Sunday, June 14, 2020
CARA LANGSING NIRINA ZUBIR
Ambon
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dgn kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sbg diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya nggak semua orang bahkan mengatakan bahwa itu ialah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - nggak semua mode, nggak semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok ulung terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dalam perkara pengelolaan beserta pencegahan diabetes, 2 diet pergi selaku puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet dan DASH diet.
Namun, pada waktu berbicara tentang diet terbaik dengan cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari berkesempatan 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan seperti itu tidak menemukan banyak kelainan modern yang kita alami hari ini. Penyakit semacam tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung dan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dan harapannya adalah k'lo kita kepingin membalikkan sebagian kondisi ini dgn kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, maka kita juga mesti menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, tdk semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan akibat positif yang ekstra gede utk penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa atau kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjelma dua kelompok & ditempatkan pd diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pada kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra besar pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik yaitu diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dengan agar adil terhadap diet, kudu dicatat bahwa parameter lain digunakan dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes serta kebugaran jantung. Diet tersebut cuman mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis beserta 2 untuk stamina jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya ialah 2.
Para ulung memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, sebab sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan bersama untuk menghindari atau mengendalikan kecing manis beserta komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang menyebabkan kejatuhannya ialah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebenarnya memperoleh skor lebih positive daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut mampu dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita mesti menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang problem itu sebab berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian bila kita harus menyaksikan ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik nggak semata-mata bukan diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi boleh jadi besar yaitu salah satu yang betul-betul tidak efektif untuk status tersebut & mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang cakap menyatakan bahwa, pola makan ini harus kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News & World Report, pendapat ahli dari para expert yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser bersama diet DASH sbg diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm menunjang individu untuk menghindari masalah atau bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk mengerjakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh dengan dipegunakan oleh spesialis US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang beserta makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita bersama antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dengan 2300 kalori diet masing-masing 2037 & 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sangat dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 beserta 27 persen untuk versi 1500 mg bersama 2300 mg. Ini bertentangan dengan besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg extra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pd lemak, saya menilai mereka dengan cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini scr merata. Keduanya sebagian gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 hingga 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dalam pencegahan beserta pembalikan beserta pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 dan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin sebab desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dgn demikian meredam daging merah. Meski demikian, harus dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein semacam kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, usah melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang menopang olah tubuh kekuatan melalui vitalitas otot bakal ekstra menguntungkan. Dalam soal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dengan kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dan di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja ekstra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg serta 120 mg untuk versi diet 1500mg serta 2300 mg, dengan sendiri 1128 mg. Namun sebab mereka berdua membuat price serta angka Pecundang Terbesar cukup sedikit lbh bagus dari pada diet DASH, mereka mau diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan nominal harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg krn berkaitan dgn diet 1500 mcg & 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup untuk kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karna diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan total harian yang direkomendasikan, usah dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas beserta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya waktu ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dan kalium bersama diet BIGGEST Loser semata-mata menang dlm kategori protein serta keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, sanggup dilihat dgn jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak hyn diet diabetes terbaik tetapi seluruh kondisi dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat beserta fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes dan orang lain butuh berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet alias olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, karna kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan diabetes beserta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang amat bagus untuk menunjang orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan berubah program yang amat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 dan orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cuman ada satu dengan kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini serta extra byk lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes adalah pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus untuk mendukung mereka dlm mengontrol gula darahnya.
