Thursday, June 11, 2020
KORSET PELANGSING NATASHA ASLI
Bangil
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tidak semua orang terlebih mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - sebagian mode, tidak semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok spesialis terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dlm persoalan pengelolaan dan pencegahan diabetes, dua diet pergi bagaikan puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, tatkala berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dgn kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari boleh jadi 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet yakni upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dengan pola makan sebagaimana itu tidak mengalami banyak kelainan modern yang kita alami hari ini. Penyakit seperti tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, kelainan jantung dengan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka bersama harapannya yakni kalau kita ingin membalikkan tidak semua situasi ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, maka kita juga perlu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, beserta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dgn kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memiliki pengaruh positif yang extra gede untuk penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa alias diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok serta ditempatkan pada diet Mediterania dgn kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh lbh gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik yakni diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini & supaya adil terhadap diet, harus dicatat bahwa parameter lain dipakai dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis dan vitalitas jantung. Diet tersebut hanya mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan ukuran panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis serta 2 untuk kebugaran jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya yakni 2.
Para spesialis memandangnya sbg kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, krn sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede sama kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan serta untuk menghindari atau mengendalikan kecing manis beserta masalah jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dgn cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang memicu kejatuhannya adalah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebetulnya mempunyai skor lebih baik daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan & kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang soal itu krn berkaitan dengan kelanjutan diabetesnya.
Namun demikian k'lo kita harus melihat ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik tidak hanya bukan diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi kemungkinan besar merupakan salah 1 yang amat tidak efektif untuk kondisi tersebut & mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang master menyatakan bahwa, pola makan ini mesti kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dan World Report, pendapat mumpuni dari para jago yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser beserta diet DASH selaku diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm mendukung individu untuk menghindari komplikasi dgn kata lain bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melaksanakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipakai oleh panel yang dirakit oleh dan diperlukan oleh ahli US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH semata-mata diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan harga gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 & 2000 (tergantung usia) untuk wanita bersama antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori beserta 2300 kalori diet masing-masing 2037 bersama 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya paling dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 dengan 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dengan besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, kedua diet tersebut turun menjelma sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pd lemak, saya menilai mereka dgn cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 beserta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dengan cara merata. Keduanya tidak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sbg faktor kunci dalam pencegahan dengan pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 dan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin sebab desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dgn demikian mengecilkan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, sebab penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, usah melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menolong olahraga kekuatan melalui kebugaran otot hendak lbh menguntungkan. Dalam kasus ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg beserta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) beserta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja extra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg beserta 120 mg untuk versi diet 1500mg serta 2300 mg, dgn independen 1128 mg. Namun karna mereka berdua menghasilkan nilai serta angka Pecundang Terbesar semata-mata sedikit lbh positive dari pd diet DASH, mereka mau diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, kedua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan jumlah harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg bersama 6,7 mg karna berkaitan dgn diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke dua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi nominal harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bagi kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, perlu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas & menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya sekarang sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium bersama kalium & diet BIGGEST Loser hanya menang dalam kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan terlebih skor sisanya, mampu dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak hanya diet diabetes terbaik tetapi seluruh kasus dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dan fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk mendukung menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dapat terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis bersama orang lain harus berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karena kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis & diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang amat bagus untuk membantu orang menurunkan berat badan, saya menganjurkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan berubah program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 & orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada satu alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini serta extra byk lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet diabetes ialah pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan bagi penderita diabetes melitus untuk menyokong mereka dlm mengendalikan gula darahnya.
