Saturday, March 21, 2020
CARA LANGSING KRISDAYANTI
Bangli
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet alias singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sbg diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang lebih-lebih mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - beberapa mode, tdk semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok terlatih terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dlm problem pengelolaan dengan pencegahan diabetes, 2 diet meninggalkan sbg puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, momen berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dengan kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari prospeknya 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dalam seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan sebagaimana itu tidak menerima byk kelainan modern yang kita alami hari ini. Penyakit semacam tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, kelainan jantung serta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka bersama harapannya merupakan kalo kita ingin membalikkan tdk semua status ini alias setidaknya menjalani gaya hidup yang lbh sehat, lalu kita juga usah menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal sbg Paleolitik dengan kata lain diet manusia gua
Menariknya, sebagian penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai dampak positif yang lebih gede bagi penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dengan intoleransi glukosa atau kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok dengan ditempatkan pada diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pada ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh lebih besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini beserta agar adil terhadap diet, usah dicatat bahwa parameter lain dipakai dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan ukuran pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes dengan vitalitas jantung. Diet tersebut semata-mata mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan rentang panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis beserta 2 untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para jago memandangnya sbg kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, krn sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede sama kritisnya terhadap biaya dengan penerapannya untuk menurunkan berat badan beserta untuk menghindari dengan kata lain mengendalikan kecing manis beserta kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya scr keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang mencetuskan kejatuhannya adalah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebetulnya mendapatkan skor lebih baik ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut dapat dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan serta kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang ihwal itu sebab berkaitan dengan imbas diabetesnya.
Namun demikian jika kita kudu memandang ulasan itu saja, untuk masa ini diet Paleolitik enggak sekadar tidak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi potensinya gede ialah salah 1 yang paling tidak efektif untuk keadaan tersebut dengan mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang lihai menyatakan bahwa, pola makan ini wajib lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News serta World Report, pendapat lihai dari para spesialis yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser & diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dlm mendukung individu untuk mencegah penyakit dengan kata lain utk yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melakukan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipakai oleh panel yang dirakit oleh beserta dipegunakan oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dan makan malam, sedangkan diet DASH sekadar diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dengan makan malam.
Perbandingan harga gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori serta 2300 kalori diet masing-masing 2037 beserta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya amat dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 bersama 27 persen untuk versi 1500 mg beserta 2300 mg. Ini bertentangan dengan nominal harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pd lemak, saya menilai mereka scr merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 hingga 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sebagai faktor kunci dlm pencegahan beserta pembalikan dan pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 & 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dan dgn demikian meredam daging merah. Meski demikian, usah dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih dan kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, wajib melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menolong gerak badan kekuatan melalui stamina otot akan lbh menguntungkan. Dalam ihwal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dan di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup baik pd 1507 mg untuk menu 1500mg & 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser berkarya lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg beserta 120 mg untuk versi diet 1500mg bersama 2300 mg, dengan mandiri 1128 mg. Namun karna mereka berdua menciptakan harga serta angka Pecundang Terbesar cukup sedikit extra baik dari pada diet DASH, mereka akan diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan jumlah harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg bersama 6,7 mg karena berkaitan dgn diet 1500 mcg dan 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup buat kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya masa ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium bersama kalium dan diet BIGGEST Loser sekadar menang dalam kategori protein dengan keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, dpt dilihat dgn pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak hanya diet diabetes terbaik tetapi seluruh hal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat bersama fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk menolong menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis beserta orang lain perlu berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, karna kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan diabetes bersama diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang sangat baik untuk membantu orang menurunkan berat badan, saya menganjurkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dpt disatukan menjadi program yang amat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 beserta orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cuma ada satu alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dengan extra byk lagi hendak dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis merupakan pola makan atau pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk membantu mereka dalam memelihara gula darahnya.
