Monday, March 16, 2020
CARA KURUS RAISA
Rote Ndao
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya beberapa orang sampai-sampai mengatakan bahwa itu ialah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, sebagian tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok profesional terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dlm hal pengelolaan serta pencegahan diabetes, dua diet pergi bagaikan puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, saat berbicara tentang diet terbaik dengan cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dgn kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania beserta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari berpeluang 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet merupakan upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa sewaktu hidup dgn pola makan semacam itu tidak menemukan banyak penyakit modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, problem jantung dengan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya merupakan jika kita pengen membalikkan nggak semua keadaan ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, maka kita juga wajib menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, beserta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dgn kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai akibat positif yang ekstra besar bakal penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa dgn kata lain diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok beserta ditempatkan pada diet Mediterania dgn kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pada ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra besar pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menemukan diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini beserta agar adil terhadap diet, perlu dicatat bahwa parameter lain digunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis & vitalitas jantung. Diet tersebut sekadar mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan ukuran pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis serta 2 untuk stamina jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya adalah 2.
Para kompeten memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, sebab sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya serta penerapannya untuk menurunkan berat badan dengan untuk menghindari alias mengendalikan diabetes beserta kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang membawa dampak kejatuhannya yakni performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sebagai yang terbaik, sebetulnya memiliki skor lbh positif ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dengan kita kudu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang persoalan itu krn berkaitan dengan akibat diabetesnya.
Namun demikian jika kita kudu melihat ulasan itu saja, untuk wkt ini diet Paleolitik tidak hyn tidak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi probabilitas gede merupakan salah satu yang paling tidak efektif untuk keadaan tersebut dan mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang kompeten menyatakan bahwa, pola makan ini mesti kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News & World Report, pendapat ulung dari para mahir yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser bersama diet DASH selaku diet terbaik untuk penderita diabetes, positive dalam menyokong individu untuk mencegah kelainan alias buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melakukan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh dengan dipake oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dan makan malam, sedangkan diet DASH cuma diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 dan 2000 (tergantung usia) untuk wanita dan antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 bersama 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sangat dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu yaitu diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg dengan 2300 mg. Ini bertentangan dengan total harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lbh jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pd lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya nggak semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dlm pencegahan bersama pembalikan dengan pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 dengan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan merupakan antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin karena desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dgn demikian mengurangi daging merah. Meski demikian, perlu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang membantu latihan jasmani kekuatan melalui kebugaran otot bakal ekstra menguntungkan. Dalam problem ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg bersama di bawah 1500 mg untuk orang yang extra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positive pada 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser beroperasi lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dengan 120 mg untuk versi diet 1500mg & 2300 mg, dengan sendiri 1128 mg. Namun karena mereka berdua menciptakan price dan angka Pecundang Terbesar cuman sedikit lbh bagus dari pada diet DASH, mereka mau diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dgn total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dan 6,7 mg sebab berkaitan dengan diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi nominal harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bagi kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, perlu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dan menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dengan kalium serta diet BIGGEST Loser hanya menang dlm kategori protein bersama keduanya dianugerahi penghargaan bahkan skor sisanya, dpt dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cukup diet diabetes terbaik tetapi semua perihal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat bersama fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk menolong menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk wkt ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes dengan orang lain butuh berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dengan kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, sebab kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan diabetes & diet Pecundang TERBESAR mendapatkan rekam jejak yang sangat baik untuk menolong orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 serta orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada 1 atau banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama extra byk lagi bakal dijawab di artikel ini.
Diet diabetes yakni pola makan dengan kata lain pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk menyokong mereka dlm mengontrol gula darahnya.