Diet diabetes dgn cara medis dikenal selaku Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak & kalori serta tinggi sayuran, buah-buahan dengan biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang bersama tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu dan sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang extra rendah daripada total karbohidrat yang sama kalo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori mesti diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh bermacam ragam individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein adalah salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat hingga hyn 30 gram per hari bersama dengan latihan jasmani pembentukan otot yang berat beserta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga mendukung menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat dengan cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang adalah panduan makanan nasional yang dirancang untuk menolong warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan fundamen bersama panduan menetapkan persentase piring seseorang yang perlu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah & sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta & makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dengan sumber protein non-susu lainnya - 12% beserta makanan & minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan enggak biji-bijian olahan semacam roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian bersama mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, sanggup dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang positive untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan butuh berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , dan 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, serupa segelas susu dgn kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat serta biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang dengan dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda membuat piring Anda sendiri dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menerapkan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian beserta makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, sebagaimana gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi semacam oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis beserta kacang polong, sebagaimana kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya sebagaimana udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi bersama babi tanpa lemak sebagaimana sirloin atau pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu dgn kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tidak semua tambahan yang sehat merupakan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori serupa aer putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, selaku penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox serta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang wajib menyuntikkan insulin bakal tergantung pd model insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, alias cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien harus mengambil tdk semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menggunakan insulin alias obat lain sebagaimana sulphonylureas tidak boleh minum miras saat perut kosong. Alasannya yaitu karna beer mengganggu glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati dengan tdk semua penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian & konsentrasi yang disebabkan oleh tdk semua penawar mampu menghasilkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada tdk semua beserta semua pada satu waktu atau yang lain menjelma sangat populer. Ini masih menikmati beraneka ragam tingkat patronase, meskipun beberapa extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dpt mendukung membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak akan menjadi sumber energi utama beserta komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang ekstra bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dapat mengendalikan kadar gula cairan darah dengan khasiat yang dengan serupa obat diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang berkesempatan besar dimakan nenek moyang manusia purba kita selama zaman Paleolitikum beserta bagaikan akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positive bebas diabetes (di antara penyakit lain), Paleolitik diet nggak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan & beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pada manusia dgn diabetes beserta pada manusia dgn kelainan jantung iskemik dan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian gede terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran serta sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dengan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga sebagai bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menyokong pengguna dalam mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume dan whole grain- makanan yang diubah ekstra lambat menjadi glukosa dalam aliran darah berfungsi sebagai pengganti makanan lain sebagaimana roti putih serta kentang yang dimasak dgn metode tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memperoleh kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin bukan model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang berjerih payah mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan secara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati serta pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak beserta dengan demikian pankreas lbh efektif dlm memproduksi insulin sementara hati lebih mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes, bermakna bakal penderita diabetes untuk menjalani dietnya dgn serius. Biasanya dokternya dan dengan kata lain ahli stamina lainnya bakal menyaring perkara ini serta menasihati dia tentang diet umum yang wajib diikuti.
KORSET PELANGSING NATASHA ASLI
Bangil
Bangil
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tidak semua orang terlebih mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - sebagian mode, tidak semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok spesialis terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dlm persoalan pengelolaan dan pencegahan diabetes, dua diet pergi bagaikan puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, tatkala berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dgn kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari boleh jadi 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet yakni upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dengan pola makan sebagaimana itu tidak mengalami banyak kelainan modern yang kita alami hari ini. Penyakit seperti tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, kelainan jantung dengan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka bersama harapannya yakni kalau kita ingin membalikkan tidak semua situasi ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, maka kita juga perlu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, beserta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dgn kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memiliki pengaruh positif yang extra gede untuk penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa alias diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok serta ditempatkan pada diet Mediterania dgn kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh lbh gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik yakni diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini & supaya adil terhadap diet, harus dicatat bahwa parameter lain dipakai dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis dan vitalitas jantung. Diet tersebut hanya mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan ukuran panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis serta 2 untuk kebugaran jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya yakni 2.
Para spesialis memandangnya sbg kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, krn sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede sama kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan serta untuk menghindari atau mengendalikan kecing manis beserta masalah jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dgn cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang memicu kejatuhannya adalah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebetulnya mempunyai skor lebih baik daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS SELAMA 3 HARI?
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan & kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang soal itu krn berkaitan dengan kelanjutan diabetesnya.
Namun demikian k'lo kita harus melihat ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik tidak hanya bukan diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi kemungkinan besar merupakan salah 1 yang amat tidak efektif untuk kondisi tersebut & mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang master menyatakan bahwa, pola makan ini mesti kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dan World Report, pendapat mumpuni dari para jago yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser beserta diet DASH selaku diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm mendukung individu untuk menghindari komplikasi dgn kata lain bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melaksanakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipakai oleh panel yang dirakit oleh dan diperlukan oleh ahli US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH semata-mata diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan harga gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 & 2000 (tergantung usia) untuk wanita bersama antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori beserta 2300 kalori diet masing-masing 2037 bersama 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya paling dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 dengan 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dengan besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, kedua diet tersebut turun menjelma sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pd lemak, saya menilai mereka dgn cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 beserta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dengan cara merata. Keduanya tidak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sbg faktor kunci dalam pencegahan dengan pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 dan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin sebab desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dgn demikian mengecilkan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, sebab penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, usah melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menolong olahraga kekuatan melalui kebugaran otot hendak lbh menguntungkan. Dalam kasus ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING DALAM 10 HARI?
