Saturday, February 22, 2020
CARA LANGSING INUL DARATISTA
Ondong Siau
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tdk semua orang bahkan mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, sebagian tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok master terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dlm persoalan pengelolaan & pencegahan diabetes, dua diet meninggalkan sbg puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet bersama DASH diet.
Namun, ketika berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania beserta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari potensinya 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan serupa itu tidak memperoleh banyak masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung dan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka serta harapannya yakni bila kita kepingin membalikkan tdk semua situasi ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, dan sampai-sampai kita juga butuh menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, serta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dgn kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan konsekuensi positif yang extra gede buat penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa alias kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok dan ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini bersama agar adil terhadap diet, kudu dicatat bahwa parameter lain digunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan limit pendek, penurunan berat badan limit panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis dengan kebugaran jantung. Diet tersebut semata-mata mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan jangka pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes serta 2 untuk vitalitas jantung. Oleh sebab itu, skor keseluruhannya adalah 2.
Para profesional memandangnya selaku kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, krn sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan beserta untuk menghindari alias mengendalikan kecing manis dan penyakit jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya scr keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang membawa dampak kejatuhannya yaitu performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebenarnya memperoleh skor ekstra positive ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut mampu dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan serta kita usah menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang perkara itu karena berkaitan dgn imbas diabetesnya.
Namun demikian bila kita wajib melihat ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik nggak hyn tak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi potensinya gede merupakan salah satu yang betul-betul tidak efektif untuk keadaan tersebut beserta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang profesional menyatakan bahwa, pola makan ini butuh kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News serta World Report, pendapat ahli dari para kompeten yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser bersama diet DASH selaku diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dalam membantu individu untuk mencegah penyakit atau buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipakai oleh panel yang dirakit oleh & digunakan oleh spesialis US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH sekadar diberikan untuk sarapan pagi, makan siang beserta makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 beserta 2000 (tergantung usia) untuk wanita serta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dengan 2300 kalori diet masing-masing 2037 beserta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya benar-benar dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama yaitu diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 & 27 persen untuk versi 1500 mg dan 2300 mg. Ini bertentangan dgn total harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg extra jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pada lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 & 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya beberapa gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dlm pencegahan dengan pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH ekstra tinggi-36 beserta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan ialah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin sebab desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi beserta dengan demikian merampingkan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein seperti kacang-kacangan. Selain itu, karena penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang mengakomodasi gerak badan kekuatan melalui kebugaran otot akan lbh menguntungkan. Dalam kasus ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium alias garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dengan di bawah 1500 mg untuk orang yang ekstra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup baik pada 1507 mg untuk menu 1500mg dengan 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser beroperasi lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dan 120 mg untuk versi diet 1500mg serta 2300 mg, dgn mandiri 1128 mg. Namun karena mereka berdua menghasilkan nilai & angka Pecundang Terbesar cuma sedikit ekstra positive dari pd diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn jumlah harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg sebab berkaitan dgn diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan total harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas beserta menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya waktu ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dan kalium dengan diet BIGGEST Loser hanya menang dalam kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan bahkan skor sisanya, mampu dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cukup diet diabetes terbaik tetapi semua urusan dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat bersama fakta bahwa itu sebenarnya dirancang untuk mendukung menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk saat ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis serta orang lain mesti berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengawali rejimen diet alias olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, karna kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan diabetes dan diet Pecundang TERBESAR memiliki rekam jejak yang amat bagus untuk menolong orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini mampu disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 beserta orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada 1 dgn kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini & lbh byk lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis yaitu pola makan dengan kata lain pola makan yang dianjurkan utk penderita kecing manis melitus untuk menunjang mereka dalam memelihara gula darahnya.
