab mereka berdua menciptakan harga bersama angka Pecundang Terbesar semata-mata sedikit ekstra baik dari pada diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn jumlah harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg karna berkaitan dengan diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup untuk kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn besaran harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas bersama menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya sekarang sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium serta kalium beserta diet BIGGEST Loser cuman menang dalam kategori protein dengan keduanya dianugerahi penghargaan malahan skor sisanya, dapat dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cuma diet diabetes terbaik tetapi seluruh soal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat & fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes beserta orang lain mesti berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dgn kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karna kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan diabetes serta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang sangat bagus untuk menunjang orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 & orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada satu dengan kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama extra byk lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet diabetes merupakan pola makan dengan kata lain pola makan yang dianjurkan bagi penderita kecing manis melitus untuk menolong mereka dlm menjaga gula darahnya.
Diet diabetes dengan cara medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori & tinggi sayuran, buah-buahan beserta biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dalam besaran sedang dengan tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu dan bahkan dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang ekstra rendah ketimbang besaran karbohidrat yang sama jika tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 menganjurkan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh bermacam-macam individu yang ekstra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat sampai cuma 30 gram per hari bersama dgn gerak badan pembentukan otot yang berat bersama pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuma juga menopang menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yaitu protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dengan cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk mengakomodasi warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan dasar dan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang perlu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu bersama produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan bersama minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan bukan biji-bijian olahan sebagaimana roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian bersama mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dpt dikatakan bahwa itu juga yaitu makanan yang positif untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memperoleh panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yaitu rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan kudu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , & 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada wkt yang sama menyeimbangkan protein sehat bersama biji-bijian sbg seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan supaya Anda membuat piring Anda sorangan dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian bersama makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh dgn kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis beserta kacang polong, serupa kacang pinto atau mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel beserta popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod dgn kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak semacam sirloin dgn kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, nggak semua tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, beserta vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox & Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang kudu menyuntikkan insulin akan tergantung pada rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien kudu mengambil sebagian karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang memakaikan insulin dgn kata lain obat lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum khamar masa perut kosong. Alasannya ialah karena minuman keras merongrong glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati & nggak semua obat menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh nggak semua penawar dpt mendatangkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada sebagian & semua pd satu waktu alias yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati beraneka ragam tingkat patronase, meskipun sebagian extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dapat menunjang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan bakal terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, bersama sayuran. Lemak mau berubah sumber energi utama serta komplikasi terkait resistensi insulin mau amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang lbh baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu mengontrol kadar gula cairan darah dgn khasiat yang sama sebagaimana penawar kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita sewaktu zaman Paleolitikum dan selaku akibatnya mereka menikmati vitalitas yang positif independen kecing manis (di antara kelainan lain), Paleolitik diet tdk semua gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan serta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pd manusia dengan kecing manis serta pada manusia dengan penyakit jantung iskemik dan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan serta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga sbg bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menunjang pengguna dlm memelihara diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat berubah glukosa dlm aliran darah berfungsi sbg pengganti makanan lain semacam roti putih beserta kentang yang dimasak dengan aneka tips tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memperoleh kemampuan untuk meningkatkan kontrol glikemik mirip dengan pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin tidak tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal beserta dengan cara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dengan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dan dgn demikian pankreas extra efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lbh mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian berarti dari pengelolaan diabetes, penting buat penderita diabetes untuk menjalankan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya dengan dgn kata lain terlatih kebugaran lainnya akan memisah-misahkan problem ini serta menasihati dia tentang diet umum yang kudu diikuti.
CARA KURUS YANG BETUL
Putussibau
Putussibau
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut selaku diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya nggak semua orang terlebih mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - beberapa mode, tdk semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok cakap terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dalam masalah pengelolaan bersama pencegahan diabetes, 2 diet meninggalkan sbg puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet bersama DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari berkesempatan 5. Jadi di mana diet Paleolitik bisa ditemukan dalam seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selama hidup dgn pola makan seperti itu tidak memperoleh banyak masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit seperti tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung serta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya merupakan kalo kita mau membalikkan tidak semua kondisi ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, hingga kita juga wajib menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, bersama beri. Ini juga dikenal sbg Paleolitik alias diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh kelanjutan positif yang lbh gede utk penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dengan intoleransi glukosa dengan kata lain diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok serta ditempatkan pada diet Mediterania alias Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menemukan diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini bersama supaya adil terhadap diet, mesti dicatat bahwa parameter lain dipegunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan ukuran panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis & kebugaran jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan ukuran pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes dan 2 untuk kebugaran jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya yakni 2.
Para handal memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, sebab sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya bersama penerapannya untuk menurunkan berat badan bersama untuk mencegah atau mengendalikan diabetes & masalah jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya scr keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang menghasilkan kejatuhannya ialah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik bagaikan yang terbaik, sedianya memperoleh skor extra baik ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS YANG BERKESAN?
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang perkara itu karena berkaitan dgn dampak diabetesnya.
