Thursday, January 23, 2020
CARA KURUS YANG BAIK
Tanjung
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tdk semua orang bahkan mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, nggak semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok berpengalaman terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dalam hal pengelolaan dengan pencegahan diabetes, dua diet keluar sebagai puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania & Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari probabilitas 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dgn pola makan sebagaimana itu tidak memperoleh banyak problem modern yang kita alami hari ini. Penyakit serupa tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung serta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka serta harapannya ialah kalau kita mau membalikkan sebagian keadaan ini dgn kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, dan sampai-sampai kita juga wajib menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, serta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dengan kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan reaksi positif yang extra besar buat penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa alias diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok bersama ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh lebih gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik yakni diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini bersama agar adil terhadap diet, wajib dicatat bahwa parameter lain dipakai dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan limit panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes bersama stamina jantung. Diet tersebut sekadar mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis serta 2 untuk vitalitas jantung. Oleh sebab itu, skor keseluruhannya ialah 2.
Para berpengalaman memandangnya sebagai kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, karena sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan & untuk mencegah atau mengendalikan kecing manis beserta problem jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dgn cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang menyebabkan kejatuhannya yakni performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sebagai yang terbaik, sedianya mempunyai skor extra positif daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Lebih lanjut sanggup dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan & kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang perkara itu karna berkaitan dgn kelanjutan diabetesnya.
Namun demikian k'lo kita kudu melihat ulasan itu saja, untuk masa ini diet Paleolitik bukan hanya tak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi probabilitas besar yakni salah 1 yang sangat tidak efektif untuk keadaan tersebut serta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang terlatih menyatakan bahwa, pola makan ini harus lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dengan World Report, pendapat mahir dari para terlatih yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dan diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dlm menyokong individu untuk mencegah masalah dgn kata lain buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh dan diperlukan oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack bersama makan malam, sedangkan diet DASH cuman diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dan makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 dengan 2000 (tergantung usia) untuk wanita & antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori serta 2300 kalori diet masing-masing 2037 beserta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya paling dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 dengan 27 persen untuk versi 1500 mg bersama 2300 mg. Ini bertentangan dengan total harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg extra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karena itu, pd lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 serta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dengan cara merata. Keduanya tidak semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sebagai faktor kunci dalam pencegahan & pembalikan bersama pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 bersama 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yakni antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karna desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi bersama dgn demikian mengecilkan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih dan kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, sebab penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, kudu melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang mengakomodasi sport kekuatan melalui stamina otot mau lbh menguntungkan. Dalam soal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Pada Sodium dengan kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dengan di bawah 1500 mg untuk orang yang lebih tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup baik pada 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dan 120 mg untuk versi diet 1500mg dengan 2300 mg, dgn sorangan 1128 mg. Namun karna mereka berdua menciptakan value bersama angka Pecundang Terbesar hyn sedikit lebih positive dari pd diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dgn total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg serta 6,7 mg karna berkaitan dgn diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup buat kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karna diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn nominal harian yang direkomendasikan, usah dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya sekarang sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dan kalium beserta diet BIGGEST Loser cukup menang dalam kategori protein dan keduanya dianugerahi penghargaan bahkan skor sisanya, bisa dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak sekadar diet diabetes terbaik tetapi seluruh urusan dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat beserta fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk menunjang menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes serta orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengawali rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karna kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis beserta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang sangat baik untuk menopang orang menurunkan berat badan, saya mengusulkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini sanggup disatukan berubah program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 bersama orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada satu dgn kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama ekstra banyak lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes adalah pola makan alias pola makan yang dianjurkan utk penderita kecing manis melitus untuk menyokong mereka dalam memelihara gula darahnya.