Diet kecing manis secara medis dikenal sebagai Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori beserta tinggi sayuran, buah-buahan dengan biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu & malahan dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang extra rendah ketimbang nominal karbohidrat yang sama jika tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menyarankan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai ragam individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein ialah salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai cuman 30 gram per hari bersama dengan olahraga pembentukan otot yang berat dengan pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti sangat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak semata-mata juga mengakomodasi menurunkan kadar hemoglobin A1C dengan LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi adalah protein atau lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat dgn cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk menolong warga Inggris mempunyai diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan fundamen dan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang butuh dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah & sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta & makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dengan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% beserta makanan serta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tak biji-bijian olahan serupa roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian beserta mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, sanggup dikatakan bahwa itu juga merupakan makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memiliki panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , bersama 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, serupa segelas susu atau cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pada masa yang sama menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian selaku seperempat porsi yang sama dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda menghasilkan piring Anda seorang diri dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi sehingga Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, seperti kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dengan popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod atau lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting atau remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak semacam sirloin alias pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu dgn kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, nggak semua tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori semacam air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox bersama Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin mau tergantung pd tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien usah mengambil tdk semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakaikan insulin alias obat lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum khamar saat perut kosong. Alasannya merupakan sebab beer merintangi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati bersama tidak semua penawar menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian serta konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa penawar dapat mendatangkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada sebagian dengan seluruh pada satu waktu dgn kata lain yang lain menjelma amat populer. Ini masih menikmati berbagai tingkat patronase, meskipun tidak semua extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup mengakomodasi membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak akan menjadi sumber energi utama serta komplikasi terkait resistensi insulin mau sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang ekstra positif dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dapat mengendalikan kadar gula darah dgn khasiat yang dengan seperti obat diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang berkesempatan besar dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum dengan bagaikan akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positive bebas diabetes (di antara problem lain), Paleolitik diet nggak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan bersama beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menambah toleransi glukosa pd manusia dgn diabetes dan pd manusia dgn problem jantung iskemik serta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian gede terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran bersama sejenisnya. Ini tinggi serat makanan beserta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk mengakomodasi pengguna dalam mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain & sourdoughs, legume dan whole grain- makanan yang diubah extra lambat menjelma glukosa dalam aliran darah berfungsi selaku pengganti makanan lain semacam roti putih & kentang yang dimasak dgn tutorial tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk menambah kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dgn cara tegas, ini mungkin tak rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan utk orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal & secara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya yaitu makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori berubah 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dgn demikian pankreas extra efektif dalam memproduksi insulin sementara hati ekstra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian substansial dari pengelolaan diabetes, berpengaruh buat penderita diabetes untuk menjalankan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya beserta dengan kata lain mumpuni stamina lainnya akan memisah-misahkan kondisi ini serta menasihati dia tentang diet umum yang mesti diikuti.
CARA LANGSING INUL DARATISTA
Ondong Siau
Ondong Siau
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tdk semua orang bahkan mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, sebagian tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok master terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dlm persoalan pengelolaan & pencegahan diabetes, dua diet meninggalkan sbg puncak bersama. Ini ialah The Biggest Loser Diet bersama DASH diet.
Namun, ketika berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania beserta Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dengan 3,9 bintang masing-masing dari potensinya 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk lagi ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dgn pola makan serupa itu tidak memperoleh banyak masalah modern yang kita natural hari ini. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, komplikasi jantung dan sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pd pola makan mereka serta harapannya yakni bila kita kepingin membalikkan tdk semua situasi ini atau setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, dan sampai-sampai kita juga butuh menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, serta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dgn kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan konsekuensi positif yang extra gede buat penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa alias kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok dan ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pd usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini bersama agar adil terhadap diet, kudu dicatat bahwa parameter lain digunakan dlm menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan limit pendek, penurunan berat badan limit panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, kecing manis dengan kebugaran jantung. Diet tersebut semata-mata mendapat 2 bintang untuk penurunan berat badan jangka pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes serta 2 untuk vitalitas jantung. Oleh sebab itu, skor keseluruhannya adalah 2.
