Tuesday, June 16, 2020
KORSET PELANGSING DARI JACO
Taliwang
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dgn kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut bagaikan diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya nggak semua orang terlebih mengatakan bahwa itu ialah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - sebagian mode, nggak semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok kompeten terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dalam keadaan pengelolaan dengan pencegahan diabetes, 2 diet keluar selaku puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania serta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari prospeknya 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dengan pola makan seperti itu tidak menerima byk problem modern yang kita alami hari ini. Penyakit seperti tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka bersama harapannya ialah kalo kita pengen membalikkan nggak semua kondisi ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang ekstra sehat, maka kita juga butuh menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, bersama beri. Ini juga dikenal sebagai Paleolitik dengan kata lain diet manusia gua
Menariknya, tdk semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan pengaruh positif yang extra besar bakal penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa alias diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok beserta ditempatkan pada diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pd ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh extra besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dengan supaya adil terhadap diet, harus dicatat bahwa parameter lain digunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis beserta stamina jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan jarak pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes beserta 2 untuk kebugaran jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para mumpuni memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karna sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan dengan untuk mencegah atau mengendalikan diabetes dengan kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang mendatangkan kejatuhannya merupakan performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sebagai yang terbaik, sebetulnya mendapatkan skor lebih bagus daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang persoalan itu karna berkaitan dengan imbas diabetesnya.
Namun demikian kalo kita kudu memandang ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik bukan cuma tidak diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi boleh jadi besar adalah salah satu yang sangat tidak efektif untuk kondisi tersebut beserta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang expert menyatakan bahwa, pola makan ini wajib kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News beserta World Report, pendapat mumpuni dari para spesialis yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser & diet DASH sbg diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm menolong individu untuk menghindari komplikasi atau buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melaksanakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh beserta dipakai oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack serta makan malam, sedangkan diet DASH hyn diberikan untuk sarapan pagi, makan siang serta makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 & 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 beserta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sungguh dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama yakni diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 & 27 persen untuk versi 1500 mg serta 2300 mg. Ini bertentangan dgn nominal harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karena itu, pd lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dengan cara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sebagai faktor kunci dalam pencegahan & pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH ekstra tinggi-36 serta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi beserta dengan demikian menyurutkan daging merah. Meski demikian, kudu dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih dengan kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, karena penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, usah melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang mendukung gerak badan kekuatan melalui kesehatan otot mau extra menguntungkan. Dalam soal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dengan kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang ekstra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup bagus pd 1507 mg untuk menu 1500mg & 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja extra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dengan 120 mg untuk versi diet 1500mg beserta 2300 mg, dgn sendiri 1128 mg. Namun sebab mereka berdua menghasilkan harga beserta angka Pecundang Terbesar hyn sedikit lebih baik dari pd diet DASH, mereka akan diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dengan 6,7 mg karna berkaitan dgn diet 1500 mcg dengan 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup buat kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn jumlah harian yang direkomendasikan, mesti dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dengan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium serta kalium beserta diet BIGGEST Loser hanya menang dlm kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan malahan skor sisanya, bisa dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak cukup diet kecing manis terbaik tetapi semua keadaan dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dengan fakta bahwa itu sebenarnya dirancang untuk mengakomodasi menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak bisa terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis & orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, krn kelebihan berat badan adalah faktor risiko untuk mengembangkan diabetes dan diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang sangat baik untuk menopang orang menurunkan berat badan, saya mengusulkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini mampu disatukan menjelma program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 serta orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada 1 alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dengan lebih banyak lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes yakni pola makan alias pola makan yang dianjurkan utk penderita diabetes melitus untuk membantu mereka dlm mengendalikan gula darahnya.
