Saturday, February 15, 2020
CARA KURUS RUBEN ONSU
Wamena
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut selaku diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang lebih-lebih mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - beberapa mode, nggak semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok berpengalaman terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dlm masalah pengelolaan & pencegahan diabetes, dua diet keluar sbg puncak bersama. Ini adalah The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari berpeluang 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dengan pola makan sebagaimana itu tidak mengalami banyak problem modern yang kita natural hari ini. Penyakit sebagaimana tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung serta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya ialah jika kita kepingin membalikkan tidak semua kondisi ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lbh sehat, hingga kita juga kudu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dengan beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dengan kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai efek positif yang ekstra besar bakal penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dengan intoleransi glukosa dengan kata lain kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjelma 2 kelompok dengan ditempatkan pd diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini & agar adil terhadap diet, perlu dicatat bahwa parameter lain dipakai dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan rentang pendek, penurunan berat badan jarak panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes & kebugaran jantung. Diet tersebut hyn mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan limit pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan ukuran panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes bersama 2 untuk vitalitas jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para profesional memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, krn sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede sama kritisnya terhadap biaya dengan penerapannya untuk menurunkan berat badan dengan untuk mencegah alias mengendalikan diabetes dengan kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang menimbulkan kejatuhannya adalah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sedianya memperoleh skor lebih positive ketimbang menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut dpt dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita mesti menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang kasus itu karna berkaitan dgn akibat diabetesnya.
Namun demikian kalo kita kudu menonton ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik nggak semata-mata tak diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi berpeluang besar yakni salah 1 yang benar-benar tidak efektif untuk kondisi tersebut & mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang jago menyatakan bahwa, pola makan ini perlu lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dengan World Report, pendapat mumpuni dari para kompeten yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dengan diet DASH sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes, bagus dalam menyokong individu untuk menghindari penyakit dgn kata lain bagi yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melaksanakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipakai oleh panel yang dirakit oleh & digunakan oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dengan makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dengan makan malam.
Perbandingan price gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita serta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori & 2300 kalori diet masing-masing 2037 dan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya amat dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama yakni diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 & 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dengan jumlah harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjelma sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karena itu, pada lemak, saya menilai mereka scr merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dengan cara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 hingga 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dalam pencegahan dengan pembalikan bersama pengelolaan diabetes, diet DASH ekstra tinggi-36 & 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karena desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dengan demikian menyurutkan daging merah. Meski demikian, kudu dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, krn penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menyokong sport kekuatan melalui kebugaran otot akan extra menguntungkan. Dalam masalah ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dan di bawah 1500 mg untuk orang yang extra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positive pada 1507 mg untuk menu 1500mg dan 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) serta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser berkarya lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg & 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dgn sorangan 1128 mg. Namun karna mereka berdua menciptakan harga dengan angka Pecundang Terbesar cukup sedikit lbh positif dari pd diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dgn besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg serta 6,7 mg krn berkaitan dengan diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama sebab diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn total harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dengan menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya kini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium beserta kalium & diet BIGGEST Loser hanya menang dalam kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan terlebih skor sisanya, bisa dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cuman diet kecing manis terbaik tetapi seluruh urusan dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat & fakta bahwa itu sebenarnya dirancang untuk menopang menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk wkt ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak bisa terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes serta orang lain harus berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karena kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis serta diet Pecundang TERBESAR mendapatkan rekam jejak yang amat positif untuk menyokong orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjelma program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 serta orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hanya ada satu alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama lebih banyak lagi bakal dijawab di artikel ini.
Diet diabetes adalah pola makan atau pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk menopang mereka dalam menjaga gula darahnya.