Namun demikian kalo kita kudu menyaksikan ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik tanpa hanya bukan diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi potensinya besar yakni salah satu yang betul-betul tidak efektif untuk keadaan tersebut serta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang profesional menyatakan bahwa, pola makan ini wajib kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dan World Report, pendapat spesialis dari para mahir yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser serta diet DASH sbg diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dlm menolong individu untuk mencegah penyakit alias untuk yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalani perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipegunakan oleh panel yang dirakit oleh beserta diperlukan oleh ahli US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack bersama makan malam, sedangkan diet DASH cukup diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dengan makan malam.
Perbandingan price gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 dengan 2000 (tergantung usia) untuk wanita dengan antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori & 2300 kalori diet masing-masing 2037 dan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sungguh dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 bersama 27 persen untuk versi 1500 mg bersama 2300 mg. Ini bertentangan dengan nominal harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pd lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini scr merata. Keduanya tdk semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dalam pencegahan dan pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 dengan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin karna desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dengan demikian meredam daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih beserta kacang-kacangan yang kaya protein seperti kacang-kacangan. Selain itu, karena penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, harus melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menopang olahraga kekuatan melalui kebugaran otot akan lbh menguntungkan. Dalam perkara ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING ALAMI TANPA OLAHRAGA?
Pada Sodium alias garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dengan di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup positive pd 1507 mg untuk menu 1500mg beserta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) dan 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser beroperasi extra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg serta 120 mg untuk versi diet 1500mg & 2300 mg, dgn sorangan 1128 mg. Namun sebab mereka berdua menciptakan harga bersama angka Pecundang Terbesar semata-mata sedikit ekstra baik dari pada diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn jumlah harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg karna berkaitan dengan diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup untuk kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn besaran harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas bersama menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya sekarang sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium serta kalium beserta diet BIGGEST Loser cuman menang dalam kategori protein dengan keduanya dianugerahi penghargaan malahan skor sisanya, dapat dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cuma diet diabetes terbaik tetapi seluruh soal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat & fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes beserta orang lain mesti berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dgn kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karna kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan diabetes serta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang sangat bagus untuk menunjang orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 & orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada satu dengan kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama extra byk lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet diabetes merupakan pola makan dengan kata lain pola makan yang dianjurkan bagi penderita kecing manis melitus untuk menolong mereka dlm menjaga gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING GAMPANG?
Diet diabetes dengan cara medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori & tinggi sayuran, buah-buahan beserta biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dalam besaran sedang dengan tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu dan bahkan dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang ekstra rendah ketimbang besaran karbohidrat yang sama jika tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 menganjurkan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh bermacam-macam individu yang ekstra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat sampai cuma 30 gram per hari bersama dgn gerak badan pembentukan otot yang berat bersama pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuma juga menopang menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yaitu protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat dengan cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk mengakomodasi warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan dasar dan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang perlu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu bersama produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan bersama minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan bukan biji-bijian olahan sebagaimana roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian bersama mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dpt dikatakan bahwa itu juga yaitu makanan yang positif untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memperoleh panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yaitu rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan kudu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , & 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada wkt yang sama menyeimbangkan protein sehat bersama biji-bijian sbg seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan CARA NAK KURUS DALAM SEMINGGU?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan supaya Anda membuat piring Anda sorangan dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian bersama makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh dgn kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis beserta kacang polong, serupa kacang pinto atau mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel beserta popcorn cahaya
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod dgn kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak semacam sirloin dgn kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, nggak semua tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, beserta vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox & Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang kudu menyuntikkan insulin akan tergantung pada rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien kudu mengambil sebagian karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang memakaikan insulin dgn kata lain obat lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum khamar masa perut kosong. Alasannya ialah karena minuman keras merongrong glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati & nggak semua obat menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh nggak semua penawar dpt mendatangkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada sebagian & semua pd satu waktu alias yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati beraneka ragam tingkat patronase, meskipun sebagian extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dapat menunjang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan bakal terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, bersama sayuran. Lemak mau berubah sumber energi utama serta komplikasi terkait resistensi insulin mau amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang lbh baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu mengontrol kadar gula cairan darah dgn khasiat yang sama sebagaimana penawar kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING PERUT PRIA?
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita sewaktu zaman Paleolitikum dan selaku akibatnya mereka menikmati vitalitas yang positif independen kecing manis (di antara kelainan lain), Paleolitik diet tdk semua gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan serta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pd manusia dengan kecing manis serta pada manusia dengan penyakit jantung iskemik dan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan serta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga sbg bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menunjang pengguna dlm memelihara diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat berubah glukosa dlm aliran darah berfungsi sbg pengganti makanan lain semacam roti putih beserta kentang yang dimasak dengan aneka tips tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memperoleh kemampuan untuk meningkatkan kontrol glikemik mirip dengan pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin tidak tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal beserta dengan cara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dengan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dan dgn demikian pankreas extra efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lbh mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian berarti dari pengelolaan diabetes, penting buat penderita diabetes untuk menjalankan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya dengan dgn kata lain terlatih kebugaran lainnya akan memisah-misahkan problem ini serta menasihati dia tentang diet umum yang kudu diikuti.
CARA KURUS YANG BETUL
Putussibau