Diet kecing manis dgn cara medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori & tinggi sayuran, buah-buahan dengan biji-bijian. Dalam pola makan seperti itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu beserta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang ekstra rendah ketimbang total karbohidrat yang sama kalau tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori harus diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berjenis-jenis individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein ialah salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai cukup 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hyn juga menunjang menurunkan kadar hemoglobin A1C & LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula menjelma terglikasi (terikat dengan cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk menunjang warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan fondasi dengan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang mesti dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah serta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta & makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dengan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% bersama makanan beserta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok kedua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tidak biji-bijian olahan semacam roti putih & nasi putih. Jika memang demikian dan memikirkan bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang positif untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan wajib berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , bersama 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd saat yang dengan menyeimbangkan protein sehat serta biji-bijian sebagai seperempat porsi yang dengan dari piring.
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda membuat piring Anda seorang diri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian bersama makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi sebagaimana oatmeal, bubur jagung, bubur jagung alias krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis bersama kacang polong, seperti kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel beserta popcorn cahaya
3. Kemudian di bagian kecil lainnya, masukkan protein Anda seperti:
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan sebagaimana tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak sebagaimana sirloin alias pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu dengan kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tidak semua tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, & vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori semacam air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox dengan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin akan tergantung pada rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien harus mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menggunakan insulin dengan kata lain obat lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum alkohol saat perut kosong. Alasannya yaitu karna beer menghalangi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta tdk semua penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian beserta konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian remedi bisa mengundang hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada beberapa & seluruh pada satu waktu alias yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati bermacam rupa tingkat patronase, meskipun sebagian extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar bisa membantu membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak serupa kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, bersama sayuran. Lemak hendak berubah sumber energi utama beserta komplikasi terkait resistensi insulin bakal sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang ekstra bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dapat mengontrol kadar gula cairan darah dengan khasiat yang sama semacam remedi diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Berdasarkan apa yang boleh jadi gede dimakan nenek moyang manusia purba kita sewaktu zaman Paleolitikum & bagaikan akibatnya mereka menikmati vitalitas yang positif independen kecing manis (di antara penyakit lain), Paleolitik diet tdk semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan bersama beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pd manusia dengan diabetes serta pada manusia dgn problem jantung iskemik dengan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran beserta sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga sbg bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menunjang pengguna dlm mengontrol diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume dengan whole grain- makanan yang diubah extra lambat menjadi glukosa dalam aliran darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain sebagaimana roti putih beserta kentang yang dimasak dgn proses tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memperoleh kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin tak rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal beserta dengan cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, bersama elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori berubah 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak bersama dgn demikian pankreas ekstra efektif dlm memproduksi insulin sementara hati lbh mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian berpengaruh dari pengelolaan diabetes, esensial buat penderita kecing manis untuk memperbuat dietnya dengan serius. Biasanya dokternya dengan dgn kata lain jago kebugaran lainnya mau menetapkan problem ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA KURUS YANG BAIK
Tanjung
Tanjung
- LANGSUNG SEXY!
Paleolitik diet dengan kata lain singkatnya Paleo Diet telah disebut-sebut sebagai diet yang bagus untuk pasien diabetes. Faktanya tdk semua orang bahkan mengatakan bahwa itu merupakan yang terbaik untuk penderita diabetes. Apakah ini benar? Dengan banyaknya diet di luar sana - tidak semua mode, nggak semua tidak, mungkin amat sulit untuk menilai 1 diet di atas yang lain.
Sebuah tinjauan baru-baru ini yang dilakukan oleh sekelompok berpengalaman terpilih atas mandat publikasi laporan US News and World memang pergi untuk mengatakan bahwa dalam hal pengelolaan dengan pencegahan diabetes, dua diet keluar sebagai puncak bersama. Ini yaitu The Biggest Loser Diet beserta DASH diet.
Namun, kala berbicara tentang diet terbaik scr keseluruhan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menempati urutan teratas dengan 4,1 bintang dari 5. Diet TLC alias diet Perubahan Gaya Hidup Terapeutik, sebuah rencana diet yang dibuat oleh National Institutes of Kesehatan menempati urutan kedua dengan 4 bintang dari lima, sedangkan Klinik Mayo, Mediterania & Diet Weight Watchers ditempatkan bersama ketiga dgn 3,9 bintang masing-masing dari probabilitas 5. Jadi di mana diet Paleolitik mampu ditemukan dlm semua ini? Apakah Anda tahu apa diet Paleolitik?
