Friday, May 15, 2020
CARA LANGSING ALA KOREA
Sibolga
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dgn kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut selaku diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tdk semua orang malahan mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, sebagian tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok mahir terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dlm perihal pengelolaan serta pencegahan diabetes, 2 diet pergi sbg puncak bersama. Ini yakni The Biggest Loser Diet bersama DASH diet.
Namun, pada waktu berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dengan kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari probabilitas 5. Jadi di mana diet Paleolitik bisa ditemukan dalam semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dgn pola makan semacam itu tidak menjumpai banyak masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dengan harapannya yaitu bila kita pengen membalikkan nggak semua situasi ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, dan sampai-sampai kita juga perlu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal sebagai Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh konsekuensi positif yang lbh gede buat penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dengan intoleransi glukosa alias kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi dua kelompok dengan ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik yaitu diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini bersama supaya adil terhadap diet, butuh dicatat bahwa parameter lain diperlukan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan jangka panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes dan vitalitas jantung. Diet tersebut cukup mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan ukuran panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes serta 2 untuk vitalitas jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para berpengalaman memandangnya bagaikan kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, krn sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar sama kritisnya terhadap biaya & penerapannya untuk menurunkan berat badan & untuk mencegah dgn kata lain mengendalikan kecing manis dengan problem jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya secara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang mengakibatkan kejatuhannya yaitu performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sesungguhnya mempunyai skor extra bagus daripada menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut dpt dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan dengan kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang perihal itu sebab berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian jika kita harus menengok ulasan itu saja, untuk masa ini diet Paleolitik tak cuman tidak diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi potensinya gede ialah salah 1 yang sangat tidak efektif untuk keadaan tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang spesialis menyatakan bahwa, pola makan ini usah lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News bersama World Report, pendapat expert dari para berpengalaman yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser beserta diet DASH sbg diet terbaik untuk penderita diabetes, positive dalam mengakomodasi individu untuk mencegah problem atau buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh serta dipakai oleh spesialis US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dan makan malam, sedangkan diet DASH cuma diberikan untuk sarapan pagi, makan siang bersama makan malam.
Perbandingan price gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita & antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 dan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya paling dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 beserta 27 persen untuk versi 1500 mg dengan 2300 mg. Ini bertentangan dengan nominal harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pada lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dengan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya beberapa gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sbg faktor kunci dlm pencegahan serta pembalikan dan pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 dan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan ialah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karena desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dgn demikian menyedikitkan daging merah. Meski demikian, kudu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih & kacang-kacangan yang kaya protein seperti kacang-kacangan. Selain itu, karena penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, wajib melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang menopang sport kekuatan melalui stamina otot mau extra menguntungkan. Dalam problem ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup positive pd 1507 mg untuk menu 1500mg dengan 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) serta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser berprofesi lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg bersama 120 mg untuk versi diet 1500mg beserta 2300 mg, dengan mandiri 1128 mg. Namun krn mereka berdua menciptakan value bersama angka Pecundang Terbesar sekadar sedikit extra positif dari pada diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, kedua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg bersama 6,7 mg karena berkaitan dgn diet 1500 mcg dan 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke dua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama sebab diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, harus dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas bersama menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya kini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dan kalium & diet BIGGEST Loser hanya menang dalam kategori protein beserta keduanya dianugerahi penghargaan terlebih skor sisanya, bisa dilihat dgn jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak cukup diet diabetes terbaik tetapi semua kondisi dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dengan fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis & orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karena kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan diabetes beserta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang amat positive untuk menolong orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini sanggup disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 & orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada 1 alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini & ekstra banyak lagi bakal dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis merupakan pola makan alias pola makan yang dianjurkan untuk penderita kecing manis melitus untuk menyokong mereka dalam mengendalikan gula darahnya.