Diet kecing manis dengan cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dengan kalori bersama tinggi sayuran, buah-buahan & biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dalam jumlah sedang dengan tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu serta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang lebih rendah ketimbang besaran karbohidrat yang sama bila tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori wajib diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 menyarankan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai rupa individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yaitu salah satunya. Dietnya independen membatasi asupan karbohidrat sampai hyn 30 gram per hari bersama dengan olahraga pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti sangat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hanya juga menyokong menurunkan kadar hemoglobin A1C dengan LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula menjelma terglikasi (terikat scr kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yaitu panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan pegangan & panduan menetapkan persentase piring seseorang yang kudu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah beserta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan beserta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan bukan biji-bijian olahan serupa roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian serta memikirkan bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dapat dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yakni rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan kudu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , dengan 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, seperti segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd masa yang dengan menyeimbangkan protein sehat serta biji-bijian sebagai seperempat porsi yang dengan dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menganjurkan agar Anda membuat piring Anda sorangan dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda mendapatkan tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dgn sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi sebagaimana oatmeal, bubur jagung, bubur jagung atau krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis & kacang polong, sebagaimana kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan semacam tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi dengan babi tanpa lemak sebagaimana sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, satu porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam total kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tdk semua tambahan yang sehat yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dengan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti aer putih, teh dengan kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, selaku penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox dan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang kudu menyuntikkan insulin hendak tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dgn kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien kudu mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menggunakan insulin atau penawar lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum khamar masa perut kosong. Alasannya yaitu karna minuman keras memprovokasi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati serta nggak semua penawar menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian obat mampu menyebabkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada beberapa bersama semua pd 1 waktu alias yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati berbagai macam tingkat patronase, meskipun tdk semua extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dapat menopang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, serta sayuran. Lemak hendak menjelma sumber energi utama dan komplikasi terkait resistensi insulin mau sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang lebih bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa menjaga kadar gula cairan darah dgn khasiat yang sama seperti remedi diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang potensinya besar dimakan nenek moyang manusia purba kita selama zaman Paleolitikum bersama selaku akibatnya mereka menikmati kesehatan yang positif independen kecing manis (di antara kelainan lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pada manusia dgn diabetes & pd manusia dgn masalah jantung iskemik dengan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dengan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan beserta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk mendukung pengguna dlm mengontrol diabetesnya. Di sini multi-grain beserta sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat berubah glukosa dlm aliran darah berfungsi sbg pengganti makanan lain seperti roti putih beserta kentang yang dimasak dgn aturan tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin tak model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan buat orang-orang yang berjerih payah mengembalikan kadar gula darahnya ke normal & scr teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dengan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati bersama pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak bersama dengan demikian pankreas lebih efektif dlm memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian primer dari pengelolaan diabetes, utama bagi penderita kecing manis untuk melakukan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain jago vitalitas lainnya mau menyeleksi hal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA KURUS RUBEN ONSU
Wamena
Wamena
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet atau singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut selaku diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya sebagian orang lebih-lebih mengatakan bahwa itu adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - beberapa mode, nggak semua tidak, mungkin sangat sulit untuk menilai satu diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok berpengalaman terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dlm masalah pengelolaan & pencegahan diabetes, dua diet keluar sbg puncak bersama. Ini adalah The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik dgn cara keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dgn 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dgn 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania dengan Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari berpeluang 5. Jadi di mana diet Paleolitik dpt ditemukan dlm seluruh ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet adalah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa selagi hidup dengan pola makan sebagaimana itu tidak mengalami banyak problem modern yang kita natural hari ini. Penyakit sebagaimana tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung serta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka dan harapannya ialah jika kita kepingin membalikkan tidak semua kondisi ini dengan kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang lbh sehat, hingga kita juga kudu menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dengan beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dengan kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mempunyai efek positif yang ekstra besar bakal penderita kecing manis dibandingkan diet lainnya. Salah satu contohnya adalah studi tahun 2007 oleh Lindeberg pada 29 pasien kecing manis dengan intoleransi glukosa dengan kata lain kecing manis tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi menjelma 2 kelompok dengan ditempatkan pd diet Mediterania dengan kata lain Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dlm toleransi glukosa pd ke dua kelompok, peningkatan tersebut jauh extra gede pada kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi benar-benar mengejutkan untuk mendapatkan diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dlm penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik merupakan diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini & agar adil terhadap diet, perlu dicatat bahwa parameter lain dipakai dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan rentang pendek, penurunan berat badan jarak panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes & kebugaran jantung. Diet tersebut hyn mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan limit pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan ukuran panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk diabetes bersama 2 untuk vitalitas jantung. Oleh krn itu, skor keseluruhannya yaitu 2.
Para profesional memandangnya sbg kegagalan dalam kelengkapan nutrisinya, krn sebetulnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede sama kritisnya terhadap biaya dengan penerapannya untuk menurunkan berat badan dengan untuk mencegah alias mengendalikan diabetes dengan kelainan jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang sama untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dengan cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen kecing manis tapi yang menimbulkan kejatuhannya adalah performanya dalam parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik selaku yang terbaik, sedianya memperoleh skor lebih positive ketimbang menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS TANPA SIKSAAN?