Diet diabetes scr medis dikenal selaku Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak & kalori beserta tinggi sayuran, buah-buahan bersama biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dlm nominal sedang beserta tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu bersama malahan dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang extra rendah ketimbang besaran karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menyarankan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka rupa individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yaitu salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai cuman 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuma juga menopang menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein atau lipid yang telah terpapar gula menjelma terglikasi (terikat scr kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk mengakomodasi warga Inggris mempunyai diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan pedoman dan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang harus dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah dan sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu bersama produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan & sumber protein non-susu lainnya - 12% dengan makanan dengan minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan bukan biji-bijian olahan semacam roti putih & nasi putih. Jika memang demikian beserta mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga merupakan makanan yang positif untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memiliki panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan butuh berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , dengan 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, serupa segelas susu atau cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada wkt yang sama menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian selaku seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menganjurkan agar Anda membuat piring Anda sendiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dgn sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian bersama makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh dgn kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, semacam kacang pinto atau mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel bersama popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam atau kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi bersama babi tanpa lemak serupa sirloin atau pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, satu porsi susu dengan kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tdk semua tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, & vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori semacam aer putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, bagaikan penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox beserta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang mesti menyuntikkan insulin mau tergantung pd jenis insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dgn kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien wajib mengambil tdk semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menerapkan insulin atau penawar lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum minuman keras waktu perut kosong. Alasannya adalah krn minuman keras menggerecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati & nggak semua remedi menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian dengan konsentrasi yang disebabkan oleh tidak semua remedi mampu mencetuskan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tidak semua pola makan tertentu. Ada tidak semua & seluruh pd 1 waktu dengan kata lain yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati berbagai rupa tingkat patronase, meskipun tidak semua lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dpt membantu membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, dan sayuran. Lemak mau menjelma sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin akan sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang lbh bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa mengontrol kadar gula cairan darah dengan khasiat yang dengan semacam obat kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang potensinya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum beserta sbg akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positif independen diabetes (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menambah toleransi glukosa pd manusia dgn kecing manis dengan pd manusia dengan problem jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran serta sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dengan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk membantu pengguna dalam menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain beserta sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lbh lambat menjadi glukosa dalam aliran cairan darah berfungsi selaku pengganti makanan lain semacam roti putih beserta kentang yang dimasak dengan teknik tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin bukan jenis diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang berjuang mengembalikan kadar gula darahnya ke normal & dengan cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati dengan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak bersama dengan demikian pankreas lbh efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lbh mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet yakni bagian primer dari pengelolaan diabetes, penting bagi penderita diabetes untuk menjalani dietnya dengan serius. Biasanya dokternya bersama atau lihai kesehatan lainnya mau memisah-misahkan kasus ini serta menasihati dia tentang diet umum yang harus diikuti.
KORSET PELANGSING DARI JACO
Taliwang
Taliwang
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dgn kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut bagaikan diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya nggak semua orang terlebih mengatakan bahwa itu ialah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - sebagian mode, nggak semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok kompeten terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dalam keadaan pengelolaan dengan pencegahan diabetes, 2 diet keluar selaku puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania serta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari prospeknya 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dengan pola makan seperti itu tidak menerima byk problem modern yang kita alami hari ini. Penyakit seperti tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka bersama harapannya ialah kalo kita pengen membalikkan nggak semua kondisi ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang ekstra sehat, maka kita juga butuh menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, bersama beri. Ini juga dikenal sebagai Paleolitik dengan kata lain diet manusia gua
Menariknya, tdk semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan pengaruh positif yang extra besar bakal penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa alias diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok beserta ditempatkan pada diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pd ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh extra besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dengan supaya adil terhadap diet, harus dicatat bahwa parameter lain digunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis beserta stamina jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan jarak pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes beserta 2 untuk kebugaran jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para mumpuni memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karna sedianya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan dengan untuk mencegah atau mengendalikan diabetes dengan kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang mendatangkan kejatuhannya merupakan performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sebagai yang terbaik, sebetulnya mendapatkan skor lebih bagus daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS SELAMA 3 HARI?
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang persoalan itu karna berkaitan dengan imbas diabetesnya.
Namun demikian kalo kita kudu memandang ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik bukan cuma tidak diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi boleh jadi besar adalah salah satu yang sangat tidak efektif untuk kondisi tersebut beserta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang expert menyatakan bahwa, pola makan ini wajib kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News beserta World Report, pendapat mumpuni dari para spesialis yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser & diet DASH sbg diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm menolong individu untuk menghindari komplikasi atau buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melaksanakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh beserta dipakai oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack serta makan malam, sedangkan diet DASH hyn diberikan untuk sarapan pagi, makan siang serta makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 & 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 beserta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sungguh dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama yakni diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 & 27 persen untuk versi 1500 mg serta 2300 mg. Ini bertentangan dgn nominal harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karena itu, pd lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dengan cara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sebagai faktor kunci dalam pencegahan & pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH ekstra tinggi-36 serta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi beserta dengan demikian menyurutkan daging merah. Meski demikian, kudu dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih dengan kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, karena penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, usah melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang mendukung gerak badan kekuatan melalui kesehatan otot mau extra menguntungkan. Dalam soal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING DALAM WAKTU 3 HARI?