Diet diabetes scr medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak serta kalori beserta tinggi sayuran, buah-buahan & biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang dengan tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu serta bahkan dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang extra rendah daripada besaran karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori butuh diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menganjurkan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka ragam individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yaitu salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat hingga cuman 30 gram per hari bersama dengan olahraga pembentukan otot yang berat beserta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga mendukung menurunkan kadar hemoglobin A1C bersama LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein alias lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat dengan cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang ialah panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris mendapatkan diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan landasan bersama panduan menetapkan persentase piring seseorang yang wajib dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dengan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% dan makanan & minuman tinggi lemak alias gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan enggak biji-bijian olahan semacam roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dapat dikatakan bahwa itu juga yaitu makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yaitu rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, seperti segelas susu atau cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd saat yang sama menyeimbangkan protein sehat bersama biji-bijian sebagai seperempat porsi yang dengan dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan agar Anda membuat piring Anda independen dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda memiliki tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dgn sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian & makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi sebagaimana oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, serupa kacang pinto dgn kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel bersama popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam atau kalkun tanpa kulit
ikan semacam tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi & babi tanpa lemak sebagaimana sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm total kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori serupa air putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, selaku penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox bersama Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang usah menyuntikkan insulin mau tergantung pada rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, alias cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien butuh mengambil nggak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang memakaikan insulin alias penawar lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum beer masa perut kosong. Alasannya adalah karena minuman keras mengusik glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta nggak semua penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian beserta konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa remedi sanggup mencetuskan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tidak semua pola makan tertentu. Ada nggak semua beserta seluruh pada 1 waktu dgn kata lain yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati beraneka ragam tingkat patronase, meskipun sebagian lbh dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup mendukung membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak serupa kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, dan sayuran. Lemak mau menjadi sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin bakal amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang extra positive dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dpt mengontrol kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan sebagaimana remedi kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang boleh jadi gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum & sebagai akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positive bebas kecing manis (di antara problem lain), Paleolitik diet nggak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan bersama beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pd manusia dengan diabetes dan pd manusia dgn komplikasi jantung iskemik serta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian gede terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menolong pengguna dlm mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain dan sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat berubah glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain serupa roti putih beserta kentang yang dimasak dgn prosedur tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dengan pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin bukan model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan utk orang-orang yang berjuang mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dengan dengan cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati dan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dan dgn demikian pankreas extra efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lebih mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian primer dari pengelolaan diabetes, signifikan utk penderita kecing manis untuk melaksanakan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya dengan dgn kata lain berpengalaman vitalitas lainnya bakal memisah-misahkan perkara ini serta menasihati dia tentang diet umum yang usah diikuti.
CARA LANGSING ALA KOREA
Sibolga
Sibolga
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dgn kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut selaku diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tdk semua orang malahan mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, sebagian tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok mahir terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dlm perihal pengelolaan serta pencegahan diabetes, 2 diet pergi sbg puncak bersama. Ini yakni The Biggest Loser Diet bersama DASH diet.
Namun, pada waktu berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dengan kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari probabilitas 5. Jadi di mana diet Paleolitik bisa ditemukan dalam semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dgn pola makan semacam itu tidak menjumpai banyak masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dengan harapannya yaitu bila kita pengen membalikkan nggak semua situasi ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, dan sampai-sampai kita juga perlu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal sebagai Paleolitik atau diet manusia gua
Menariknya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memperoleh konsekuensi positif yang lbh gede buat penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dengan intoleransi glukosa alias kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi dua kelompok dengan ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh ekstra besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik yaitu diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini bersama supaya adil terhadap diet, butuh dicatat bahwa parameter lain diperlukan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan jangka panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes dan vitalitas jantung. Diet tersebut cukup mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan ukuran panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes serta 2 untuk vitalitas jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para berpengalaman memandangnya bagaikan kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, krn sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar sama kritisnya terhadap biaya & penerapannya untuk menurunkan berat badan & untuk mencegah dgn kata lain mengendalikan kecing manis dengan problem jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya secara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang mengakibatkan kejatuhannya yaitu performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sesungguhnya mempunyai skor extra bagus daripada menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS MENGGUNAKAN HERBALIFE?
Lebih lanjut dpt dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan dengan kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang perihal itu sebab berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian jika kita harus menengok ulasan itu saja, untuk masa ini diet Paleolitik tak cuman tidak diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi potensinya gede ialah salah 1 yang sangat tidak efektif untuk keadaan tersebut bersama mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang spesialis menyatakan bahwa, pola makan ini usah lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News bersama World Report, pendapat expert dari para berpengalaman yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser beserta diet DASH sbg diet terbaik untuk penderita diabetes, positive dalam mengakomodasi individu untuk mencegah problem atau buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh serta dipakai oleh spesialis US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dan makan malam, sedangkan diet DASH cuma diberikan untuk sarapan pagi, makan siang bersama makan malam.
