Thursday, February 20, 2020
KORSET PELANGSING PERUT NATASHA
Suwawa
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut bagaikan diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang lebih-lebih mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - nggak semua mode, beberapa tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok lihai terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dalam masalah pengelolaan dan pencegahan diabetes, dua diet pergi sbg puncak bersama. Ini merupakan The Biggest Loser Diet dan DASH diet.
Namun, selagi berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dgn kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari kemungkinan 5. Jadi di mana diet Paleolitik bisa ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet yaitu upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dengan pola makan serupa itu tidak menemukan byk masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit sebagaimana tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung dengan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya adalah kalo kita mau membalikkan tidak semua keadaan ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, lalu kita juga kudu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik alias diet manusia gua
Menariknya, tdk semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan dampak positif yang ekstra besar bakal penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien kecing manis dengan intoleransi glukosa atau diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi dua kelompok beserta ditempatkan pd diet Mediterania dgn kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pada kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra besar pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dan supaya adil terhadap diet, butuh dicatat bahwa parameter lain diperlukan dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan rentang pendek, penurunan berat badan jarak panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes beserta kesehatan jantung. Diet tersebut sekadar mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan jangka pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan rentang panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis beserta 2 untuk stamina jantung. Oleh karna itu, skor keseluruhannya merupakan 2.
Para lihai memandangnya selaku kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karna sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya bersama penerapannya untuk menurunkan berat badan beserta untuk mencegah dgn kata lain mengendalikan kecing manis dan komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang memicu kejatuhannya yakni performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebetulnya mempunyai skor extra positif daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut dapat dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan & kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang ihwal itu krn berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian bila kita perlu menyaksikan ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik enggak cukup enggak diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi probabilitas besar adalah salah 1 yang sangat tidak efektif untuk status tersebut & mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang spesialis menyatakan bahwa, pola makan ini perlu lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News beserta World Report, pendapat mahir dari para cakap yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser serta diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm mendukung individu untuk menghindari komplikasi alias bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk memperbuat perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh & dipegunakan oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan price gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 beserta 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 dengan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya amat dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lbh jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pada lemak, saya menilai mereka dgn cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 beserta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini secara merata. Keduanya beberapa gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sbg faktor kunci dlm pencegahan bersama pembalikan dan pengelolaan diabetes, diet DASH ekstra tinggi-36 & 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi bersama dgn demikian menekan daging merah. Meski demikian, kudu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih bersama kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, krn penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, perlu melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menunjang sport kekuatan melalui kebugaran otot akan ekstra menguntungkan. Dalam masalah ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg bersama di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg bersama 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) beserta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser beroperasi lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg & 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dengan independen 1128 mg. Namun sebab mereka berdua membuat harga serta angka Pecundang Terbesar sekadar sedikit extra positive dari pada diet DASH, mereka akan diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dan 6,7 mg karna berkaitan dengan diet 1500 mcg dengan 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn jumlah harian yang direkomendasikan, harus dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas beserta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya waktu ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium bersama kalium beserta diet BIGGEST Loser sekadar menang dlm kategori protein bersama keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, dpt dilihat dgn pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cukup diet diabetes terbaik tetapi semua soal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dan fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk menopang menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dapat terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis dan orang lain perlu berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dgn kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karena kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis dengan diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang sangat bagus untuk menunjang orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dpt disatukan menjelma program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 bersama orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cuma ada satu dengan kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dan ekstra byk lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes merupakan pola makan atau pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk membantu mereka dlm mengontrol gula darahnya.
Diet diabetes dgn cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dengan kalori bersama tinggi sayuran, buah-buahan & biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu dengan sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lbh rendah ketimbang besaran karbohidrat yang sama kalau tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori mesti diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menyarankan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka rupa individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein ialah salah satunya. Dietnya sendiri membatasi asupan karbohidrat hingga cuma 30 gram per hari bersama dgn latihan jasmani pembentukan otot yang berat bersama pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga mengakomodasi menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein dgn kata lain lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat secara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris mendapatkan diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan tumpuan & panduan menetapkan persentase piring seseorang yang mesti dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dengan sumber protein non-susu lainnya - 12% & makanan serta minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tanpa biji-bijian olahan serupa roti putih & nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dapat dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan kudu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, sebagaimana segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat dan biji-bijian selaku seperempat porsi yang dengan dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan supaya Anda membuat piring Anda independen dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menerapkan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi sehingga Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis & kacang polong, sebagaimana kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dengan popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod atau lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi dengan babi tanpa lemak sebagaimana sirloin alias pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, 1 porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm jumlah kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, nggak semua tambahan yang sehat merupakan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dengan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana air putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox dan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin mau tergantung pd model insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien wajib mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menggunakan insulin dengan kata lain remedi lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum minuman keras wkt perut kosong. Alasannya yakni sebab miras menyusahkan glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati bersama sebagian penawar menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dengan konsentrasi yang disebabkan oleh tidak semua obat mampu mendatangkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada tidak semua dan seluruh pada 1 waktu dgn kata lain yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati berbagai macam tingkat patronase, meskipun beberapa ekstra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup menyokong membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, bersama sayuran. Lemak bakal menjadi sumber energi utama bersama komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang lbh positif dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dpt memelihara kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan semacam penawar diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang kemungkinan gede dimakan nenek moyang manusia purba kita sewaktu zaman Paleolitikum serta bagaikan akibatnya mereka menikmati kebugaran yang bagus independen kecing manis (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet sebagian gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan serta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meninggikan toleransi glukosa pd manusia dengan kecing manis dan pada manusia dengan komplikasi jantung iskemik serta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan serta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga sebagai bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk mendukung pengguna dlm menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume dengan whole grain- makanan yang diubah lbh lambat berubah glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain semacam roti putih & kentang yang dimasak dgn petunjuk tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk menambah kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin tak tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang berjuang mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan dgn cara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya adalah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari bersama ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori berubah 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati dan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dgn demikian pankreas lbh efektif dlm memproduksi insulin sementara hati lebih mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian berguna dari pengelolaan diabetes, bermakna buat penderita kecing manis untuk melakukan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya dengan dgn kata lain ahli kesehatan lainnya akan memilih soal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang wajib diikuti.