Pada Sodium dengan kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang ekstra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup bagus pd 1507 mg untuk menu 1500mg & 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja extra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dengan 120 mg untuk versi diet 1500mg beserta 2300 mg, dgn sendiri 1128 mg. Namun sebab mereka berdua menghasilkan harga beserta angka Pecundang Terbesar hyn sedikit lebih baik dari pd diet DASH, mereka akan diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dengan 6,7 mg karna berkaitan dgn diet 1500 mcg dengan 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup buat kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn jumlah harian yang direkomendasikan, mesti dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dengan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium serta kalium beserta diet BIGGEST Loser hanya menang dlm kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan malahan skor sisanya, bisa dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak cukup diet kecing manis terbaik tetapi semua keadaan dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dengan fakta bahwa itu sebenarnya dirancang untuk mengakomodasi menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak bisa terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis & orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, krn kelebihan berat badan adalah faktor risiko untuk mengembangkan diabetes dan diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang sangat baik untuk menopang orang menurunkan berat badan, saya mengusulkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini mampu disatukan menjelma program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 serta orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada 1 alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dengan lebih banyak lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes yakni pola makan alias pola makan yang dianjurkan utk penderita diabetes melitus untuk membantu mereka dlm mengendalikan gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING UNTUK LAKI LAKI?
Diet diabetes scr medis dikenal selaku Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak & kalori beserta tinggi sayuran, buah-buahan bersama biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dlm nominal sedang beserta tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu bersama malahan dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang extra rendah ketimbang besaran karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menyarankan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka rupa individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yaitu salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai cuman 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuma juga menopang menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein atau lipid yang telah terpapar gula menjelma terglikasi (terikat scr kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk mengakomodasi warga Inggris mempunyai diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan pedoman dan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang harus dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah dan sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu bersama produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan & sumber protein non-susu lainnya - 12% dengan makanan dengan minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan bukan biji-bijian olahan semacam roti putih & nasi putih. Jika memang demikian beserta mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga merupakan makanan yang positif untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memiliki panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan butuh berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , dengan 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, serupa segelas susu atau cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada wkt yang sama menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian selaku seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan CARA RESEP LANGSING ALAMI?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menganjurkan agar Anda membuat piring Anda sendiri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dgn sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian bersama makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh dgn kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, semacam kacang pinto atau mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel bersama popcorn cahaya
ayam atau kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi bersama babi tanpa lemak serupa sirloin atau pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, satu porsi susu dengan kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tdk semua tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, & vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori semacam aer putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, bagaikan penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox beserta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang mesti menyuntikkan insulin mau tergantung pd jenis insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dgn kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien wajib mengambil tdk semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menerapkan insulin atau penawar lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum minuman keras waktu perut kosong. Alasannya adalah krn minuman keras menggerecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati & nggak semua remedi menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian dengan konsentrasi yang disebabkan oleh tidak semua remedi mampu mencetuskan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tidak semua pola makan tertentu. Ada tidak semua & seluruh pd 1 waktu dengan kata lain yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati berbagai rupa tingkat patronase, meskipun tidak semua lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dpt membantu membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, dan sayuran. Lemak mau menjelma sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin akan sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang lbh bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa mengontrol kadar gula cairan darah dengan khasiat yang dengan semacam obat kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING SABRINA?
Berdasarkan apa yang potensinya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum beserta sbg akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positif independen diabetes (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menambah toleransi glukosa pd manusia dgn kecing manis dengan pd manusia dengan problem jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran serta sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dengan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk membantu pengguna dalam menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain beserta sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lbh lambat menjadi glukosa dalam aliran cairan darah berfungsi selaku pengganti makanan lain semacam roti putih beserta kentang yang dimasak dengan teknik tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin bukan jenis diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bagi orang-orang yang berjuang mengembalikan kadar gula darahnya ke normal & dengan cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati dengan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak bersama dengan demikian pankreas lbh efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lbh mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet yakni bagian primer dari pengelolaan diabetes, penting bagi penderita diabetes untuk menjalani dietnya dengan serius. Biasanya dokternya bersama atau lihai kesehatan lainnya mau memisah-misahkan kasus ini serta menasihati dia tentang diet umum yang harus diikuti.
KORSET PELANGSING DARI JACO
Taliwang