Perbandingan price gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 bersama 2000 (tergantung usia) untuk wanita & antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 dan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya paling dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 beserta 27 persen untuk versi 1500 mg dengan 2300 mg. Ini bertentangan dengan nominal harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lebih jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pada lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dengan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya beberapa gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sbg faktor kunci dlm pencegahan serta pembalikan dan pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 dan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan ialah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karena desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dgn demikian menyedikitkan daging merah. Meski demikian, kudu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih & kacang-kacangan yang kaya protein seperti kacang-kacangan. Selain itu, karena penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, wajib melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang menopang sport kekuatan melalui stamina otot mau extra menguntungkan. Dalam problem ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING ALAMI SECARA CEPAT?
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup positive pd 1507 mg untuk menu 1500mg dengan 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) serta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser berprofesi lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg bersama 120 mg untuk versi diet 1500mg beserta 2300 mg, dengan mandiri 1128 mg. Namun krn mereka berdua menciptakan value bersama angka Pecundang Terbesar sekadar sedikit extra positif dari pada diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, kedua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg bersama 6,7 mg karena berkaitan dgn diet 1500 mcg dan 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke dua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama sebab diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, harus dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas bersama menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya kini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dan kalium & diet BIGGEST Loser hanya menang dalam kategori protein beserta keduanya dianugerahi penghargaan terlebih skor sisanya, bisa dilihat dgn jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak cukup diet diabetes terbaik tetapi semua kondisi dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dengan fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk membantu menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak mampu terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis & orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karena kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan diabetes beserta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang amat positive untuk menolong orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini sanggup disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 & orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hyn ada 1 alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini & ekstra banyak lagi bakal dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis merupakan pola makan alias pola makan yang dianjurkan untuk penderita kecing manis melitus untuk menyokong mereka dalam mengendalikan gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING HBIS MELAHIRKAN?
Diet diabetes scr medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak serta kalori beserta tinggi sayuran, buah-buahan & biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang dengan tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu serta bahkan dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang extra rendah daripada besaran karbohidrat yang dengan k'lo tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori butuh diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menganjurkan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka ragam individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yaitu salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat hingga cuman 30 gram per hari bersama dengan olahraga pembentukan otot yang berat beserta pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga mendukung menurunkan kadar hemoglobin A1C bersama LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yakni protein alias lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat dengan cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang ialah panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris mendapatkan diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan landasan bersama panduan menetapkan persentase piring seseorang yang wajib dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dengan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% dan makanan & minuman tinggi lemak alias gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan enggak biji-bijian olahan semacam roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dapat dikatakan bahwa itu juga yaitu makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yaitu rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, seperti segelas susu atau cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd saat yang sama menyeimbangkan protein sehat bersama biji-bijian sebagai seperempat porsi yang dengan dari piring.
Kapan KORSET PELANGSING BAMBOO SLIMMING SUIT?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan agar Anda membuat piring Anda independen dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda memiliki tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dgn sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian & makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi sebagaimana oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, serupa kacang pinto dgn kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel bersama popcorn cahaya
ayam atau kalkun tanpa kulit
ikan semacam tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi & babi tanpa lemak sebagaimana sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm total kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori serupa air putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, selaku penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox bersama Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang usah menyuntikkan insulin mau tergantung pada rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, alias cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien butuh mengambil nggak semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang memakaikan insulin alias penawar lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum beer masa perut kosong. Alasannya adalah karena minuman keras mengusik glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta nggak semua penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian beserta konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa remedi sanggup mencetuskan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tidak semua pola makan tertentu. Ada nggak semua beserta seluruh pada 1 waktu dgn kata lain yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati beraneka ragam tingkat patronase, meskipun sebagian lbh dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup mendukung membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak serupa kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, dan sayuran. Lemak mau menjadi sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin bakal amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan otput yang extra positive dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dpt mengontrol kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan sebagaimana remedi kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING JOGJA?
Berdasarkan apa yang boleh jadi gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum & sebagai akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positive bebas kecing manis (di antara problem lain), Paleolitik diet nggak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan bersama beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pd manusia dengan diabetes dan pd manusia dgn komplikasi jantung iskemik serta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian gede terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menolong pengguna dlm mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain dan sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat berubah glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain serupa roti putih beserta kentang yang dimasak dgn prosedur tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dengan pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin bukan model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan utk orang-orang yang berjuang mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dengan dengan cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati dan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dan dgn demikian pankreas extra efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lebih mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian primer dari pengelolaan diabetes, signifikan utk penderita kecing manis untuk melaksanakan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya dengan dgn kata lain berpengalaman vitalitas lainnya bakal memisah-misahkan perkara ini serta menasihati dia tentang diet umum yang usah diikuti.
CARA LANGSING ALA KOREA
Sibolga