Lebih lanjut dpt dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah satu tinjauan dan kita mesti menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang kasus itu karna berkaitan dgn akibat diabetesnya.
Namun demikian kalo kita kudu menonton ulasan itu saja, untuk saat ini diet Paleolitik nggak semata-mata tak diet terbaik untuk penderita kecing manis tetapi berpeluang besar yakni salah 1 yang benar-benar tidak efektif untuk kondisi tersebut & mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang jago menyatakan bahwa, pola makan ini perlu lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dengan World Report, pendapat mumpuni dari para kompeten yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dengan diet DASH sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes, bagus dalam menyokong individu untuk menghindari penyakit dgn kata lain bagi yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk melaksanakan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang dipakai oleh panel yang dirakit oleh & digunakan oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack dengan makan malam, sedangkan diet DASH hanya diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dengan makan malam.
Perbandingan price gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 serta 2000 (tergantung usia) untuk wanita serta antara 2000 hingga 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori & 2300 kalori diet masing-masing 2037 dan 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya amat dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan pasti di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama yakni diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 & 27 persen untuk versi 1500 mg & 2300 mg. Ini bertentangan dengan jumlah harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pd skor ini.
Lemak jenuh, ke dua diet tersebut turun menjelma sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg ekstra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karena itu, pada lemak, saya menilai mereka scr merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk membuat antara 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 dan 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dengan cara merata. Keduanya nggak semua besar sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 hingga 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat selaku faktor kunci dalam pencegahan dengan pembalikan bersama pengelolaan diabetes, diet DASH ekstra tinggi-36 & 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yaitu antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karena desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi serta dengan demikian menyurutkan daging merah. Meski demikian, kudu dicatat bahwa daging merah tidaklah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih serta kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, krn penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, butuh melengkapi diet itu dgn olahraga, diet yang menyokong sport kekuatan melalui kebugaran otot akan extra menguntungkan. Dalam masalah ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING DENGAN GLUTERA?
Pada Sodium dgn kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dan di bawah 1500 mg untuk orang yang extra tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dengan berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup positive pada 1507 mg untuk menu 1500mg dan 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dlm kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi besaran harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dgn diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) serta 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dengan asupan Kalsium, diet Biggest Loser berkarya lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg & 120 mg untuk versi diet 1500mg dan 2300 mg, dgn sorangan 1128 mg. Namun karna mereka berdua menciptakan harga dengan angka Pecundang Terbesar cukup sedikit lbh positif dari pd diet DASH, mereka bakal diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dgn besaran harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg serta 6,7 mg krn berkaitan dengan diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dengan Vitamin D, bagaimanapun, kedua diet tersebut tampaknya gagal memenuhi total harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pada 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pada 11,4mcg. Namun ini tidak cukup bakal kami untuk memberi penghargaan pada diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama sebab diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn total harian yang direkomendasikan, wajib dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dengan menganggap mereka gaya hidup yang tidak byk bergerak.
Namun demikian, hasilnya kini sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dalam kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium beserta kalium & diet BIGGEST Loser hanya menang dalam kategori protein & keduanya dianugerahi penghargaan terlebih skor sisanya, bisa dilihat dengan pasti bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dgn jujur dapat dikatakan tidak cuman diet kecing manis terbaik tetapi seluruh urusan dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat & fakta bahwa itu sebenarnya dirancang untuk menopang menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk wkt ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak bisa terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes serta orang lain harus berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum memulai rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karena kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis serta diet Pecundang TERBESAR mendapatkan rekam jejak yang amat positif untuk menyokong orang menurunkan berat badan, saya merekomendasikan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dengan rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini dapat disatukan menjelma program yang sangat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 serta orang pada umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah hanya ada satu alias banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama lebih banyak lagi bakal dijawab di artikel ini.
Diet diabetes adalah pola makan atau pola makan yang dianjurkan bakal penderita kecing manis melitus untuk menopang mereka dalam menjaga gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING PERMANEN SECARA ALAMI?