KORSET PELANGSING PERUT NATASHA
Suwawa
Suwawa
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut bagaikan diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang lebih-lebih mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - nggak semua mode, beberapa tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok lihai terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang keluar untuk mengatakan bahwa dalam masalah pengelolaan dan pencegahan diabetes, dua diet pergi sbg puncak bersama. Ini merupakan The Biggest Loser Diet dan DASH diet.
Namun, selagi berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC dgn kata lain diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan ke 2 dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari kemungkinan 5. Jadi di mana diet Paleolitik bisa ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet yaitu upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dengan pola makan serupa itu tidak menemukan byk masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit sebagaimana tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung dengan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya adalah kalo kita mau membalikkan tidak semua keadaan ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lebih sehat, lalu kita juga kudu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, & beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik alias diet manusia gua
Menariknya, tdk semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan dampak positif yang ekstra besar bakal penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien kecing manis dengan intoleransi glukosa atau diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjadi dua kelompok beserta ditempatkan pd diet Mediterania dgn kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pada kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra besar pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini dan supaya adil terhadap diet, butuh dicatat bahwa parameter lain diperlukan dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan rentang pendek, penurunan berat badan jarak panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes beserta kesehatan jantung. Diet tersebut sekadar mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan jangka pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan rentang panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis beserta 2 untuk stamina jantung. Oleh karna itu, skor keseluruhannya merupakan 2.
Para lihai memandangnya selaku kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, karna sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya bersama penerapannya untuk menurunkan berat badan beserta untuk mencegah dgn kata lain mengendalikan kecing manis dan komplikasi jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang memicu kejatuhannya yakni performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebetulnya mempunyai skor extra positif daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS NATURAL?
Lebih lanjut dapat dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan & kita perlu menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang ihwal itu krn berkaitan dgn efek diabetesnya.
Namun demikian bila kita perlu menyaksikan ulasan itu saja, untuk waktu ini diet Paleolitik enggak cukup enggak diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi probabilitas besar adalah salah 1 yang sangat tidak efektif untuk status tersebut & mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang spesialis menyatakan bahwa, pola makan ini perlu lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News beserta World Report, pendapat mahir dari para cakap yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser serta diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, baik dlm mendukung individu untuk menghindari komplikasi alias bakal yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara dua juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk memperbuat perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipake oleh panel yang dirakit oleh & dipegunakan oleh pakar US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang & makan malam.
Perbandingan price gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 beserta 2000 (tergantung usia) untuk wanita beserta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori bersama 2300 kalori diet masing-masing 2037 dengan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya amat dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin kesatu ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 serta 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dgn besaran harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg lbh jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dlm batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh krn itu, pada lemak, saya menilai mereka dgn cara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 beserta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini secara merata. Keduanya beberapa gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk pria usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sbg faktor kunci dlm pencegahan bersama pembalikan dan pengelolaan diabetes, diet DASH ekstra tinggi-36 & 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dengan diet DASH ini mungkin krn desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi bersama dgn demikian menekan daging merah. Meski demikian, kudu dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih bersama kacang-kacangan yang kaya protein serupa kacang-kacangan. Selain itu, krn penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, perlu melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menunjang sport kekuatan melalui kebugaran otot akan ekstra menguntungkan. Dalam masalah ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING BUSUI?