Nah, Paleo diet ialah upaya manusia modern untuk kembali ke pola makan nenek moyangnya berdasarkan premis bahwa semasa hidup dgn pola makan sebagaimana itu tidak memperoleh banyak problem modern yang kita alami hari ini. Penyakit serupa tekanan cairan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung serta sejenisnya. Keberuntungan ini telah diletakkan pada pola makan mereka serta harapannya ialah kalau kita mau membalikkan sebagian keadaan ini dgn kata lain setidaknya menjalani gaya hidup yang extra sehat, dan sampai-sampai kita juga wajib menjalankan pola makan tersebut.
Makanan ini pd dasarnya terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, serta beri. Ini juga dikenal selaku Paleolitik dengan kata lain diet manusia gua
Menariknya, nggak semua penelitian justru menunjukkan bahwa diet Paleolitik mendapatkan reaksi positif yang extra besar buat penderita diabetes dibandingkan diet lainnya. Salah 1 contohnya yaitu studi tahun 2007 oleh Lindeberg pd 29 pasien diabetes dgn intoleransi glukosa alias diabetes tipe dua.
Dalam penelitian tersebut, individu-individu ini dibagi berubah dua kelompok bersama ditempatkan pada diet Mediterania atau Paleolitik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa meskipun ada peningkatan yang nyata dalam toleransi glukosa pada kedua kelompok, peningkatan tersebut jauh lebih gede pd kelompok yang menjalani diet Paleolitik. Jadi sungguh-sungguh mengejutkan untuk menjumpai diet Paleolitik datang terakhir pada usia 34 tahun dalam penelitian yang dilakukan oleh US News and World report. Apakah diet Paleolitik yakni diet terbaik untuk penderita diabetes? Tentu tidak.
Namun setelah mengatakan ini bersama agar adil terhadap diet, wajib dicatat bahwa parameter lain dipakai dalam menilai seberapa efektif diet itu. Ini adalah; Penurunan berat badan jarak pendek, penurunan berat badan limit panjang, kemudahan diikuti, nutrisi, keamanan, diabetes bersama stamina jantung. Diet tersebut sekadar mendapat dua bintang untuk penurunan berat badan rentang pendek, 1,7 bintang untuk penurunan berat badan limit panjang, 1,7 bintang lagi untuk kemudahan diikuti, 2 untuk nutrisi, 2,3 untuk keamanan, 2,1 untuk kecing manis serta 2 untuk vitalitas jantung. Oleh sebab itu, skor keseluruhannya ialah 2.
Para berpengalaman memandangnya sebagai kegagalan dlm kelengkapan nutrisinya, karena sebenarnya membatasi seluruh kelompok makanan yang juga membuatnya sulit untuk diikuti. Sebagian gede dengan kritisnya terhadap biaya beserta penerapannya untuk menurunkan berat badan & untuk mencegah atau mengendalikan kecing manis beserta problem jantung.
Di sisi lain, diet Dukan yang juga mendapat 2 bintang yang dengan untuk parameter Diabetes menunjukkan performanya dgn cara keseluruhan yang menunjukkan bahwa diet mungkin tidak seburuk di departemen diabetes tapi yang menyebabkan kejatuhannya yakni performanya dlm parameter penilaian lainnya. Di sisi lain, diet Mediterania yang menurut penelitian lain menunjukkan diet Paleolitik sebagai yang terbaik, sedianya mempunyai skor extra positif daripada menurut ulasan ini dgn 3,4 dari 5 bintang untuk diabetes. Mungkin ada yang tidak beres di sini.
Apa itu CARA KURUS SEMINGGU 5 KG?
Lebih lanjut sanggup dikatakan bahwa tinjauan yang dimulai atas perintah US News and World report hanyalah 1 tinjauan & kita butuh menunggu yang lain sebelum menarik kesimpulan akhir tentang perkara itu karna berkaitan dgn kelanjutan diabetesnya.