Diet kecing manis dgn cara medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori dengan tinggi sayuran, buah-buahan bersama biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dalam jumlah sedang dengan tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu & terlebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lbh rendah ketimbang nominal karbohidrat yang dengan bila tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori butuh diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka rupa individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yaitu salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai cuman 30 gram per hari bersama dgn gerak badan pembentukan otot yang berat dan pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hyn juga menyokong menurunkan kadar hemoglobin A1C dengan LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yaitu protein dgn kata lain lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat scr kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang adalah panduan makanan nasional yang dirancang untuk membantu warga Inggris memperoleh diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan tonggak bersama panduan menetapkan persentase piring seseorang yang kudu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah beserta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dengan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan bersama sumber protein non-susu lainnya - 12% & makanan dengan minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tanpa biji-bijian olahan semacam roti putih & nasi putih. Jika memang demikian serta mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dapat dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memperoleh panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yaitu rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan kudu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, seperti segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pd masa yang sama menyeimbangkan protein sehat bersama biji-bijian sbg seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association merekomendasikan agar Anda menghasilkan piring Anda sendiri dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menerapkan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda mendapatkan tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dgn sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian beserta makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dengan kacang polong, semacam kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel & popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak semacam sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, serta vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana air putih, teh atau kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox bersama Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang harus menyuntikkan insulin akan tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, alias cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien perlu mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menerapkan insulin alias remedi lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum miras wkt perut kosong. Alasannya yakni krn miras menggerecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta beberapa penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian dengan konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian remedi dapat menimbulkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada tdk semua & semua pada satu waktu dgn kata lain yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati beraneka rupa tingkat patronase, meskipun tdk semua extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup menopang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan akan terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, dengan sayuran. Lemak hendak berubah sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin akan amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang lebih bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa memelihara kadar gula cairan darah dgn khasiat yang sama sebagaimana obat kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang probabilitas besar dimakan nenek moyang manusia purba kita selama zaman Paleolitikum beserta sebagai akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik independen kecing manis (di antara penyakit lain), Paleolitik diet tdk semua gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan & beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pd manusia dgn diabetes serta pada manusia dengan komplikasi jantung iskemik dengan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian gede terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dengan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan bersama karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menopang pengguna dlm mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain dengan sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah ekstra lambat menjadi glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi sebagai pengganti makanan lain semacam roti putih dan kentang yang dimasak dengan tips tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin enggak jenis diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang berjuang mengembalikan kadar gula darahnya ke normal beserta scr teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya merupakan makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, & elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari dan ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati beserta pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak beserta dengan demikian pankreas extra efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lbh mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet yakni bagian berarti dari pengelolaan diabetes, esensial buat penderita kecing manis untuk memperbuat dietnya dgn serius. Biasanya dokternya serta dgn kata lain mahir vitalitas lainnya hendak menyaring kondisi ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA KURUS RAISA
Rote Ndao
Rote Ndao
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya beberapa orang sampai-sampai mengatakan bahwa itu ialah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, sebagian tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok profesional terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dlm hal pengelolaan serta pencegahan diabetes, dua diet pergi bagaikan puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, saat berbicara tentang diet terbaik dengan cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dgn kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania beserta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari berpeluang 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet merupakan upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa sewaktu hidup dgn pola makan semacam itu tidak menemukan banyak penyakit modern yang kita natural hari ini. Penyakit serupa tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, problem jantung dengan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya merupakan jika kita pengen membalikkan nggak semua keadaan ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, maka kita juga wajib menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pada dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, beserta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dgn kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai akibat positif yang ekstra besar bakal penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa dgn kata lain diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah 2 kelompok beserta ditempatkan pada diet Mediterania dgn kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pada ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra besar pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menemukan diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik ialah diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini beserta agar adil terhadap diet, perlu dicatat bahwa parameter lain digunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan rentang panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis & vitalitas jantung. Diet tersebut sekadar mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan ukuran pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis serta 2 untuk stamina jantung. Oleh karena itu, skor keseluruhannya adalah 2.
Para kompeten memandangnya sebagai kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, sebab sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya serta penerapannya untuk menurunkan berat badan dengan untuk menghindari alias mengendalikan diabetes beserta kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang membawa dampak kejatuhannya yakni performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sebagai yang terbaik, sebetulnya memiliki skor lbh positif ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS TANPA OLAHRAGA?
Lebih lanjut bisa dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dengan kita kudu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang persoalan itu krn berkaitan dengan akibat diabetesnya.
Namun demikian jika kita kudu melihat ulasan itu saja, untuk wkt ini diet Paleolitik tidak hyn tidak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi probabilitas gede merupakan salah satu yang paling tidak efektif untuk keadaan tersebut dan mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang kompeten menyatakan bahwa, pola makan ini mesti kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News & World Report, pendapat ulung dari para mahir yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser bersama diet DASH selaku diet terbaik untuk penderita diabetes, positive dalam menyokong individu untuk mencegah kelainan alias buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melakukan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh dengan dipake oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dan makan malam, sedangkan diet DASH cuma diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 dan 2000 (tergantung usia) untuk wanita dan antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 bersama 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya sangat dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu yaitu diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg dengan 2300 mg. Ini bertentangan dengan total harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lbh jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pd lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menghasilkan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya nggak semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowo usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dlm pencegahan bersama pembalikan dengan pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 dengan 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan merupakan antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin karena desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dgn demikian mengurangi daging merah. Meski demikian, perlu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, karna penderita kecing manis tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang membantu latihan jasmani kekuatan melalui kebugaran otot bakal ekstra menguntungkan. Dalam problem ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING ALAMI?