Diet diabetes scr medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori serta tinggi sayuran, buah-buahan beserta biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang dengan tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu dan lebih-lebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang lbh rendah daripada nominal karbohidrat yang sama bila tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori perlu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh bermacam-macam individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein adalah salah satunya. Dietnya independen membatasi asupan karbohidrat sampai hyn 30 gram per hari bersama dengan gerak badan pembentukan otot yang berat dengan pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hanya juga mendukung menurunkan kadar hemoglobin A1C & LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi adalah protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat secara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk menopang warga Inggris mempunyai diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan fundamen serta panduan menetapkan persentase piring seseorang yang usah dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah & sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% beserta makanan & minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok kedua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tak biji-bijian olahan seperti roti putih & nasi putih. Jika memang demikian dan memikirkan bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, sanggup dikatakan bahwa itu juga ialah makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya adalah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan usah berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , beserta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada wkt yang dengan menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian sebagai seperempat porsi yang dengan dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menganjurkan supaya Anda membuat piring Anda mandiri dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi shg Anda mendapatkan tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, sebagaimana gandum utuh atau gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi semacam oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, semacam kacang pinto atau mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi dengan babi tanpa lemak semacam sirloin atau pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu atau keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti air putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox beserta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang kudu menyuntikkan insulin akan tergantung pd tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien usah mengambil tdk semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakekan insulin dgn kata lain remedi lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum khamar wkt perut kosong. Alasannya ialah krn alkohol menggerecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta beberapa remedi menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian serta konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian penawar dapat mencetuskan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas sebagian pola makan tertentu. Ada beberapa dan seluruh pada satu waktu dengan kata lain yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati beragam tingkat patronase, meskipun nggak semua ekstra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar bisa menyokong membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, & sayuran. Lemak mau berubah sumber energi utama dengan komplikasi terkait resistensi insulin bakal amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang extra positive dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa mengontrol kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan sebagaimana remedi diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang probabilitas gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum dengan sebagai akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik bebas kecing manis (di antara penyakit lain), Paleolitik diet sebagian gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan serta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menambah toleransi glukosa pada manusia dengan kecing manis & pada manusia dgn masalah jantung iskemik bersama intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan beserta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga sbg bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk membantu pengguna dlm mengontrol diabetesnya. Di sini multi-grain serta sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lbh lambat berubah glukosa dlm aliran darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain semacam roti putih bersama kentang yang dimasak dgn proses tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mempunyai kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin tanpa rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan untuk orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal bersama dgn cara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari beserta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati bersama pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak & dengan demikian pankreas lbh efektif dalam memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet merupakan bagian bermakna dari pengelolaan diabetes, bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menjalankan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya dan dgn kata lain jago kebugaran lainnya hendak memastikan perkara ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA LANGSING KRISDAYANTI
Bangli
Bangli
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet alias singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sbg diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang lebih-lebih mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - beberapa mode, tdk semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok terlatih terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dlm problem pengelolaan dengan pencegahan diabetes, 2 diet meninggalkan sbg puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, momen berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dengan kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari prospeknya 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dalam seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan sebagaimana itu tidak menerima byk kelainan modern yang kita alami hari ini. Penyakit semacam tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, kelainan jantung serta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka bersama harapannya merupakan kalo kita ingin membalikkan tdk semua status ini alias setidaknya menjalani gaya hidup yang lbh sehat, lalu kita juga usah menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal sbg Paleolitik dengan kata lain diet manusia gua
Menariknya, sebagian penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai dampak positif yang lebih gede bagi penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien diabetes dengan intoleransi glukosa atau kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok dengan ditempatkan pada diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pada ke 2 kelompok, peningkatan tersebut jauh lebih besar pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini beserta agar adil terhadap diet, usah dicatat bahwa parameter lain dipakai dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan ukuran pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes dengan vitalitas jantung. Diet tersebut semata-mata mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan rentang panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis beserta 2 untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para jago memandangnya sbg kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, krn sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede sama kritisnya terhadap biaya dengan penerapannya untuk menurunkan berat badan beserta untuk menghindari dengan kata lain mengendalikan kecing manis beserta kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya scr keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang mencetuskan kejatuhannya adalah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebetulnya mendapatkan skor lebih baik ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS TANPA SIKSAAN?
Lebih lanjut dapat dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan serta kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang ihwal itu sebab berkaitan dengan imbas diabetesnya.
Namun demikian jika kita kudu memandang ulasan itu saja, untuk masa ini diet Paleolitik enggak sekadar tidak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi potensinya gede ialah salah 1 yang paling tidak efektif untuk keadaan tersebut dengan mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang lihai menyatakan bahwa, pola makan ini wajib lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News serta World Report, pendapat lihai dari para spesialis yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser & diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dlm mendukung individu untuk mencegah penyakit dengan kata lain utk yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melakukan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipakai oleh panel yang dirakit oleh beserta dipegunakan oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dan makan malam, sedangkan diet DASH sekadar diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dengan makan malam.
Perbandingan harga gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori serta 2300 kalori diet masing-masing 2037 beserta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya amat dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu merupakan diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 bersama 27 persen untuk versi 1500 mg beserta 2300 mg. Ini bertentangan dengan nominal harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pd lemak, saya menilai mereka scr merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 bersama 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 hingga 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sebagai faktor kunci dlm pencegahan beserta pembalikan dan pengelolaan diabetes, diet DASH lbh tinggi-36 & 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi dan dgn demikian meredam daging merah. Meski demikian, usah dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih dan kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, wajib melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menolong gerak badan kekuatan melalui stamina otot akan lbh menguntungkan. Dalam ihwal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING ALA DEWI HUGHES?