Namun demikian k'lo kita kudu melihat ulasan itu saja, untuk masa ini diet Paleolitik bukan hanya tak diet terbaik untuk penderita diabetes tetapi probabilitas besar yakni salah 1 yang sangat tidak efektif untuk keadaan tersebut serta mungkin diet terburuk dari keseluruhan ke-35. Bahkan salah seorang terlatih menyatakan bahwa, pola makan ini harus lagi ke asalnya.
Jadi ada di pemenang kami.
Dalam daftar 35 diet populer untuk studi yang dilakukan oleh majalah US News dengan World Report, pendapat mahir dari para terlatih yang berkumpul memberi kami keputusan bahwa diet The Biggest Loser dan diet DASH bagaikan diet terbaik untuk penderita diabetes, positif dlm menyokong individu untuk mencegah masalah dgn kata lain buat yang sudah mengidapnya, membalikkannya. Tapi apakah memang ada yang terbaik dari yang terbaik? Di antara 2 juara ini, apakah masih ada juara? Saya memutuskan untuk menjalankan perbandingan langkah demi langkah untuk mengetahuinya.
Saya membandingkan dua menu sampel yang diperlukan oleh panel yang dirakit oleh dan diperlukan oleh profesional US News. Sedangkan diet Biggest Loser disediakan untuk sarapan pagi, snack, makan siang, snack bersama makan malam, sedangkan diet DASH cuman diberikan untuk sarapan pagi, makan siang dan makan malam.
Perbandingan nilai gizinya menunjukkan bahwa meskipun diet Biggest Loser menyediakan 1.489 kalori dibandingkan dgn asupan harian yang direkomendasikan antara 1600 dengan 2000 (tergantung usia) untuk wanita & antara 2000 sampai 2400 kalori (juga tergantung usia), diet DASH menyediakan 1500 kalori serta 2300 kalori diet masing-masing 2037 beserta 2062 mg.
Penilaian tentang penyediaan kalori diet mana yang menempatkannya paling dekat dengan tolok ukur yang direkomendasikan yang diberikan untuk setiap kelas usia menempatkan diet DASH dengan jelas di atas diet Biggest Loser. Karena itu, poin pertama ialah diet DASH. Untuk diet Biggest Loser yang menyediakan sekitar 25 persen kalori harian Anda, diet DASH masing-masing 26 dengan 27 persen untuk versi 1500 mg bersama 2300 mg. Ini bertentangan dengan total harian yang direkomendasikan antara 20 hingga 35 persen pada skor ini.
Lemak jenuh, ke 2 diet tersebut turun berubah sekitar 5 persen, meskipun diet DASH 2300 mg extra jauh dgn persentase tambahan (pada 6 persen). Keduanya termasuk dalam batas rekomendasi di bawah 10 persen. Oleh karena itu, pd lemak, saya menilai mereka secara merata.
Keduanya memenuhi kebutuhan total karbohidrat untuk menciptakan antara 45 sampai 65 persen dari asupan kalori harian yang direkomendasikan. Diet Biggest Loser sebesar 50 persen sedangkan diet DASH masing-masing 56 serta 55 persen. Pada catatan itu saya menilai diet ini dengan cara merata. Keduanya tidak semua gede sama-sama memenuhi standar serat, meskipun Biggest Losers 31g kurang dari rekomendasi 34g untuk cowok usia 19 sampai 30 tahun.
Selanjutnya, diet kaya serat telah dicatat sebagai faktor kunci dalam pencegahan & pembalikan bersama pengelolaan diabetes, diet DASH extra tinggi-36 bersama 37 g ke Pecundang terbesar 31 g menurut pendapat saya menempatkan diet DASH pada skor ini. , menjelang diet Biggest Loser.
