Saturday, April 4, 2020
FOTO KORSET PELANGSING
Bogor
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tidak semua orang sampai-sampai mengatakan bahwa itu yaitu yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - nggak semua mode, tdk semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok lihai terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dlm persoalan pengelolaan dengan pencegahan diabetes, 2 diet keluar sebagai puncak bersama. Ini adalah The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, ketika berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dengan kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania beserta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari boleh jadi 5. Jadi di mana diet Paleolitik bisa ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet merupakan upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa sewaktu hidup dengan pola makan seperti itu tidak memperoleh byk masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dan harapannya merupakan k'lo kita hendak membalikkan nggak semua status ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang ekstra sehat, maka kita juga harus menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal sbg Paleolitik alias diet manusia gua
Menariknya, tidak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memiliki efek positif yang extra gede bakal penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa dengan kata lain kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi 2 kelompok & ditempatkan pada diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh lebih gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dengan agar adil terhadap diet, mesti dicatat bahwa parameter lain dipake dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan limit panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes dan kesehatan jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan jangka pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan jangka panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis dan 2 untuk stamina jantung. Oleh karna itu, skor keseluruhannya ialah 2.
Para spesialis memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karena sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede sama kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan bersama untuk mencegah atau mengendalikan diabetes & komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang mencetuskan kejatuhannya yaitu performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik bagaikan yang terbaik, sedianya memiliki skor lebih bagus daripada menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan dengan kita harus menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang soal itu karena berkaitan dengan konsekuensi diabetesnya.
Namun demikian bila kita wajib menengok ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik tak cukup tanpa diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi berkesempatan gede merupakan salah satu yang amat tidak efektif untuk keadaan tersebut serta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang cakap menyatakan bahwa, pola makan ini perlu lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News serta World Report, pendapat cakap dari para ahli yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dan diet DASH sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dlm menopang individu untuk mencegah penyakit alias bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melaksanakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh & digunakan oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack serta makan malam, sedangkan diet DASH cuman diberikan untuk sarapan pagi, makan siang beserta makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita dengan antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 bersama 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sungguh dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 dan 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lbh jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pada lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 serta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya sebagian gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dlm pencegahan bersama pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 serta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karna desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dengan dengan demikian menyurutkan daging merah. Meski demikian, perlu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih bersama kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang membantu sport kekuatan melalui kesehatan otot akan extra menguntungkan. Dalam hal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium alias garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang lebih tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pd 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi nominal harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) serta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser berprofesi lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg beserta 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dengan independen 1128 mg. Namun karna mereka berdua membuat harga serta angka Pecundang Terbesar semata-mata sedikit ekstra positive dari pd diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dengan nominal harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg sebab berkaitan dengan diet 1500 mcg dan 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke dua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi nominal harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan total harian yang direkomendasikan, perlu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dengan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium bersama kalium & diet BIGGEST Loser cuman menang dlm kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan terlebih skor sisanya, sanggup dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak cuman diet diabetes terbaik tetapi seluruh kasus dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat beserta fakta bahwa itu sebetulnya dirancang untuk menolong menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis dan orang lain harus berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet alias olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, krn kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis dengan diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang amat positive untuk membantu orang menurunkan berat badan, saya menganjurkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjelma program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 dengan orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cukup ada satu atau banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama ekstra byk lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis yakni pola makan atau pola makan yang dianjurkan utk penderita diabetes melitus untuk menolong mereka dalam mengendalikan gula darahnya.