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dan di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup baik pd 1507 mg untuk menu 1500mg & 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser berkarya lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg beserta 120 mg untuk versi diet 1500mg bersama 2300 mg, dengan mandiri 1128 mg. Namun karna mereka berdua menciptakan harga serta angka Pecundang Terbesar cukup sedikit extra baik dari pada diet DASH, mereka akan diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dengan jumlah harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg bersama 6,7 mg karena berkaitan dgn diet 1500 mcg dan 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup buat kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya masa ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium bersama kalium dan diet BIGGEST Loser sekadar menang dalam kategori protein dengan keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, dpt dilihat dgn pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak hanya diet diabetes terbaik tetapi seluruh hal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat bersama fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk menolong menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis beserta orang lain perlu berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, karna kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan diabetes bersama diet Pecundang TERBESAR mempunyai rekam jejak yang sangat baik untuk membantu orang menurunkan berat badan, saya menganjurkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dpt disatukan menjadi program yang amat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 beserta orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cuma ada satu alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dengan extra byk lagi hendak dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis merupakan pola makan atau pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk membantu mereka dalam memelihara gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING TANPA OBAT?
Diet diabetes scr medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori serta tinggi sayuran, buah-buahan beserta biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang dengan tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu dan lebih-lebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang lbh rendah daripada nominal karbohidrat yang sama bila tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori perlu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh bermacam-macam individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein adalah salah satunya. Dietnya independen membatasi asupan karbohidrat sampai hyn 30 gram per hari bersama dengan gerak badan pembentukan otot yang berat dengan pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hanya juga mendukung menurunkan kadar hemoglobin A1C & LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi adalah protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula berubah terglikasi (terikat secara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk menopang warga Inggris mempunyai diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan fundamen serta panduan menetapkan persentase piring seseorang yang usah dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah & sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% beserta makanan & minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok kedua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tak biji-bijian olahan seperti roti putih & nasi putih. Jika memang demikian dan memikirkan bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, sanggup dikatakan bahwa itu juga ialah makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mendapatkan panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya adalah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan usah berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , beserta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pada wkt yang dengan menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian sebagai seperempat porsi yang dengan dari piring.
Kapan KORSET PELANGSING CALIFORNIA?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menganjurkan supaya Anda membuat piring Anda mandiri dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi shg Anda mendapatkan tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, sebagaimana gandum utuh atau gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi semacam oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, semacam kacang pinto atau mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi dengan babi tanpa lemak semacam sirloin atau pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu atau keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti air putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox beserta Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang kudu menyuntikkan insulin akan tergantung pd tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien usah mengambil tdk semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakekan insulin dgn kata lain remedi lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum khamar wkt perut kosong. Alasannya ialah krn alkohol menggerecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta beberapa remedi menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian serta konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian penawar dapat mencetuskan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas sebagian pola makan tertentu. Ada beberapa dan seluruh pada satu waktu dengan kata lain yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati beragam tingkat patronase, meskipun nggak semua ekstra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar bisa menyokong membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, & sayuran. Lemak mau berubah sumber energi utama dengan komplikasi terkait resistensi insulin bakal amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang extra positive dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa mengontrol kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan sebagaimana remedi diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING PERUT SETELAH MELAHIRKAN?
Berdasarkan apa yang probabilitas gede dimakan nenek moyang manusia purba kita selagi zaman Paleolitikum dengan sebagai akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik bebas kecing manis (di antara penyakit lain), Paleolitik diet sebagian gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan serta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menambah toleransi glukosa pada manusia dengan kecing manis & pada manusia dgn masalah jantung iskemik bersama intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan beserta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga sbg bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk membantu pengguna dlm mengontrol diabetesnya. Di sini multi-grain serta sourdoughs, legume serta whole grain- makanan yang diubah lbh lambat berubah glukosa dlm aliran darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain semacam roti putih bersama kentang yang dimasak dgn proses tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mempunyai kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin tanpa rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan untuk orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal bersama dgn cara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari beserta ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori menjadi 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati bersama pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak & dengan demikian pankreas lbh efektif dalam memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet merupakan bagian bermakna dari pengelolaan diabetes, bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menjalankan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya dan dgn kata lain jago kebugaran lainnya hendak memastikan perkara ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA LANGSING KRISDAYANTI
Bangli