Untuk protein, patokan yang disarankan yakni antara 10 sampai 35 persen dari asupan kalori harian. Kedua pola makan tersebut menghasilkan nilai. The Biggest Loser diet di 30 persen sedangkan diet DASH di ujung bawah tandai di 18 persen. Alasan untuk gambaran terakhir yang berkaitan dgn diet DASH ini mungkin karna desain diet yang diakui untuk menghentikan hipertensi bersama dgn demikian mengecilkan daging merah. Meski demikian, mesti dicatat bahwa daging merah bukanlah satu-satunya sumber protein. Ada daging putih dan kacang-kacangan yang kaya protein sebagaimana kacang-kacangan. Selain itu, sebab penderita diabetes tidak peduli diet mana yang dia jalani, untuk membuatnya efektif, kudu melengkapi diet itu dengan olahraga, diet yang mengakomodasi sport kekuatan melalui stamina otot mau lbh menguntungkan. Dalam soal ini, poin ... mengarah ke diet Biggest Loser.
Siapa itu CARA LANGSING ALAMI SECARA CEPAT?
Pada Sodium dengan kata lain garam, rekomendasinya di bawah 2300mg dengan di bawah 1500 mg untuk orang yang lebih tua dari 51 tahun. Sayangnya, diet Biggest Loser jauh dari tanda ini dgn berada di 2904 mg pasti melebihi batas. Namun diet DASH memenuhinya dengan cukup baik pada 1507 mg untuk menu 1500mg serta 2101 mg untuk menu 2300 mg. Pada skor itu, poin dalam kategori ini diberikan.
Selanjutnya mempertimbangkan Kalium. Diet Biggest Loser gagal memenuhi total harian yang disarankan setidaknya 4700 mg. Itu berdiri di 3460 mg dibandingkan dengan diet DASH 4855 mg (diet 1500 mg) & 4909mg (diet 2300mg). Sekali lagi, diet DASH memenangkan kategorinya.
Sehubungan dgn asupan Kalsium, diet Biggest Loser bekerja lebih baik. Sedikit mengungguli kinerja diet DASH dari 1218 mg dan 120 mg untuk versi diet 1500mg dengan 2300 mg, dgn sorangan 1128 mg. Namun karna mereka berdua menciptakan value bersama angka Pecundang Terbesar hyn sedikit lebih positive dari pd diet DASH, mereka hendak diberikan skor genap untuk kategori ini.
Untuk vitamin B-12 juga, ke dua diet tersebut memenuhi sasaran. Diet Biggest Loser dengan 6,3 mg dgn total harian yang direkomendasikan 2,4 mg sedangkan diet DASH masing-masing 4,4 mg serta 6,7 mg karna berkaitan dgn diet 1500 mcg bersama 2300 mcg diet.
Berkenaan dgn Vitamin D, bagaimanapun, ke 2 diet tersebut tampaknya gagal memenuhi besaran harian yang direkomendasikan yaitu 15 mcg. Jadi sementara diet DASH datang pd 11 mcg, diet Biggest Loser menguranginya sedikit pd 11,4mcg. Namun ini tidak cukup buat kami untuk memberi penghargaan pd diet Biggest Loser kemenangan untuk kategori ini, terutama karna diet tersebut tidak memenuhi total harian yang direkomendasikan.
Sehubungan dgn nominal harian yang direkomendasikan, usah dicatat bahwa sebutan ini berlaku untuk orang dewasa 19 tahun ke atas dan menganggap mereka gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Namun demikian, hasilnya sekarang sudah jelas. Karena diet DASH mengalahkan diet Biggest Loser dlm kategori yang direkomendasikan untuk asupan kalori harian, ketentuan untuk serat, natrium dan kalium beserta diet BIGGEST Loser cukup menang dalam kategori protein dan keduanya dianugerahi penghargaan bahkan skor sisanya, bisa dilihat dengan jelas bahwa diet DASH telah berhasil. Lebih jauh lagi, dengan jujur dapat dikatakan tidak sekadar diet diabetes terbaik tetapi seluruh urusan dipertimbangkan, berdasarkan penelitian yang dibuat beserta fakta bahwa itu sedianya dirancang untuk menunjang menghentikan hipertensi, mungkin saja untuk masa ini, diet tujuan umum terbaik sana.
Namun demikian, tidak dpt terlalu ditekankan bahwa penderita diabetes serta orang lain kudu berhati-hati untuk berkonsultasi dgn dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengawali rejimen diet atau olahraga apa pun.