Diet kecing manis dengan cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak serta kalori dengan tinggi sayuran, buah-buahan serta biji-bijian. Dalam pola makan serupa itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang bersama tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu bersama sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lebih rendah daripada total karbohidrat yang dengan jika tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori perlu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 mengusulkan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein adalah salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat sampai cuma 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat serta pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga mengakomodasi menurunkan kadar hemoglobin A1C bersama LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi adalah protein alias lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat secara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk menopang warga Inggris memperoleh diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan dasar dan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang perlu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah beserta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta beserta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan beserta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan enggak biji-bijian olahan seperti roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan mesti berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , bersama 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd wkt yang sama menyeimbangkan protein sehat dan biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association merekomendasikan agar Anda membuat piring Anda sorangan dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi sehingga Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung atau krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis & kacang polong, serupa kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel serta popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi beserta babi tanpa lemak semacam sirloin dgn kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu atau keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tdk semua tambahan yang sehat yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, bersama vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana aer putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox dengan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin hendak tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien kudu mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menggunakan insulin dgn kata lain remedi lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum miras saat perut kosong. Alasannya merupakan karna beer mengganggu glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati bersama beberapa remedi menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian serta konsentrasi yang disebabkan oleh tidak semua penawar sanggup menghasilkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada nggak semua serta seluruh pada 1 waktu alias yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati bervariasi tingkat patronase, meskipun nggak semua lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar mampu menopang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan bakal terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak bakal menjadi sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang lbh baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dapat menjaga kadar gula cairan darah dgn khasiat yang sama seperti obat kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum beserta selaku akibatnya mereka menikmati kebugaran yang baik bebas kecing manis (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan & beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meninggikan toleransi glukosa pd manusia dgn kecing manis bersama pd manusia dgn kelainan jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan bersama karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga selaku bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menopang pengguna dalam menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain serta sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat menjelma glukosa dlm aliran darah berfungsi sebagai pengganti makanan lain serupa roti putih dengan kentang yang dimasak dgn teknik tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dengan pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin nggak tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan utk orang-orang yang mencari jalan mengembalikan kadar gula darahnya ke normal beserta scr teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati dengan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dengan demikian pankreas lebih efektif dlm memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet merupakan bagian berpengaruh dari pengelolaan diabetes, bermakna bagi penderita kecing manis untuk mengerjakan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain mumpuni kesehatan lainnya akan memilah perkara ini serta menasihati dia tentang diet umum yang wajib diikuti.
FOTO KORSET PELANGSING
Bogor
Bogor
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tidak semua orang sampai-sampai mengatakan bahwa itu yaitu yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - nggak semua mode, tdk semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok lihai terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang meninggalkan untuk mengatakan bahwa dlm persoalan pengelolaan dengan pencegahan diabetes, 2 diet keluar sebagai puncak bersama. Ini adalah The Biggest Loser Diet serta DASH diet.
Namun, ketika berbicara tentang diet terbaik secara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dengan kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania beserta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari boleh jadi 5. Jadi di mana diet Paleolitik bisa ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet merupakan upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa sewaktu hidup dengan pola makan seperti itu tidak memperoleh byk masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung & sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka dan harapannya merupakan k'lo kita hendak membalikkan nggak semua status ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang ekstra sehat, maka kita juga harus menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal sbg Paleolitik alias diet manusia gua
Menariknya, tidak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik memiliki efek positif yang extra gede bakal penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa dengan kata lain kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi 2 kelompok & ditempatkan pada diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh lebih gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dengan agar adil terhadap diet, mesti dicatat bahwa parameter lain dipake dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan limit panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes dan kesehatan jantung. Diet tersebut cuma mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan jangka pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan jangka panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis dan 2 untuk stamina jantung. Oleh karna itu, skor keseluruhannya ialah 2.
Para spesialis memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karena sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede sama kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan bersama untuk mencegah atau mengendalikan diabetes & komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang mencetuskan kejatuhannya yaitu performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik bagaikan yang terbaik, sedianya memiliki skor lebih bagus daripada menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS MUDAH?
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan dengan kita harus menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang soal itu karena berkaitan dengan konsekuensi diabetesnya.
Namun demikian bila kita wajib menengok ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik tak cukup tanpa diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi berkesempatan gede merupakan salah satu yang amat tidak efektif untuk keadaan tersebut serta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang cakap menyatakan bahwa, pola makan ini perlu lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News serta World Report, pendapat cakap dari para ahli yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dan diet DASH sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dlm menopang individu untuk mencegah penyakit alias bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melaksanakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh & digunakan oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack serta makan malam, sedangkan diet DASH cuman diberikan untuk sarapan pagi, makan siang beserta makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita dengan antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 bersama 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sungguh dekat dgn tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 dan 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lbh jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pada lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 serta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya sebagian gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dlm pencegahan bersama pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 serta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karna desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dengan dengan demikian menyurutkan daging merah. Meski demikian, perlu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih bersama kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang membantu sport kekuatan melalui kesehatan otot akan extra menguntungkan. Dalam hal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING CEPAT SEHAT DAN ALAMI?