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg bersama di bawah 1500 mg untuk orang yang lbh tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positif pada 1507 mg untuk menu 1500mg bersama 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) beserta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser beroperasi lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg & 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dengan independen 1128 mg. Namun sebab mereka berdua membuat harga serta angka Pecundang Terbesar sekadar sedikit extra positive dari pada diet DASH, mereka akan diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg dan 6,7 mg karna berkaitan dengan diet 1500 mcg dengan 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama krn diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn jumlah harian yang direkomendasikan, harus dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas beserta menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya waktu ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium bersama kalium beserta diet BIGGEST Loser sekadar menang dlm kategori protein bersama keduanya dianugerahi penghargaan lebih-lebih skor sisanya, dpt dilihat dgn pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cukup diet diabetes terbaik tetapi semua soal dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat dan fakta bahwa itu sesungguhnya dirancang untuk menopang menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk waktu ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dapat terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis dan orang lain perlu berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mendahului rejimen diet dgn kata lain olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karena kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis dengan diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang sangat bagus untuk menunjang orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dpt disatukan menjelma program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 bersama orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah cuma ada satu dengan kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini dan ekstra byk lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes merupakan pola makan atau pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk membantu mereka dlm mengontrol gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING SEPERTI ARTIS KOREA?
Diet diabetes dgn cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dengan kalori bersama tinggi sayuran, buah-buahan & biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dalam total sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu dengan sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dalam darah) yang lbh rendah ketimbang besaran karbohidrat yang sama kalau tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 sampai 65% kalori mesti diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menyarankan 60 sampai 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh beraneka rupa individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein ialah salah satunya. Dietnya sendiri membatasi asupan karbohidrat hingga cuma 30 gram per hari bersama dgn latihan jasmani pembentukan otot yang berat bersama pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak cuman juga mengakomodasi menurunkan kadar hemoglobin A1C beserta LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein dgn kata lain lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat secara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yakni panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris mendapatkan diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan tumpuan & panduan menetapkan persentase piring seseorang yang mesti dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah bersama sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu beserta produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan dengan sumber protein non-susu lainnya - 12% & makanan serta minuman tinggi lemak dgn kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tanpa biji-bijian olahan serupa roti putih & nasi putih. Jika memang demikian & mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dapat dikatakan bahwa itu juga yakni makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pd 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan kudu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , serta 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, sebagaimana segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd waktu yang sama menyeimbangkan protein sehat dan biji-bijian selaku seperempat porsi yang dengan dari piring.
Kapan CARA MELANGSINGKAN TUBUH?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association mengusulkan supaya Anda membuat piring Anda independen dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menerapkan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi sehingga Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi seperti oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dgn kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis & kacang polong, sebagaimana kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dengan popcorn cahaya
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan seperti tuna, salmon, cod atau lele
seafood lainnya serupa udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi dengan babi tanpa lemak sebagaimana sirloin alias pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, 1 porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm jumlah kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, nggak semua tambahan yang sehat merupakan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dengan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori sebagaimana air putih, teh dgn kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, sbg penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox dan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin mau tergantung pd model insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dengan kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien wajib mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menggunakan insulin dengan kata lain remedi lain seperti sulphonylureas tidak boleh minum minuman keras wkt perut kosong. Alasannya yakni sebab miras menyusahkan glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati bersama sebagian penawar menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dengan konsentrasi yang disebabkan oleh tidak semua obat mampu mendatangkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada tidak semua dan seluruh pada 1 waktu dgn kata lain yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati berbagai macam tingkat patronase, meskipun beberapa ekstra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup menyokong membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, bersama sayuran. Lemak bakal menjadi sumber energi utama bersama komplikasi terkait resistensi insulin hendak amat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang lbh positif dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dpt memelihara kadar gula cairan darah dgn khasiat yang dengan semacam penawar diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING REYOUNG?
Berdasarkan apa yang kemungkinan gede dimakan nenek moyang manusia purba kita sewaktu zaman Paleolitikum serta bagaikan akibatnya mereka menikmati kebugaran yang bagus independen kecing manis (di antara komplikasi lain), Paleolitik diet sebagian gede terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan serta beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meninggikan toleransi glukosa pd manusia dengan kecing manis dan pada manusia dengan komplikasi jantung iskemik serta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran & sejenisnya. Ini tinggi serat makanan serta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dengan memasukkan olahraga sebagai bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk mendukung pengguna dlm menjaga diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume dengan whole grain- makanan yang diubah lbh lambat berubah glukosa dlm aliran cairan darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain semacam roti putih & kentang yang dimasak dgn petunjuk tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang mendapatkan kemampuan untuk menambah kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin tak tipe diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang berjuang mengembalikan kadar gula darahnya ke normal dan dgn cara teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya adalah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, beserta elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari bersama ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori berubah 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pada fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati dan pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dgn demikian pankreas lbh efektif dlm memproduksi insulin sementara hati lebih mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian berguna dari pengelolaan diabetes, bermakna buat penderita kecing manis untuk melakukan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya dengan dgn kata lain ahli kesehatan lainnya akan memilih soal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang wajib diikuti.
KORSET PELANGSING PERUT NATASHA
Suwawa