Pada catatan terakhir, untuk penderita kecing manis tipe 2, karna kelebihan berat badan yakni faktor risiko untuk mengembangkan kecing manis beserta diet Pecundang TERBESAR memperoleh rekam jejak yang sangat baik untuk menopang orang menurunkan berat badan, saya mengusulkan di sini bahwa standar diet dari diet DASH digabungkan dgn rejimen olahraga diet pecundang terbesar. Dengan demikian, aspek terbaik dari program diet populer terbaik ini sanggup disatukan berubah program yang amat sesuai untuk penderita diabetes tipe 2 bersama orang pd umumnya.
Apa itu diet diabetes? Apakah semata-mata ada satu dgn kata lain banyak? Terdiri dari apa saja diet diabetes? Semua pertanyaan ini bersama ekstra banyak lagi akan dijawab di artikel ini.
Diet diabetes adalah pola makan alias pola makan yang dianjurkan utk penderita kecing manis melitus untuk menyokong mereka dalam memelihara gula darahnya.
Dimana CARA LANGSING UNTUK LAKI LAKI?
Diet kecing manis dgn cara medis dikenal sbg Terapi Nutrisi Medis. Ini kaya nutrisi, rendah lemak bersama kalori & tinggi sayuran, buah-buahan dengan biji-bijian. Dalam pola makan seperti itu, individu didorong untuk makan makanan dlm besaran sedang & tetap pada waktu makan yang teratur.
Pentingnya makan serat makanan ditekankan dalam pola makan semacam itu beserta sampai-sampai dikatakan bahwa karbohidrat yang dimakan dgn serat makanan menghasilkan status glikemik (tingkat gula dlm darah) yang ekstra rendah ketimbang total karbohidrat yang sama kalau tidak dikonsumsi sendiri.
Direkomendasikan bahwa antara 40 hingga 65% kalori harus diperoleh dari karbohidrat, meskipun American Diabetes Association pada tahun 1994 merekomendasikan 60 hingga 70%.
Rekomendasi terakhir ini telah dikritik oleh berjenis-jenis individu yang lbh suka meneliti diet rendah karbohidrat. Richard K Bernstein ialah salah satunya. Dietnya mandiri membatasi asupan karbohidrat sampai cukup 30 gram per hari bersama dengan olah tubuh pembentukan otot yang berat & pemantauan glukosa cairan darah yang sering.
Ahli futurologi Ray Kurzweil yang sebelumnya didiagnosis menderita kecing manis juga menganjurkan asupan karbohidrat seperenam dari total beban kalori harian.
Mengambil isyarat dari fakta bahwa pola makan tinggi serat terbukti amat bermanfaat, penelitian telah dibuat tentang pola makan vegan (pola makan vegetarian). Studi ini menunjukkan bahwa diet semacam itu tidak hyn juga menunjang menurunkan kadar hemoglobin A1C & LDL tetapi juga produk akhir glikasi lanjutan. Produk akhir terglikasi merupakan protein dengan kata lain lipid yang telah terpapar gula menjelma terglikasi (terikat dengan cara kovalen dgn molekul gula tanpa aksi pengendali enzim).
Di Inggris Raya, ada piring Makan Sehat yang merupakan panduan makanan nasional yang dirancang untuk menunjang warga Inggris memiliki diet seimbang yang sehat. Ini didasarkan pada lima kelompok makanan fondasi dengan panduan menetapkan persentase piring seseorang yang mesti dibuat untuk setiap kelompok makanan.
Jadi Buah serta sayuran - 33%, Roti, nasi, kentang, pasta & makanan bertepung lainnya - 33%, Susu dengan produk olahannya - 15%, Daging, ikan, telur, kacang-kacangan beserta sumber protein non-susu lainnya - 12% bersama makanan beserta minuman tinggi lemak dengan kata lain gula - 7%.
Patut dicatat bahwa kelompok kedua haruslah biji-bijian utuh-yaitu roti gandum, beras merah dll. Dan tidak biji-bijian olahan semacam roti putih & nasi putih. Jika memang demikian dan memikirkan bahwa makanan tersebut berada dalam batas-batas ketentuan yang disarankan antara 40 sampai 65% kalori yang diperoleh dari karbohidrat, bisa dikatakan bahwa itu juga adalah makanan yang positif untuk penderita diabetes.