Pada Sodium alias garam, rekomendasinya di bawah 2300mg beserta di bawah 1500 mg untuk orang yang lebih tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pd 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi nominal harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) serta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser berprofesi lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg beserta 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dengan independen 1128 mg. Namun karna mereka berdua membuat harga serta angka Pecundang Terbesar semata-mata sedikit ekstra positive dari pd diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dengan nominal harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg sebab berkaitan dengan diet 1500 mcg dan 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke dua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi nominal harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan total harian yang direkomendasikan, perlu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dengan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium bersama kalium & diet BIGGEST Loser cuman menang dlm kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan terlebih skor sisanya, sanggup dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak cuman diet diabetes terbaik tetapi seluruh kasus dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat beserta fakta bahwa itu sebetulnya dirancang untuk menolong menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis dan orang lain harus berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet alias olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, krn kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis dengan diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang amat positive untuk membantu orang menurunkan berat badan, saya menganjurkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjelma program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 dengan orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cukup ada satu atau banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama ekstra byk lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis yakni pola makan atau pola makan yang dianjurkan utk penderita diabetes melitus untuk menolong mereka dalam mengendalikan gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING HABIS LAHIRAN?
Diet kecing manis dengan cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak serta kalori dengan tinggi sayuran, buah-buahan serta biji-bijian. Dalam pola makan serupa itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang bersama tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu bersama sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lebih rendah daripada total karbohidrat yang dengan jika tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori perlu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 mengusulkan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein adalah salah satunya. Dietnya sorangan membatasi asupan karbohidrat sampai cuma 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat serta pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cukup juga mengakomodasi menurunkan kadar hemoglobin A1C bersama LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi adalah protein alias lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat secara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk menopang warga Inggris memperoleh diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan dasar dan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang perlu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah beserta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta beserta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan beserta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan enggak biji-bijian olahan seperti roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan mesti berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , bersama 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd wkt yang sama menyeimbangkan protein sehat dan biji-bijian bagaikan seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan CARA LANGSING YG EFEKTIF?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association merekomendasikan agar Anda membuat piring Anda sorangan dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi sehingga Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung atau krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis & kacang polong, serupa kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel serta popcorn cahaya
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting dengan kata lain remis
potongan daging sapi beserta babi tanpa lemak semacam sirloin dgn kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu atau keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tdk semua tambahan yang sehat yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, bersama vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana aer putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox dengan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin hendak tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien kudu mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menggunakan insulin dgn kata lain remedi lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum miras saat perut kosong. Alasannya merupakan karna beer mengganggu glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati bersama beberapa remedi menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian serta konsentrasi yang disebabkan oleh tidak semua penawar sanggup menghasilkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada nggak semua serta seluruh pada 1 waktu alias yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati bervariasi tingkat patronase, meskipun nggak semua lebih dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar mampu menopang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan bakal terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak bakal menjadi sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang lbh baik dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dapat menjaga kadar gula cairan darah dgn khasiat yang sama seperti obat kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING SETELAH MELAHIRKAN SESAR?
Berdasarkan apa yang prospeknya gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum beserta selaku akibatnya mereka menikmati kebugaran yang baik bebas kecing manis (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan & beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meninggikan toleransi glukosa pd manusia dgn kecing manis bersama pd manusia dgn kelainan jantung iskemik beserta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan bersama karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga selaku bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menopang pengguna dalam menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain serta sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat menjelma glukosa dlm aliran darah berfungsi sebagai pengganti makanan lain serupa roti putih dengan kentang yang dimasak dgn teknik tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk menaikkan kontrol glikemik mirip dengan pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dengan cara tegas, ini mungkin nggak tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan utk orang-orang yang mencari jalan mengembalikan kadar gula darahnya ke normal beserta scr teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari serta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati dengan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dengan demikian pankreas lebih efektif dlm memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet merupakan bagian berpengaruh dari pengelolaan diabetes, bermakna bagi penderita kecing manis untuk mengerjakan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain mumpuni kesehatan lainnya akan memilah perkara ini serta menasihati dia tentang diet umum yang wajib diikuti.
FOTO KORSET PELANGSING
Bogor