Pada Sodium atau garam, rekomendasinya di bawah 2300mg bersama di bawah 1500 mg untuk orang yang extra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positive pada 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) bersama 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser beroperasi lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dengan 120 mg untuk versi diet 1500mg & 2300 mg, dengan sendiri 1128 mg. Namun karena mereka berdua menciptakan price dan angka Pecundang Terbesar cuman sedikit lbh bagus dari pada diet DASH, mereka mau diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke 2 diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dgn total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dan 6,7 mg sebab berkaitan dengan diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi nominal harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bagi kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan nominal harian yang direkomendasikan, perlu dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dan menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya saat ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dengan kalium serta diet BIGGEST Loser hanya menang dlm kategori protein bersama keduanya dianugerahi penghargaan bahkan skor sisanya, dpt dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cukup diet diabetes terbaik tetapi semua perihal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat bersama fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk menolong menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk wkt ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes dengan orang lain butuh berhati-hati untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dengan kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, sebab kelebihan berat badan yaitu faktor risiko untuk mengembangkan diabetes & diet Pecundang TERBESAR mendapatkan rekam jejak yang sangat baik untuk menolong orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini bisa disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 serta orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada 1 atau banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama extra byk lagi bakal dijawab di artikel ini.
Diet diabetes yakni pola makan dengan kata lain pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk menyokong mereka dlm mengontrol gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING GOLONGAN DARAH O?
Diet kecing manis dgn cara medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori dengan tinggi sayuran, buah-buahan bersama biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dalam jumlah sedang dengan tetap pd waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu & terlebih dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lbh rendah ketimbang nominal karbohidrat yang dengan bila tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori butuh diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka rupa individu yang extra suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yaitu salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai cuman 30 gram per hari bersama dgn gerak badan pembentukan otot yang berat dan pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hyn juga menyokong menurunkan kadar hemoglobin A1C dengan LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi yaitu protein dgn kata lain lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat scr kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang adalah panduan makanan nasional yang dirancang untuk membantu warga Inggris memperoleh diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pd lima kelompok makanan tonggak bersama panduan menetapkan persentase piring seseorang yang kudu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah beserta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta dengan makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan bersama sumber protein non-susu lainnya - 12% & makanan dengan minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tanpa biji-bijian olahan semacam roti putih & nasi putih. Jika memang demikian serta mengingat bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dapat dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memperoleh panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yaitu rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan kudu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, seperti segelas susu dengan kata lain cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran ketimbang buah-buahan sementara pd masa yang sama menyeimbangkan protein sehat bersama biji-bijian sbg seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan INFO BAJU PELANGSING?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association merekomendasikan agar Anda menghasilkan piring Anda sendiri dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menerapkan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda mendapatkan tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dgn sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian beserta makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dengan kacang polong, semacam kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel & popcorn cahaya
ayam alias kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak semacam sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, sebagian tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, serta vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana air putih, teh atau kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox bersama Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang harus menyuntikkan insulin akan tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, alias cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien perlu mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menerapkan insulin alias remedi lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum miras wkt perut kosong. Alasannya yakni krn miras menggerecoki glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta beberapa penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian dengan konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian remedi dapat menimbulkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada tdk semua & semua pada satu waktu dgn kata lain yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati beraneka rupa tingkat patronase, meskipun tdk semua extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup menopang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan akan terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, dengan sayuran. Lemak hendak berubah sumber energi utama & komplikasi terkait resistensi insulin akan amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang lebih bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa memelihara kadar gula cairan darah dgn khasiat yang sama sebagaimana obat kecing manis oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING NATASHA DI SURABAYA?
Berdasarkan apa yang probabilitas besar dimakan nenek moyang manusia purba kita selama zaman Paleolitikum beserta sebagai akibatnya mereka menikmati vitalitas yang baik independen kecing manis (di antara penyakit lain), Paleolitik diet tdk semua gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan & beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pd manusia dgn diabetes serta pada manusia dengan komplikasi jantung iskemik dengan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian gede terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dengan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan bersama karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk menopang pengguna dlm mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain dengan sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah ekstra lambat menjadi glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi sebagai pengganti makanan lain semacam roti putih dan kentang yang dimasak dengan tips tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin enggak jenis diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang berjuang mengembalikan kadar gula darahnya ke normal beserta scr teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya merupakan makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, & elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari dan ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati beserta pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak beserta dengan demikian pankreas extra efektif dalam memproduksi insulin sementara hati lbh mampu bereaksi terhadapnya.
Dan mengingat bahwa diet yakni bagian berarti dari pengelolaan diabetes, esensial buat penderita kecing manis untuk memperbuat dietnya dgn serius. Biasanya dokternya serta dgn kata lain mahir vitalitas lainnya hendak menyaring kondisi ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA KURUS RAISA
Rote Ndao