Demikian pula Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mempunyai panduan nutrisi MyPlate yang menggantikan panduan piramida USDA pada 2 Juni 2011. Ini pada dasarnya merupakan rencana piring yang mensyaratkan bahwa 30 persen makanan wajib berupa biji-bijian, 40 persen sayuran, 10 persen buah-buahan , bersama 20 persen protein. Sejumlah kecil produk susu, semacam segelas susu alias cangkir yogurt juga disertakan.
Rencana ini direvisi oleh Harvard School of Public Health di Harvard Healthy Eating Plate. Revisi mereka menampilkan peningkatan persentase tambahan sayuran daripada buah-buahan sementara pd saat yang dengan menyeimbangkan protein sehat serta biji-bijian sebagai seperempat porsi yang dengan dari piring.
Kapan KORSET PELANGSING AMAN?
"
Di sisi lain, American Diabetic Association menyarankan agar Anda membuat piring Anda seorang diri dgn mengikuti langkah-langkah sederhana berikut;
Dengan menggunakan piring makan Anda, taruh garis di tengah piring. Lalu di 1 sisi, potong lagi shg Anda mempunyai tiga bagian di piring Anda.
1. Isi bagian terbesar dengan sayuran tidak bertepung seperti:
bayam, wortel, selada, sayuran hijau, kubis,
kacang hijau bok choy , brokoli, kembang kol, tomat,
jus sayur, salsa, bawang merah, mentimun, bit, okra,
jamur, paprika, lobak
2. Sekarang di salah 1 bagian kecil, masukkan biji-bijian bersama makanan bertepung seperti:
roti gandum utuh, seperti gandum utuh dengan kata lain gandum hitam
, sereal yang
dimasak dgn sereal berserat tinggi sebagaimana oatmeal, bubur jagung, bubur jagung alias krim
nasi gandum , pasta, dal, tortilla yang
dimasak buncis bersama kacang polong, seperti kacang pinto alias mata hitam kacang polong
kentang, kacang hijau, jagung, kacang lima, ubi jalar, labu musim dingin
biskuit rendah lemak, chip makanan ringan, pretzel beserta popcorn cahaya
ayam dgn kata lain kalkun tanpa kulit
ikan sebagaimana tuna, salmon, cod dengan kata lain lele
seafood lainnya semacam udang, kerang, tiram, kepiting alias remis
potongan daging sapi serta babi tanpa lemak sebagaimana sirloin alias pork loin
tofu, telur, keju rendah lemak
Tambahkan 1 porsi buah, 1 porsi susu dengan kata lain keduanya sesuai rencana makan Anda.
Pilih lemak sehat dalam besaran kecil. Untuk memasak, gunakan minyak. Untuk salad, tidak semua tambahan yang sehat ialah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, & vinaigrette.
Untuk melengkapi makanan Anda, tambahkan minuman rendah kalori semacam air putih, teh alias kopi tanpa pemanis .
Berkenaan dengan waktu makan, sebagai penderita diabetes, telah dikatakan dlm Sons ken, Fox dengan Judd bahwa lamanya waktu sebelum makan seseorang butuh menyuntikkan insulin akan tergantung pada rupa insulin yang disuntikkan. Baik itu insulin kerja panjang, sedang, atau cepat.
Misalnya di mana pembacaan glukosa darah rendah sebelum waktu tidur di bawah 6 milimol per liter (108 mg / dL) terbukti, disarankan bahwa pasien harus mengambil beberapa karbohidrat kerja lama sebelum tidur untuk mencegah hipoglikemia malam hari (sangat rendah tingkat gula darah).
Sekarang sejauh yang tidak boleh dilakukan, sehubungan dengan alkohol, disarankan bahwa penderita kecing manis yang menggunakan insulin dengan kata lain obat lain semacam sulphonylureas tidak boleh minum alkohol saat perut kosong. Alasannya yaitu karna beer menghalangi glikogenesis (proses penyimpanan glukosa dlm bentuk polisakarrida yang disebut glikogen) di hati beserta tdk semua penawar menghambat rasa lapar. Ini selain gangguan memori, penilaian beserta konsentrasi yang disebabkan oleh sebagian remedi bisa mengundang hipoglikemia.