Para profesional memandangnya selaku kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, krn sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dengan kritisnya terhadap biaya dan penerapannya untuk menurunkan berat badan beserta untuk menghindari alias mengendalikan kecing manis dan penyakit jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya scr keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang membawa dampak kejatuhannya yaitu performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sebenarnya memperoleh skor ekstra positive ketimbang menurut ulasan ini dengan 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS PALING CEPAT?
Lebih lanjut mampu dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan serta kita usah menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang perkara itu karena berkaitan dgn imbas diabetesnya.
Namun demikian bila kita wajib melihat ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik nggak hyn tak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi potensinya gede merupakan salah satu yang betul-betul tidak efektif untuk keadaan tersebut beserta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang profesional menyatakan bahwa, pola makan ini butuh kembali ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News serta World Report, pendapat ahli dari para kompeten yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser bersama diet DASH selaku diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dalam membantu individu untuk mencegah penyakit atau buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan 2 menu sampel yang dipakai oleh panel yang dirakit oleh & digunakan oleh spesialis US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack beserta makan malam, sedangkan diet DASH sekadar diberikan untuk sarapan pagi, makan siang beserta makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 beserta 2000 (tergantung usia) untuk wanita serta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori dengan 2300 kalori diet masing-masing 2037 beserta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya benar-benar dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dgn pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama yaitu diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 & 27 persen untuk versi 1500 mg dan 2300 mg. Ini bertentangan dgn total harian yang direkomendasikan antara 20 sampai 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjadi sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg extra jauh dengan persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karna itu, pada lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 & 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dgn cara merata. Keduanya beberapa gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat bagaikan faktor kunci dlm pencegahan dengan pembalikan & pengelolaan diabetes, diet DASH ekstra tinggi-36 beserta 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pd skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan ialah antara 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin sebab desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi beserta dengan demikian merampingkan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein seperti kacang-kacangan. Selain itu, karena penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang mengakomodasi gerak badan kekuatan melalui kebugaran otot akan lbh menguntungkan. Dalam kasus ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING BAHAN ALAMI?
Pada Sodium alias garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dengan di bawah 1500 mg untuk orang yang ekstra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg jelas melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dgn cukup baik pada 1507 mg untuk menu 1500mg dengan 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi jumlah harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser beroperasi lbh baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dan 120 mg untuk versi diet 1500mg serta 2300 mg, dgn mandiri 1128 mg. Namun karena mereka berdua menghasilkan nilai & angka Pecundang Terbesar cuma sedikit ekstra positive dari pd diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dgn 6,3 mg dgn jumlah harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg beserta 6,7 mg sebab berkaitan dgn diet 1500 mcg beserta 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karena diet tersebut tidak memenuhi besaran harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dengan total harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas beserta menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya waktu ini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dan kalium dengan diet BIGGEST Loser hanya menang dalam kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan bahkan skor sisanya, mampu dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cukup diet diabetes terbaik tetapi semua urusan dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat bersama fakta bahwa itu sebenarnya dirancang untuk mendukung menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk saat ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita kecing manis serta orang lain mesti berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengawali rejimen diet alias olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita diabetes tipe 2, karna kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan diabetes dan diet Pecundang TERBESAR memiliki rekam jejak yang amat bagus untuk menolong orang menurunkan berat badan, saya menyarankan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini mampu disatukan menjadi program yang sangat sesuai untuk penderita kecing manis tipe 2 beserta orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada 1 dgn kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini & lbh byk lagi mau dijawab di artikel ini.
Diet kecing manis yaitu pola makan dengan kata lain pola makan yang dianjurkan utk penderita kecing manis melitus untuk menunjang mereka dalam memelihara gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING SEHAT DAN ALAMI?