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg beserta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) beserta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja extra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg beserta 120 mg untuk versi diet 1500mg serta 2300 mg, dgn independen 1128 mg. Namun karna mereka berdua menghasilkan nilai serta angka Pecundang Terbesar semata-mata sedikit lbh positive dari pd diet DASH, mereka mau diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, kedua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan jumlah harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg bersama 6,7 mg karna berkaitan dgn diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke dua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi nominal harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bagi kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, perlu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas & menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya sekarang sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium bersama kalium & diet BIGGEST Loser hanya menang dalam kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan terlebih skor sisanya, mampu dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak hanya diet diabetes terbaik tetapi seluruh kasus dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dan fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk mendukung menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dapat terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis bersama orang lain harus berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karena kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis & diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang amat bagus untuk membantu orang menurunkan berat badan, saya menganjurkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan berubah program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 & orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada satu alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini serta extra byk lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet diabetes ialah pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan bagi penderita diabetes melitus untuk menyokong mereka dlm mengendalikan gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING LEBIH CEPAT?
Diet diabetes dgn cara medis dikenal selaku Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak & kalori serta tinggi sayuran, buah-buahan dengan biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang bersama tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu dan sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang extra rendah daripada total karbohidrat yang sama kalo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori mesti diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh bermacam ragam individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein adalah salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat hingga hyn 30 gram per hari bersama dengan latihan jasmani pembentukan otot yang berat beserta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga mendukung menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat dengan cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang adalah panduan makanan nasional yang dirancang untuk menolong warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan fundamen bersama panduan menetapkan persentase piring seseorang yang perlu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah & sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta & makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dengan sumber protein non-susu lainnya - 12% beserta makanan & minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan enggak biji-bijian olahan semacam roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian bersama mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, sanggup dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang positive untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan butuh berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , dan 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, serupa segelas susu dgn kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat serta biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang dengan dari piring.
Kapan CARA LANGSING YANG CEPAT DAN SEHAT?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda membuat piring Anda sendiri dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menerapkan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian beserta makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, sebagaimana gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi semacam oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis beserta kacang polong, sebagaimana kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya sebagaimana udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi bersama babi tanpa lemak sebagaimana sirloin atau pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu dgn kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tidak semua tambahan yang sehat merupakan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori serupa aer putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, selaku penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox serta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang wajib menyuntikkan insulin bakal tergantung pd model insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, alias cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien harus mengambil tdk semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menggunakan insulin alias obat lain sebagaimana sulphonylureas tidak boleh minum miras saat perut kosong. Alasannya yaitu karna beer mengganggu glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati dengan tdk semua penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian & konsentrasi yang disebabkan oleh tdk semua penawar mampu menghasilkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada tdk semua beserta semua pada satu waktu atau yang lain menjelma sangat populer. Ini masih menikmati beraneka ragam tingkat patronase, meskipun beberapa extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dpt mendukung membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak akan menjadi sumber energi utama beserta komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang ekstra bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dapat mengendalikan kadar gula cairan darah dengan khasiat yang dengan serupa obat diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING LELAKI?
Berdasarkan apa yang berkesempatan besar dimakan nenek moyang manusia purba kita selama zaman Paleolitikum beserta bagaikan akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positive bebas diabetes (di antara penyakit lain), Paleolitik diet nggak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan & beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pada manusia dgn diabetes beserta pada manusia dgn kelainan jantung iskemik dan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian gede terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran serta sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dengan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga sebagai bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menyokong pengguna dalam mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume dan whole grain- makanan yang diubah ekstra lambat menjadi glukosa dalam aliran darah berfungsi sebagai pengganti makanan lain sebagaimana roti putih serta kentang yang dimasak dgn metode tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memperoleh kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin bukan model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang berjerih payah mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan secara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati serta pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak beserta dengan demikian pankreas lbh efektif dlm memproduksi insulin sementara hati lebih mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes, bermakna bakal penderita diabetes untuk menjalani dietnya dgn serius. Biasanya dokternya dan dengan kata lain ahli stamina lainnya bakal menyaring perkara ini serta menasihati dia tentang diet umum yang wajib diikuti.
KORSET PELANGSING NATASHA ASLI
Bangil