Diet diabetes dgn cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dan kalori bersama tinggi sayuran, buah-buahan dengan biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dalam besaran sedang & tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu dan terlebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lebih rendah daripada nominal karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori wajib diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka ragam individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya sendiri membatasi asupan karbohidrat hingga cukup 30 gram per hari bersama dengan olahraga pembentukan otot yang berat beserta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga menolong menurunkan kadar hemoglobin A1C bersama LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein alias lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat scr kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk menolong warga Inggris memperoleh diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan fondasi dengan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang perlu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah dan sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan & sumber protein non-susu lainnya - 12% dengan makanan beserta minuman tinggi lemak atau gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan bukan biji-bijian olahan sebagaimana roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian beserta memikirkan bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang positive untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan usah berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , beserta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd wkt yang dengan menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian sebagai seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan supaya Anda membuat piring Anda independen dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh dgn kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis bersama kacang polong, seperti kacang pinto dgn kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi & babi tanpa lemak seperti sirloin alias pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu dengan kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tdk semua tambahan yang sehat yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, beserta vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana aer putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox & Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang harus menyuntikkan insulin mau tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien usah mengambil sebagian karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakekan insulin dgn kata lain remedi lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum alkohol waktu perut kosong. Alasannya yakni karna beer mengacaukan glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati serta tdk semua remedi menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dengan konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa remedi sanggup membuat hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada tidak semua dengan semua pd satu waktu atau yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati berbagai macam tingkat patronase, meskipun sebagian extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup mengakomodasi membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, dengan sayuran. Lemak bakal berubah sumber energi utama dengan komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang lbh bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu memelihara kadar gula darah dgn khasiat yang sama seperti penawar diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang probabilitas besar dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum dan bagaikan akibatnya mereka menikmati vitalitas yang positive bebas diabetes (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan beserta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meninggikan toleransi glukosa pd manusia dgn diabetes & pada manusia dengan masalah jantung iskemik serta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan bersama karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga selaku bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk membantu pengguna dalam memelihara diabetesnya. Di sini multi-grain dan sourdoughs, legume & whole grain- makanan yang diubah lebih lambat menjadi glukosa dalam aliran darah berfungsi sbg pengganti makanan lain serupa roti putih & kentang yang dimasak dgn kaidah tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin tanpa tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan utk orang-orang yang mencari jalan mengembalikan kadar gula darahnya ke normal & secara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya merupakan makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati dengan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak serta dgn demikian pankreas extra efektif dlm memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet ialah bagian krusial dari pengelolaan diabetes, substansial untuk penderita kecing manis untuk menjalankan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya serta alias kompeten vitalitas lainnya hendak menunjuk perihal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang kudu diikuti.
CARA LANGSING NIRINA ZUBIR
Ambon
Ambon
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dgn kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sbg diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya nggak semua orang bahkan mengatakan bahwa itu ialah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - nggak semua mode, nggak semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok ulung terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dalam perkara pengelolaan beserta pencegahan diabetes, 2 diet pergi selaku puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet dan DASH diet.
Namun, pada waktu berbicara tentang diet terbaik dengan cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari berkesempatan 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan seperti itu tidak menemukan banyak kelainan modern yang kita alami hari ini. Penyakit semacam tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung dan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dan harapannya adalah k'lo kita kepingin membalikkan sebagian kondisi ini dgn kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, maka kita juga mesti menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, tdk semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan akibat positif yang ekstra gede utk penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dgn intoleransi glukosa atau kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjelma dua kelompok & ditempatkan pd diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pada kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra besar pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik yaitu diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dengan agar adil terhadap diet, kudu dicatat bahwa parameter lain digunakan dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes serta kebugaran jantung. Diet tersebut cuman mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis beserta 2 untuk stamina jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya ialah 2.
Para ulung memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, sebab sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan bersama untuk menghindari atau mengendalikan kecing manis beserta komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang menyebabkan kejatuhannya ialah performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebenarnya memperoleh skor lebih positive daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS YG CEPAT?
Lebih lanjut mampu dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita mesti menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang problem itu sebab berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian bila kita harus menyaksikan ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik nggak semata-mata bukan diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi boleh jadi besar yaitu salah satu yang betul-betul tidak efektif untuk status tersebut & mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang cakap menyatakan bahwa, pola makan ini harus kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News & World Report, pendapat ahli dari para expert yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser bersama diet DASH sbg diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm menunjang individu untuk menghindari masalah atau bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk mengerjakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh dengan dipegunakan oleh spesialis US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang beserta makan malam.
Perbandingan value gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita bersama antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dengan 2300 kalori diet masing-masing 2037 & 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sangat dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin nomor satu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 beserta 27 persen untuk versi 1500 mg bersama 2300 mg. Ini bertentangan dengan besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg extra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pd lemak, saya menilai mereka dengan cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini scr merata. Keduanya sebagian gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 hingga 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dalam pencegahan beserta pembalikan beserta pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 dan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan adalah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin sebab desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dgn demikian meredam daging merah. Meski demikian, harus dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein semacam kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, usah melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang menopang olah tubuh kekuatan melalui vitalitas otot bakal ekstra menguntungkan. Dalam soal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING DALAM 3HARI?