Diet kecing manis secara medis dikenal sebagai Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori beserta tinggi sayuran, buah-buahan dengan biji-bijian. Dalam pola makan semacam itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu & malahan dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang extra rendah ketimbang nominal karbohidrat yang sama jika tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori kudu diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 menyarankan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai ragam individu yang lebih suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein ialah salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai cuman 30 gram per hari bersama dengan olahraga pembentukan otot yang berat dengan pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti sangat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak semata-mata juga mengakomodasi menurunkan kadar hemoglobin A1C dengan LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi adalah protein atau lipid yang telah terpapar gula menjadi terglikasi (terikat dgn cara kovalen dengan molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk menolong warga Inggris mempunyai diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan fundamen dan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang butuh dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah & sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta & makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dengan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% beserta makanan serta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke 2 haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tak biji-bijian olahan serupa roti putih dan nasi putih. Jika memang demikian beserta mengingat bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, sanggup dikatakan bahwa itu juga merupakan makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memiliki panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya ialah rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan harus berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , bersama 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, serupa segelas susu atau cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pada masa yang sama menyeimbangkan protein sehat beserta biji-bijian selaku seperempat porsi yang sama dari piring.
Kapan CARA NAK KURUS DALAM 4 HARI?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda menghasilkan piring Anda seorang diri dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan memakekan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di satu sisi, potong lagi sehingga Anda memperoleh tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah satu bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh alias gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi serupa oatmeal, bubur jagung, bubur jagung dengan kata lain krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis dan kacang polong, seperti kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dengan popcorn cahaya
ayam dengan kata lain kalkun tanpa kulit
ikan serupa tuna, salmon, cod atau lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting atau remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak semacam sirloin alias pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, satu porsi susu dgn kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dlm nominal kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, nggak semua tambahan yang sehat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori semacam air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox bersama Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin mau tergantung pd tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa cairan darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien usah mengambil tdk semua karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang memakaikan insulin alias obat lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum khamar saat perut kosong. Alasannya merupakan sebab beer merintangi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati bersama tidak semua penawar menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian serta konsentrasi yang disebabkan oleh beberapa penawar dapat mendatangkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada sebagian dengan seluruh pada satu waktu dgn kata lain yang lain menjelma amat populer. Ini masih menikmati berbagai tingkat patronase, meskipun tidak semua extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar sanggup mengakomodasi membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan mau terdiri dari makanan berlemak semacam kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, beserta sayuran. Lemak akan menjadi sumber energi utama serta komplikasi terkait resistensi insulin mau sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang ekstra positif dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dapat mengendalikan kadar gula darah dgn khasiat yang dengan seperti obat diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING MUNAFIE?
Berdasarkan apa yang berkesempatan besar dimakan nenek moyang manusia purba kita semasa zaman Paleolitikum dengan bagaikan akibatnya mereka menikmati kebugaran yang positive bebas diabetes (di antara problem lain), Paleolitik diet nggak semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan bersama beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menambah toleransi glukosa pd manusia dgn diabetes dan pd manusia dgn problem jantung iskemik serta intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian gede terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran bersama sejenisnya. Ini tinggi serat makanan beserta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk mengakomodasi pengguna dalam mengendalikan diabetesnya. Di sini multi-grain & sourdoughs, legume dan whole grain- makanan yang diubah extra lambat menjelma glukosa dalam aliran darah berfungsi selaku pengganti makanan lain semacam roti putih & kentang yang dimasak dgn tutorial tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk menambah kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun dgn cara tegas, ini mungkin tak rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan utk orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal & secara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya yaitu makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori berubah 800 sehari.
Aspek melawan kecing manis dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak dengan dgn demikian pankreas extra efektif dalam memproduksi insulin sementara hati ekstra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian substansial dari pengelolaan diabetes, berpengaruh buat penderita diabetes untuk menjalankan dietnya dgn serius. Biasanya dokternya beserta dengan kata lain mumpuni stamina lainnya akan memisah-misahkan kondisi ini serta menasihati dia tentang diet umum yang mesti diikuti.
CARA LANGSING INUL DARATISTA
Ondong Siau