Diet kecing manis dengan cara medis dikenal bagaikan Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak dengan kalori bersama tinggi sayuran, buah-buahan & biji-bijian. Dalam pola makan sebagaimana itu, individu didorong untuk makan makanan dalam jumlah sedang dengan tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dlm pola makan semacam itu serta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dengan serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang lebih rendah ketimbang besaran karbohidrat yang sama bila tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori wajib diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pd tahun 1994 menyarankan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berbagai rupa individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein yaitu salah satunya. Dietnya independen membatasi asupan karbohidrat sampai hyn 30 gram per hari bersama dengan olahraga pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita diabetes juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti sangat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hanya juga menyokong menurunkan kadar hemoglobin A1C dengan LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula menjelma terglikasi (terikat scr kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang yaitu panduan makanan nasional yang dirancang untuk menyokong warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan pegangan & panduan menetapkan persentase piring seseorang yang kudu dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah beserta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta serta makanan bertepung lainnya - 33%, Susu & produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% serta makanan beserta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok ke dua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan bukan biji-bijian olahan serupa roti putih dengan nasi putih. Jika memang demikian serta memikirkan bahwa makanan tersebut berada dlm batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 hingga 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, dapat dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pd dasarnya yakni rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan kudu berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , dengan 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, seperti segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd masa yang dengan menyeimbangkan protein sehat serta biji-bijian sebagai seperempat porsi yang dengan dari piring.
Kapan KORSET PELANGSING BELLY BANDIT?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menganjurkan agar Anda membuat piring Anda sorangan dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi sehingga Anda mendapatkan tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dgn sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian dengan makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, serupa gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dengan sereal berserat tinggi sebagaimana oatmeal, bubur jagung, bubur jagung atau krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis & kacang polong, sebagaimana kacang pinto dengan kata lain mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel dan popcorn cahaya
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan semacam tuna, salmon, cod alias lele
seafood lainnya seperti udang, kerang, tiram, kepiting dgn kata lain remis
potongan daging sapi dengan babi tanpa lemak sebagaimana sirloin dengan kata lain pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan satu porsi buah, satu porsi susu alias keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam total kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tdk semua tambahan yang sehat yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dengan vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori seperti aer putih, teh dengan kata lain kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dgn waktu makan, selaku penderita diabetes, telah dikatakan dalam Sons ken, Fox dan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang kudu menyuntikkan insulin hendak tergantung pada tipe insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, dgn kata lain cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien kudu mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dgn alkohol, disarankan bahwa penderita diabetes yang menggunakan insulin atau penawar lain serupa sulphonylureas tidak boleh minum khamar masa perut kosong. Alasannya yaitu karna minuman keras memprovokasi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dalam bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati serta nggak semua penawar menghambat rasa lapar. Ini disamping gangguan memori, penilaian dan konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian obat mampu menyebabkan hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas tdk semua pola makan tertentu. Ada beberapa bersama semua pd 1 waktu alias yang lain menjadi amat populer. Ini masih menikmati berbagai macam tingkat patronase, meskipun tdk semua extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar dapat menopang membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak sebagaimana kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, serta sayuran. Lemak hendak menjelma sumber energi utama dan komplikasi terkait resistensi insulin mau sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil akhir yang lebih bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan bisa menjaga kadar gula cairan darah dgn khasiat yang sama seperti remedi diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING JACO?
Berdasarkan apa yang potensinya besar dimakan nenek moyang manusia purba kita selama zaman Paleolitikum bersama selaku akibatnya mereka menikmati kesehatan yang positif independen kecing manis (di antara kelainan lain), Paleolitik diet sebagian besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan dengan beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini menaikkan toleransi glukosa pada manusia dgn diabetes & pd manusia dgn masalah jantung iskemik dengan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran dengan sejenisnya. Ini tinggi serat makanan beserta karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga bagaikan bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dgn tujuan untuk mendukung pengguna dlm mengontrol diabetesnya. Di sini multi-grain beserta sourdoughs, legume beserta whole grain- makanan yang diubah lebih lambat berubah glukosa dlm aliran darah berfungsi sbg pengganti makanan lain seperti roti putih beserta kentang yang dimasak dgn aturan tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memiliki kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun scr tegas, ini mungkin tak model diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan buat orang-orang yang berjerih payah mengembalikan kadar gula darahnya ke normal & scr teknis, "menyembuhkan" kecing manis mereka. Makanannya ialah makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dengan elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dgn 3 porsi sayuran non-tepung, sehingga menambah total kalori menjelma 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini berarti bahwa hati bersama pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak bersama dengan demikian pankreas lebih efektif dlm memproduksi insulin sementara hati extra mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian primer dari pengelolaan diabetes, utama bagi penderita kecing manis untuk melakukan dietnya dengan serius. Biasanya dokternya bersama dengan kata lain jago vitalitas lainnya mau menyeleksi hal ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA KURUS RUBEN ONSU
Wamena