Pada Sodium dengan kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dan di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja ekstra baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg serta 120 mg untuk versi diet 1500mg serta 2300 mg, dengan sendiri 1128 mg. Namun sebab mereka berdua membuat price serta angka Pecundang Terbesar cukup sedikit lbh bagus dari pada diet DASH, mereka mau diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan nominal harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg krn berkaitan dgn diet 1500 mcg & 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup untuk kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karna diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan total harian yang direkomendasikan, usah dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas beserta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya waktu ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dan kalium bersama diet BIGGEST Loser semata-mata menang dlm kategori protein serta keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, sanggup dilihat dgn jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak hyn diet diabetes terbaik tetapi seluruh kondisi dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat beserta fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes dan orang lain butuh berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet alias olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, karna kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan diabetes beserta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang amat bagus untuk menunjang orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan berubah program yang amat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 dan orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cuman ada satu dengan kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini serta extra byk lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes adalah pola makan dgn kata lain pola makan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus untuk mendukung mereka dlm mengontrol gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING UMUR 15?
Diet diabetes dgn cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dan kalori bersama tinggi sayuran, buah-buahan dengan biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dalam besaran sedang & tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu dan terlebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lebih rendah daripada nominal karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori wajib diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka ragam individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yakni salah satunya. Dietnya sendiri membatasi asupan karbohidrat hingga cukup 30 gram per hari bersama dengan olahraga pembentukan otot yang berat beserta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga menolong menurunkan kadar hemoglobin A1C bersama LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein alias lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat scr kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk menolong warga Inggris memperoleh diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan fondasi dengan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang perlu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah dan sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan & sumber protein non-susu lainnya - 12% dengan makanan beserta minuman tinggi lemak atau gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan bukan biji-bijian olahan sebagaimana roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian beserta memikirkan bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang positive untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan usah berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , beserta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd wkt yang dengan menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian sebagai seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan ENVY SLIMMING SUIT REVIEW?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan supaya Anda membuat piring Anda independen dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh dgn kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis bersama kacang polong, seperti kacang pinto dgn kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi & babi tanpa lemak seperti sirloin alias pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu dengan kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tdk semua tambahan yang sehat yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, beserta vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana aer putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox & Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang harus menyuntikkan insulin mau tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien usah mengambil sebagian karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakekan insulin dgn kata lain remedi lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum alkohol waktu perut kosong. Alasannya yakni karna beer mengacaukan glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati serta tdk semua remedi menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dengan konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa remedi sanggup membuat hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada tidak semua dengan semua pd satu waktu atau yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati berbagai macam tingkat patronase, meskipun sebagian extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup mengakomodasi membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, dengan sayuran. Lemak bakal berubah sumber energi utama dengan komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang lbh bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan mampu memelihara kadar gula darah dgn khasiat yang sama seperti penawar diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING KOREA?
Berdasarkan apa yang probabilitas besar dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum dan bagaikan akibatnya mereka menikmati vitalitas yang positive bebas diabetes (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan beserta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meninggikan toleransi glukosa pd manusia dgn diabetes & pada manusia dengan masalah jantung iskemik serta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan bersama karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga selaku bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk membantu pengguna dalam memelihara diabetesnya. Di sini multi-grain dan sourdoughs, legume & whole grain- makanan yang diubah lebih lambat menjadi glukosa dalam aliran darah berfungsi sbg pengganti makanan lain serupa roti putih & kentang yang dimasak dgn kaidah tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin tanpa tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan utk orang-orang yang mencari jalan mengembalikan kadar gula darahnya ke normal & secara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya merupakan makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati dengan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak serta dgn demikian pankreas extra efektif dlm memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet ialah bagian krusial dari pengelolaan diabetes, substansial untuk penderita kecing manis untuk menjalankan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya serta alias kompeten vitalitas lainnya hendak menunjuk perihal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang kudu diikuti.
CARA LANGSING NIRINA ZUBIR
Ambon