Sekarang mari kita bahas beberapa pola makan tertentu. Ada beberapa & seluruh pada satu waktu alias yang lain berubah sangat populer. Ini masih menikmati bermacam rupa tingkat patronase, meskipun sebagian extra dari yang lain.
Diet rendah karbohidrat
Diet ini menganjurkan bahwa menghilangkan karbohidrat dari diet standar bisa membantu membalikkan diabetes. Setelah penghapusan ini, makanan hendak terdiri dari makanan berlemak serupa kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, minyak, telur, alpukat, zaitun, bersama sayuran. Lemak hendak berubah sumber energi utama beserta komplikasi terkait resistensi insulin bakal sangat berkurang.
Diet tinggi serat
Menampilkan hasil yang ekstra bagus dari diet yang direkomendasikan American Diabetes Association, diet ini dikatakan dapat mengontrol kadar gula cairan darah dengan khasiat yang sama semacam remedi diabetes oral.
Diet Paleolitik
"
Bagaimana KORSET PELANGSING PASCA MELAHIRKAN?
Berdasarkan apa yang boleh jadi gede dimakan nenek moyang manusia purba kita sewaktu zaman Paleolitikum & bagaikan akibatnya mereka menikmati vitalitas yang positif independen kecing manis (di antara penyakit lain), Paleolitik diet tdk semua besar terdiri dari daging tanpa lemak, kacang-kacangan bersama beri. Tes menunjukkan bahwa diet ini meningkatkan toleransi glukosa pd manusia dengan diabetes serta pada manusia dgn problem jantung iskemik dengan intoleransi glukosa.
Diet Pritkin
Sebagian besar terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, sayuran beserta sejenisnya. Ini tinggi serat makanan dan karbohidrat. Ini menyeimbangkan kandungan karbohidratnya yang tinggi namun dgn memasukkan olahraga sbg bagian dari aturan yang ditentukan.
Diet GI
Bertujuan untuk menurunkan indeks glikemik dari diet seseorang dengan tujuan untuk menunjang pengguna dlm mengontrol diabetesnya. Di sini multi-grain bersama sourdoughs, legume dengan whole grain- makanan yang diubah extra lambat menjadi glukosa dalam aliran darah berfungsi bagaikan pengganti makanan lain sebagaimana roti putih beserta kentang yang dimasak dgn proses tertentu.
Kita juga tidak boleh melupakan pola makan vegan yang memperoleh kemampuan untuk meninggikan kontrol glikemik mirip dgn pola makan ADA.
Diet Newcastle
Terakhir, diet Newcastle patut disebutkan. Meskipun secara tegas, ini mungkin tak rupa diet yang dilanjutkan setelah tujuan awal tercapai, itu layak untuk disebutkan.
Diet ini ditujukan bakal orang-orang yang berikhtiar mengembalikan kadar gula darahnya ke normal beserta dengan cara teknis, "menyembuhkan" diabetes mereka. Makanannya yakni makanan cair yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, bersama elemen jejak. Ini menyediakan 600 kalori sehari & ditambah dengan 3 porsi sayuran non-tepung, shg menambah total kalori berubah 800 sehari.
Aspek melawan diabetes dari diet ini didasarkan pd fakta bahwa basis kalori yang rendah, mengakibatkan penurunan berat badan individu. Di perut, ini bermakna bahwa hati & pankreas tidak terlalu tersumbat oleh lemak bersama dgn demikian pankreas ekstra efektif dlm memproduksi insulin sementara hati lbh mampu bereaksi terhadapnya.
Dan memikirkan bahwa diet adalah bagian berpengaruh dari pengelolaan diabetes, esensial buat penderita kecing manis untuk memperbuat dietnya dengan serius. Biasanya dokternya dengan dgn kata lain jago kebugaran lainnya mau menetapkan problem ini serta menasihati dia tentang diet umum yang butuh diikuti.
CARA KURUS YANG BAIK
Tanjung